11 Одлични трикови да бебе уживају у храни, без укључивања телевизора!
Сваки други родитељ има ситну бебу или дијете код куће које одбија јести укусну и с љубављу припремљену храну! Разлози за то су многи; може бити зато што не воли да једе одређено поврће, или се не осјећа гладно. Уморни и забринути за исхрану наше бебе, често се за помоћ обратимо телевизији. То омета дете и ви га можете нахранити још неколико кашика. Међутим, ми такође знамо да је то нездрава навика и да може изазвати и лоше навике у исхрани, као и ТВ зависност. Али како да решимо овај проблем? Шта можемо да урадимо када деца једноставно неће да једу ако ТВ није укључен?
Гледање телевизије док једе је постало уобичајена навика - и код деце и код одраслих. Међутим, може се показати штетним за бебе и малу дјецу јер утиче и на њихов фокус на здраву прехрану, као и на њихову жељу да једу када ТВ није укључен. Таква дјеца се често суочавају с проблемима храњења приликом путовања и када су у новој средини. Осим тога, пошто деца морају да се хране неколико пута у дану када су бебе / малишани, то значи продужену изложеност телевизији. То може да утиче на њихов вид и да их претјерано стимулише.
11 начина да направите храну забавном и занимљивом за децу
Разговарали смо са стручњацима за исхрану деце и саставили за вас 11 савета који ће вам сигурно помоћи да нахраните своју малу, без помоћи телевизије. Временом, ови савети ће обезбедити да ваше дете добије адекватну исхрану и једе без буке.
1. Направите породични догађај када је то могуће
Правило # 1 да се деца науче принципима здравог исхране без ометања је да се оброк обави као породични догађај. Нека ваше дијете научи о друштвеним аспектима једења и обједовања постављајући примјере. Покажите да уживате у храни и да је завршите како би ваше дијете учинило исто. Сигурно ће пратити твој траг. Такође, укажите на то да имате породичне оброке да подучите ваше дете важности да имате храну са породицом. Узмите оброке на столу, а не стављајте тањир у крило и држите све сметње као што су ТВ и мобилни телефони искључени, без обзира на то колико је то немирно!
2. Учините га да једе са својим пријатељима
Добра је идеја да повремено позовете пријатеље за ручак. Притисак вршњака у овом случају може да вам помогне! Видјевши да његови пријатељи једу било коју храну коју им служе може охрабрити ваше дијете да једе и заврши храну. Плус, коме треба ТВ када су други пријатељи присутни да играју? Можете замолити своје колеге маме из друштва или суседства да се скупе за ово.
3. Послужите воће и поврће необично
Храњење воћа и поврћа бебама и малој дјеци је један од највећих изазова у храни с којим се суочавамо! Једно од решења за ово је стварање забаве уз храну! Послужите воће на необичан начин. Ако ваше дијете не воли да једе воће у сировом облику, послужите му сокове и шејкове направљене користећи миксер да бисте добили основне витамине у његовом систему. Додајте кашику његовог омиљеног сладоледа преко банане или бичите дебели јагодичасти шејк. Такође покушајте да му дате здјелу пуну живих, свјежих воћа које су лепо исјецкане и помијешане са шлагом и чоколадним сирупом. Погледајте овај сендвич Беар Фруит - одличан и атрактиван оброк који комбинује угљене хидрате са воћем. Погодан је за децу од 3 и више година.
Овај принцип важи и за поврће. Препоручујемо да направите лепу салату од веггија укључујући брокулу, зелену салату, кукуруз, грашак, шаргарепу, паприку, паприку, пшеничну пасту и црне маслине. Додајте прелив са салатама и мало масноће у доброј количини да би ваш малишан уживао!
4. Увести више вежби у дан
Један од најчешћих разлога због којих дјеца пате у вријеме оброка и захтијевају да телевизор буде укључен је низак апетит. Пошто нису довољно гладни, њихов фокус је више на ометању, а мање на исхрани. Од кључне је важности да малишани добију довољно вежби за здрав апетит. Вежбајте свакодневно време трбуха и основне вежбе истезања руке и ноге за бебе. Ако је ваше дете довољно старо, пустите га на брзину у парк или га натјерајте да се придружи сатовима пливања. Свакодневна вјежба ради на метаболизму вашег дјетета и тако га чини гладним.
