10 савета за успех ИВФ-а
Када разматрате ин витро оплодњу, ваши изгледи за зачеће су отприлике један од три и морате учинити све што можете да побољшате своје шансе за успех. Разлог због којег је нормална стопа успеха ИВФ-а између 20-35% је да плодни пар има само око 15-20% шансе за природним зачећем. Са повећањем трошкова третмана плодности и процедура сваке године, корисно је да знате како да учините ИВФ успешним први пут .
10 савјета за побољшање шансе за ИВФ успјех
Ево неких савјета за побољшање ИВФ успјеха које морате знати прије него што испробате ИВФ.
1. Учините домаћи задатак
Одабир доброг ИВФ центра има дуг пут у одређивању ваших шанси за успјешну трудноћу. Иако све клинике раде слично једна другој, вештине њихових техничара, услови у лабораторији у којој ембрион расте, играју улогу. Потражите такве ствари као:
- Однос трудноће по трансферу ембриона
- Стопа трудноће за парове истих година као и ваши проблеми са плодношћу
- Акредитација клинике и сертификација лекара
- Колико кошта процедура
- Колико дуго се ембриони могу ускладиштити и колико ће то коштати
- Колико успешних трудноћа су близанци или вишеструки рођени
2. Избегавајте ејакулацију како бисте повећали број спермија
Мушкарци који донирају сперму за процедуру могу имати већи успјех ако се уздрже од ејакулације 3 до 4 дана прије донације. Уздржавање од сексуалног односа и мастурбације помоћи ће повећати број сперматозоида и шансе за успјешан ИВФ. Такође је важно да се сперма анализира пре него што прође процес. Квалитет сперме може да се мења током времена и варира током једне године; стога је добра идеја проћи анализу сперме да би се елиминисала та варијабла.
3. Пробајте Акупунктуру
Азијска традиција користи акупунктуру за лијечење многих здравствених проблема. Неколико студија је показало да је акупунктура корисна за жене које пролазе кроз ИВФ, посебно на дан трансфера. Сматра се да акупунктура побољшава доток крви у материцу и јајнике, што стимулише ослобађање неуротрансмитера. Такође се види да жене које имају акупунктурни третман на дан преноса ембриона имају веће шансе за трудноћу од жена које то нису учиниле. Жене које су заинтересоване за ову процедуру могу је додати својој ИВФ њези, будући да она има мало негативне стране.
4. Једите много добрих масти
Недавна студија Харвардске школе јавног здравља установила је да конзумирање хране богате мононезасићеним мастима може помоћи женама да покушају да затрудне путем ИВФ метода. Ове "добре масти" су већ познате да штите срце, смањују упалу у телу и побољшавају плодност. Зато једите много хране богате мононезасићеним мастима као што су авокадо, орашасти плодови и семе, сунцокретово уље и маслиново уље. Заједно са побољшањем плодности они су такође веома потребни за развој фетуса. Насупрот томе, друга истраживања су показала да су жене на дијети богате засићеним мастима у маслацу и црвеном месу производиле мање јаја која су била довољно здрава за употребу у третману плодности. Зато их додајте као део исхране са саветима за успех ИВФ-а.
5. Медитација и де-стрес
Избегавање стреса не може се довољно нагласити као главни фактор који доприноси успеху ИВФ-а. Познато је да стрес негативно утиче на здравље и негативно утиче на репродуктивни систем. Сасвим је нормално да се осећате узнемирено и под стресом због ваших третмана плодности; међутим, сваки дан морате наћи времена да бисте смањили стрес како бисте побољшали свој успјех. Можете почети са медитацијом или слушањем умирујуће музике сваки дан. Медитација и пажљивост која укључује нежне технике дисања могу значајно смањити стрес и омогућити вашем тијелу да нормално функционира. Они такође обуздавају мисли бриге и смањују вашу анксиозност тако да се можете осећати мирно и опуштено око ваших третмана.
6. Избегавајте храну са ниским гликемијским индексом, алкохол и кофеин
Гликемијски индекс (ГИ) је систем рангирања који класификује храну у зависности од тога колико се лако пробављају у организму. Спустите ГИ, што су спорије дигестирани, чиме се осигурава постепено, али стабилно снабдијевање енергијом. Ово је кључно за одржавање здравог нивоа глукозе у крви и смањење тежине. Махунарке, интегралне житарице, немасни млијечни производи, брокула, слатки крумпир и гљиве су неке од намирница ове категорије. Прерађена храна и повезана уља и шећери имају висок ГИ и лош су за тело. Они подижу упалу, утичу на ниво хормона у телу и негативно утичу на имуни систем.
Алкохол је тератоген (супстанца или фактор који изазива малформације у фетусу) и јако штетан за развој фетуса, стога га треба избегавати по сваку цену. Такође на листи ствари које треба избегавати је пушење. Ако имате зависност од тога, разговарајте са својим лекаром пре него што одете на ИВФ третмане. Нађено је да кофеин негативно утиче на фетус који се развија. Током трудноће не треба узимати више од 200 мг дневно. У идеалном случају, боље је избјегавати га за вријеме и након лијечења ИВФ-ом.
7. Имати секс након поступка
Иако неки стручњаци препоручују то, неке студије су откриле да сексуални однос након процедуре може донекле побољшати успјех вашег ИВФ-а. Хипотеза је да природни хормони и хемикалије ослобођене током секса могу помоћи у шанси зачећа. Узмите мишљење стручњака за плодност пре него што наставите са тим.
8. Разговарајте са савјетником
Ваше ментално здравље значајно утиче на ваше здравље и шансе за зачеће. ИВФ може узети огроман данак за ваше ментално и емоционално стање, тако да будите спремни за вожњу тобоганом. Добијте помоћ од саветника за емоционалну бригу о себи док пролазите кроз осећања наде, страха, узбуђења, па чак и терора. Нека ваш супруг, блиски пријатељи или породица подрже вас кроз цео процес.
9. Избегавајте тешку вежбу
Иако је неопходно одржавати добро здравље кроз вјежбање, напорне вјежбе могу смањити нивое плодности код жена и смањити њихову стопу зачећа. Тешка вежба је такође двоструко вероватнија да изазове неуспех имплантације и губитак трудноће. Зато идите лагано око ваших ИВФ процедура и одлучите се за вежбе ниског интензитета као што су ходање, јога или пливање.
10. Узмите пуно одмора
Важно је да одржавате доследну рутину спавања како бисте омогућили вашем телу да се одмори и опорави. Осам сати сна дневно је идеално и ваши циклуси спавања треба да буду редовни најмање две недеље пре вашег ИВФ циклуса. Најбоље је отићи у кревет рано и препоручљиво је да спавате без уплитања светлости. Спавање у потпуном мраку помаже у регулисању нивоа мелатонина у телу. Овај хормон је критичан за добар сан и физичко и емоционално стање. Она такође помаже у развоју здравих фоликула за ваш ИВФ.
Добро се брините о свом физичком и емоционалном здрављу око ваших ИВФ третмана може повећати ваше шансе за успешну трудноћу.