10 врста људи који могу учинити вашу тјескобу још горе
Прије губитка једног од мојих близанаца, 19 тједана у мојој трудноћи, гледао сам на анксиозност само као на лош случај са брадавицама; Нешто што једноставно преболиш ако размишљаш и практикујеш неколико техника дисања или, знаш, једноставно се смири. Тада сам доживио губитак који је био толико штетан за срж сваког вјеровања које сам имао, а анксиозност је постала врло стваран дио мог живота. Схватио сам да анксиозност није нешто што само "преболиш", а напади анксиозности су веома стварни и постоје одређени типови људи који могу учинити вашу анксиозност најгору. У основи, био сам присиљен да једем своје ријечи и прогутам своју наивност и дајем искрене и искрене исприке превише људима.
Након што се мој преостали син близанац родио сретан и здрав и наизглед беспријекоран, почео сам да доживљавам интензивне нападе панике. Нисам могао да спавам, из страха да се мој син не би пробудио, и провео сам већину својих постпарталних дана замишљајући мноштво гротескних и ужасних начина на које би мој син могао да умре. Није ми било угодно возити се или излазити ван или шетати градом; све ствари које сам апсолутно волио радити. Све што сам чак и размишљао о томе што није подразумијевало кретање од кревета до кауча у купаоницу и натраг, учинило ме нелагодним и уплашеним и неспособним да функционирам на нивоу на који сам раније био навикао.
Схватио сам да моја анксиозност није нормална и напади анксиозности које сам искусио (да сам био убеђен да су срчани удари све док ме партнер није прошао кроз њих, сам их искусио) нису уобичајене реакције на мајчинство. Док сам то гледао у лице, почео сам да отварам и разговарам са више људи о мојој анксиозности. Тада је направљена још једна, можда још болнија реализација: постоје људи који неће помоћи вашој анксиозности, али ће, у ствари, погоршати ситуацију. Постоје људи који или не могу или не желе да схвате какав је осећај живјети и борити се и радити кроз анксиозност. Постоје људи који одбијају да буду довољно пажљиви, довољно љубазни, довољно разумљиви или довољно подржавајући, да вам помогну да се носите са свиме што вас брига баца.
Због тога, када наиђете на ових 10 типова људи који заправо чине вашу анксиозност још горе, најбоља ствар коју можете учинити за себе и ваше стално здравље је да их изрежете из свог живота (ако можете). Завршавање било каквог односа може бити тешко, али имати некога у вашем животу који чини вашу анксиозност горем је, добро, експоненцијално теже.
Људи који вам једноставно не верују
Ако неко озбиљно сумња у стварну чињеницу да патите од анксиозности, вероватно није вредно времена да их покушате убедити. Овакви људи су довољно сретни да никада раније нису имали анксиозност, па га повезују са осећањима нервозе; осећања која они вероватно лако решавају јер се нервоза и анксиозност разликују од стварне узнемирености. Ако хоће да покушају да исправе ваша осећања тако што ће вам рећи да су неважећи, па, на следећи. Не требају вам их у вашем животу, што ће вам погоршати анксиозност.
Људи који тривиализују ваша осећања
Опет, ако неко верује да имаш анксиозност, али и да мислиш да твоја анксиозност није толико велика ствар и да би требало да једноставно "преболиш", то није неко кога треба задржати. Последње што особа са анксиозношћу треба да почне да размишља или се чак пита је да ли нешто није у реду са њима и да је све у њиховој глави, а оно што је за њих исцрпљујуће, лако је руковати другима. То није продуктивно; није подржавајућа; то није од помоћи и то ће погоршати вашу анксиозност.
Људи који врше притисак на вас
Ако особа не жели да вас слуша када инсистирате да излазак није најбоља идеја или да видите да један филм у том једном биоскопу није нешто што се осећате способним да урадите управо сада, и уместо тога инсистирате да означите у сваком случају, очигледно им није стало до вас и / или што је најбоље за вас. Заправо, њихова стална приговарања и притисак да раде шта год је то што се осећају тако лако за њих (посебно ако је у друштвеном окружењу које само доприноси вашој анксиозности) ће, погађате, учинити вашу анксиозност лошијом. Ако нису вољни да ставе своје веома ваљане осјећаје (који су, да не спомињемо, ослабљујуће) изнад њихове потребе да искористе неки сретан сат, они нису неко кога желите у свом животу. Веруј ми.
