10 начина да престанете да будете лењ и да урадите више ствари
У овом чланку
- Нежељени ефекти личности
- Како превазићи леност и остати на правом путу
Имати лијен дан сада је нешто с чим већина људи може радити; у ствари, свима је потребан дан одмора најмање једном недељно да би се напунили након напорне недеље. Међутим, имати дан одмора и бити лијен све време су веома различите ствари. Неки људи могу да почну тако што ће себи рећи да им је потребна пауза, али што дуже имате навику да будете лењи, то више постаје ваш животни стил.
Нежељени ефекти личности
Лијеност може довести до спорог и сталног неуспјеха живота ако нисмо опрезни. Бити лењ има веома озбиљан утицај на наше здравље и исход наших живота. Ево неколико начина на које лењост негативно утиче на наше животе:
1. Недостатак успеха
Лена особа ће често одуговлачити рад, било да је лична или професионална. То доводи до неуспјеха у испуњавању било каквих рокова или журбе и лошег квалитета рада, што ће на крају довести до тога да особа никада не оствари своје циљеве.
2. Лоше здравље
Лоша циркулација крви је резултат лењости и живљења у седећем начину живота. Ова слаба циркулација крви ће заузврат довести до многих других проблема као што су дијабетес типа 2, коронарна болест срца, гојазност и рак.
3. Ментална болест
Лењивост може на крају довести и до менталних болести и спорог функционисања мозга, гдје особа треба неко вријеме да се регистрира или нешто разумије.
Како превазићи леност и остати на правом путу
Ево неколико начина како да престанете да будете лењи и да одуговлачите:
1. Изнесите разлог
Насупрот ономе што већина људи вјерује, лијеност није особина личности, али често има и темељне разлоге. Ако се питате како да престанете да будете лењи и немотивисани , најбољи начин да то урадите је да схватите зашто не желите да урадите нешто. Да ли се плашите лошег учинка на одређеном задатку? Или се можда бојите дати све од себе због тога што то може значити неком другом? Неки се чак плаше да нису у стању да испуне очекивања која су им постављена, па чак ни не покушавају. Људи који жуде за неговањем или су често депресивни показују атрибуте лијености, јер ако одустану у одређеним подручјима, неко други ће то учинити за њих. Лијеност је понекад резултат и пасивно-агресивних емоција, гдје особа једноставно не може нешто учинити како би се особа с којом се узнемирила отежала. За друге, то је стварна потреба за опуштањем због прекомјерног рада. Многи људи који се нису довољно одморили ускоро почињу да споро и споро раде.
2. Пронађите решење
Када откријете зашто сте лењи, знаћете како то можете поправити. Ако сте лењи због страха, моћи ћете да схватите како да га заобиђете. Ако сте једноставно преоптерећени, сваки дан можете одвојити мало времена за опуштање. Знајући оно што узрокује да будете лењи онда ће значити да заиста можете учинити нешто у вези с тим, што ће промијенити ваш живот на боље.
3. Децлуттер и Организе
Много времена, неуредна и загушена околина ће имати директан утицај на ваш ум, остављајући вам осећај једнако пренатрпан као и ваше окружење. Трошење времена за чишћење и организовање помоћи ће вашем уму да се осећа опуштеније и онда ће се осјећати као да не можете само мислити боље него радити боље.
4. Будите позитивни
Нема смисла ићи около и говорити себи да сте лења особа која једноставно не може ништа правилно да уради. Оно што сами себи говоримо је веома важно јер утиче на оно што ми радимо. Наше самопоштовање ће бити модрице, и то ће резултирати развијањем ирационалних страхова који нас спречавају да достигнемо свој пуни потенцијал. Можете постати толико негативни да ћете одустати од покушаја било чега новог и то ће довести до тога да се одвојите од свијета. Непрестано се подсећајте да будете позитивни и да се усредсредите на то да радите најбоље што можете, а не да покушавате да постигнете савршенство. Ово често доводи до превелике негативности јер је савршенство превише тежак задатак, умјесто да погледате светлу страну ствари.
5. Поставите достижне циљеве
Понекад је заиста корисно имати постављене циљеве који су достижни и нису толико неодољиви. Направите листу обавеза и запишите све што желите да постигнете, велике и мале. Можете их записати у редоследу важности или лакоћи остварења, а затим почети да их провјеравате након што завршите.
6. Разбијте задатак
Неки људи могу бити преплављени великим задацима који изгледа да имају много посла. Биће од велике помоћи да се ове врсте задатака разбију на мање и лакше, тако да ћете моћи да урадите што је више могуће. Изгледаће мање застрашујуће на овај начин, и посао ће бити обављен пре него што то знате.
7. Размислите о бенефицијама
Када почнемо да размишљамо о свим стварима које треба да урадимо, може постати лако препустити се размишљању о свим изазовима са којима се морате суочити у покушају да их урадите. То је нешто што треба да избегавате. Уместо тога, требало би да се усредсредите на користи које ће произаћи из вашег напорног рада. То ће вас мотивисати да наставите даље. Требало би да размислите о томе да искористите тренутак и да се увек питате шта ће се десити ако урадите нешто или урадите нешто уместо да се лудујете. Запитајте се шта ће се десити ако будете навикли да се будите рано и да вежбате сваки дан уместо да седите у кревету и гледате у ваш паметни телефон. Размислите о томе шта ће вам бити пет мјесеци у будућности ако се држите својих циљева и наставите напредовати. Замишљајући место на коме желите да будете, заиста ће вам помоћи да наставите да се крећете.
8. Минд тхе Цонсекуенцес
Понекад, када размишљате о томе шта би се могло догодити ако не извршите задатак, то вас може мотивирати да радите више. Подсетите се на све оно што резултира леношћу и не подлећи јој. Одуговлачење је смртоносна болест која може преузети особу и на крају ће довести до нагомилавања ствари које ћете морати да урадите и много додатног посла и проблема које можете избећи ако само обавите ствари на време. Кад год осјетите потребу за одлагањем, вербално реците себи да ћете зажалити и увјерити се да вам је потребно само да то урадите.
9. Вежбајте и једите здраво
Вежбање чини да се осећате више мотивисано јер вас испуњава енергијом. Понекад, због седентарног начина живота, наша тела нису навикнута да се крећу около, а помисао на обављање посла може бити веома заморна. Вежбање ће вас учинити активнијим током дана. Ваша исхрана је веома важна када је у питању осећај да сте активнији. Ако једемо смеће, то те чини да се осећаш тромо, док уравнотежен оброк са собом оставља енергију која ти је потребна да би се покренуо и да ти се задаци повуку с пута.
10. Учите од успешних људи
Успешни људи често имају циљеве и осигуравају да их се држе. Док се дружите, разговарате и проводите више времена са људима који су успешни у свом личном и професионалном животу, наћи ћете се мотивисани да урадите исто.
Запамтите, највећа препрека која стоји на вашем путу ка превазилажењу лијености јесте ви. Стварно се ради о изборима које доносите и одлучности и моћи воље да постигнете своје циљеве. Говорити позитивно и подсјећати себе да можете нешто учинити је одличан начин да будете мотивисани. Треба имати на уму да је људско тело требало да се креће, а не да остане на једном месту дуго времена, тако да држите своју вежбу на правом путу као начин да се избегну та осећања тромости.