5. Експериментирајте са облицима хране
Мала деца воле животиње и цртане филмове - постоји неколико изузетака од овог правила! А када им се сервира храна која изгледа као животиња или омиљени цртани филм, они су више него вољни да га барем упуцају!
Ово не мора бити дуготрајна или тешка вјежба. Једноставни резачи за колачиће могу вам помоћи са животињским и цвјетним облицима. Потребно је само неколико минута за окупљање. Ова идеја делује још боље када послужите храну у шареним здјелама, кутијама за храњење и посудама за храњење.
6. Слице Веггиес & Фруитс Лике Тхис
Када је тањир хране забаван и привлачан, ТВ ће престати да буде занимљивији! Многа деца могу да мрзе да једу поврће и воће, али морате бити доследни са храњењем њима, а резање у забавне облике је добар начин да то урадите. Прережите храну вашег малог детета у јединствене облике као што су краставац нарезан као врпце, или броколи превучен стожастим парадајзом. Ово чак функционише и за друге намирнице које долазе у занимљивим облицима, као што су алфабетска паста или колачићи у облику животиња / алфабета. Такође, додајте неке шарене предмете као што су паприке и шаргарепа да би јело изгледало занимљиво и примамљиво малим.
7. Укључите своје дете у куповину и кување
Ово је добар начин да се ваше дијете које се расте осјећа више укључено и заинтересирано за храну. Нека ваше дијете буде дио куповине намирница и процеса кухања. Поведи га да купи поврће и узми му помоћ у кухињи тако што ћеш га опрати и повремено мешати. То ће их натерати да једу јело по вољи, као што су помогли у припреми.
8. Започните такмичење за јело
Можете поставити забавно натјецање у јелу на столу и изазвати ваше дијете у њега. На пример, онај ко заврши салату за 5 минута, али је добро жваће, добија још 5 минута на игралишту. Такмичење ће одржати ваше дете ангажованим и фокусираним на храну, а не на ТВ. Али немојте да то буде навика, иначе дете неће желети да једе без такмичења и награде!
9. Лимит Ин-Бетвеен Снацкинг
Снацкинг између оброка је главни разлог због којег дјеца једу лоше у вријеме оброка! По правилу, не нудите пуњење грицкалица између оброка - то ће смањити његов апетит. Уместо тога дајте му воће, супу или салату да би га одржали. Такође, за време оброка, немојте га гурати да заврши оброк брзо; Пусти га да жваће и једе. Међутим, не дозволите му да седи са храном дуже од 30 минута.
10. Дајте имена хране забавним
По мишљењу стручњака, деца се веома лако ометају и досађују. То је због тога што је њихова пажња и способност да се фокусирају и даље веома ниски. Ово се односи и на храну. Добар начин да их заинтересујете је да дају забавна имена храни коју једу. Можете испробати имена животиња, њихове омиљене цртане ликове или имена њихових пријатеља и других чланова породице.
Један велики трик овде је да именујете храну после вашег детета; бебе воле звук сопственог имена и биће у искушењу да поједу нешто по имену. Све ради - од Нидхијевог врта, за воћне и веггие салате, до Рахулових змајева јаја, за кувано јаје на доручку!
11. Храните га храном са смајлијима
Бебе воле осмехе! Не само да они уљепшавају свијет око себе са својим слатким дјечјим осмјехом, већ такођер воле да им се смијеши. То се односи и на њихову храну. Многе маме су пронашле успех са рецептима који имају додатну смјешку на врху - са кечапом или кориандер чатном, на пример.
КЕИ ТАКЕАВАИ: Геневиеве се осјећала заглављеном са својом бебом Гриффин када је ударио дијете, док је постао избирљив у погледу јела. То је оно што је она учинила да би боље ријешила проблем:
- Избегавајте испашу.
- Нека се сами хране.
- Немојте лебдети над њима док једу - нека буду!
- Обезбедите довољно боје, укуса и разноликости на тањуру.
- Одвратите пажњу да бисте их ангажовали: прозор, књига или играчка могу да ураде трик.
- Изазовите са 'одраслом' активношћу до краја оброка да бисте добили додатне залогај.
- Натерајте их да одаберу своје оброке: јабуке или крушке, кихадије или зоб?
- Укључите их у кување!
То је то! Многе маме су биле у стању да своју децу једу добро избалансирану и храњиву исхрану тако што ће ове идеје за јачање апетита укључити у своју рутину. Требаће времена, стрпљења и одлучности - али онда, као маме, имамо све то!