Људи који мисле да знају шта је најбоље за вас
Ах, псеудо-лекари и гуруи самопомоћи који тврде да знају све. Гледајте, да ли наши чланови породице и пријатељи имају способност (понекад) да знају шта је најбоље за нас? Наравно. То је вероватно разлог зашто су они поуздани чланови породице и пријатељи. Међутим, ако неко одбија да вас слуша и уместо тога инсистира да знају шта је најбоље и да не треба да верујете себи и да треба, уместо тога, само слепо слушати оно што они говоре; девојка (или дечак), ћао. Ви сте сопствена особа; заслужујете пуну аутономију над својим бићем; заслужујете да се ваш глас чује.
Људи који се не труде да заиста слушају
Опет, ако неко није вољан да вас истински слуша и да вам пружи реч да изговорите неодољиве емоције и осећања која долазе са узнемиреношћу, они ће им само додати. Када сједите насупрот некоме, рањиво расправљајући о нечему тако тешком као што је тјескоба, само да видите некога тко сања о својим плановима за викенд, па, ваша анксиозност се утростручава. Немате времена ни енергије ни стрпљења за то. Само, немој.
Људи који не поштују ваше личне границе
Чешће онда не, а поготово када је у питању суочавање са сопственом анксиозношћу, људи који имају анксиозност желе да остану сами. Ово је за мог партнера било посебно тешко разумјети, јер је увијек желио да ме задржи када је напад анксиозности имао ружну и непопустљиву главу. Нажалост, хтјела сам се склупчати у кугли или хипервентилирати, сама, у купаоници, а мој партнер је слушао и поштовао оно што сам желио и требао, олакшавао ми је да радим кроз своју тјескобу. Ако неко није вољан да то уради, и радије би урадио нешто у име "помоћи вам" који заиста само чини да се осећају боље, заиста ће све погоршати.
Људи који мисле Гоогле и доктор су исти
Јок. Само, ум, не. Дакле, извините, али ако неко жели да непрестано прича о тој "студији", пронашли су је на неком нејасном месту након практичне Гоогле претраге која је ишла у супротности са оним што вам је рекао ваш доктор или стручњак за ментално здравље, али љубазно ) од њих затражите да оду. Не треба вам њихова псеудо-наука да стане на пут вашем здрављу и срећи.
Људи који само брину о томе како ваша анксиозност утиче на њих
Када особа крене даље и наставља како ваша анксиозност негативно утиче на њихове планове за викенд или рођендан или било шта друго, гарантујем вам, ваша анксиозност ће се погоршати. Јер, у том тренутку, не само да сте забринути за себе, већ сте забринути и за друге. Ви буквално стављате туђу срећу испред себе; буквално сте сами одговорни за друге људе када су више него способни да буду одговорни за себе; а ви буквално доживљавате још више узнемирености зато што је неко себичан.
Људи који емоционално опорезују
Ако сте у вези која изгледа као да узима више него што даје, ваша анксиозност ће се само погоршати. Не можете непрекидно даровате себе (а ја бих се сложио, нико не може ) када сте у сред напада анксиозности. Не можете бити у једностраном односу са било ким, било да је то љубавник или пријатељ или члан породице, и да и даље радите кроз своју анксиозност или да се бавите својом свакодневном анксиозношћу или чак да се осећате релативно безбедно, као неко са анксиозност. Ваш резервоар је једноставно сувише празан јер, па, ви нисте бескрајно добро за друге да сифони.
Људи који се осећају кривим
Ако ће неко стално излагати да једном нисте могли да урадите једну ствар због ваше узнемирености, они морају ићи. Као сада. Нема разлога да се икада осетите кривим за своју узнемиреност. Да ли бисте се осећали кривим што сте, рецимо, имали грипу? Шта ако имаш рак? Шта ако сте сломили ногу и физички нисте могли да присуствујете некој функцији? Ваша анксиозност се не разликује; то је здравствено стање за које се никада не морате извињавати. Људи који вас воле и подржавају и желе да вам помогну, то ће знати. Људи који ће вашу тјескобу погоршати? Па, неће.