11 Типс то Гет тхроугх Нигхттиме Феедингс
Нећу вам досађивати наводећи очигледну чињеницу да су нове маме углавном исцрпљене. А то, у комбинацији са мноштвом других нових борби за маме, ноћне храњење може бити огроман бол. Али, упркос томе како се осећате у два сата ујутру, могуће је пронаћи савјете који ће вам омогућити да дођете кроз ноћна храњења са својом бебом, што ће олакшати процес (иако није лако. То је једноставно нереално.).
У случају да се пожелиш да можеш потпуно прескочити ноћна храњења, запамти да су они кључни за здравље и бебу. Према данашњем родитељу, ноћна храњења промовишу производњу пролактина, хормона који охрабрује ваше тело да производи више млека. Дакле, без драгоцених ноћних храњења, ваше снабдевање неће бити тако пуно током дана. На крају, када је ваша беба довољно стара да исече ноћна храњења, знаћете. Али када су мали, то је кључни део њиховог развоја.
Упркос вашој исцрпљености, некакви први мјесеци мајчинства су неке од успомена које већина мама жели да могу поново да живе када њихове бебе више нису бебе. Тако дајте себи милост за тешке ноћи када све што желите је да спавате дуже од 30 минута у исто време, прихватите мајчинство (исцрпљеност и све), реците себи да имате ово, и укључите неке од ових савета у свој ноћна рутина.
1 Слееп Вхен Тхеи Слееп
Гледајући унатраг на вријеме с мојом првом кћерком, волио бих да сам чешће користио овај савјет. Свакако, сватко вам говори и може се остарити након неког времена. Али ако сте мама са само једном бебом, прихватите дремке јер када има више деце, ови прозори су малобројни.
2 Гет Цомфортабле
Данашњи родитељ објашњава како положај лежећег положаја дојења ради изузетно добро ноћу. Овај видео објашњава како се безбедно хранити у овој позицији, штедећи енергију уласка и изласка из кревета 100 пута по ноћи.
3 Користите Вхите Ноисе
Иако су недавне студије показале да стројеви за бијели шум могу узроковати оштећење слуха ако се погрешно користе, строј за бијели шум је спасио мој сан тијеком многих ноћи.
4 Укључите помоћ вашег партнера
Ако имате неког другог значајног, који пролази кроз родитељство са вама, питајте да ли би били спремни да преузму ноћну смену неколико пута недељно. Невероватно је како ће вам и само неколико додатних сати спавања помоћи да се осећате енергизованијем током дана.
5 Феед Неар ор Ин Иоур Бед
Без обзира на контроверзе око спавања, многе маме су откриле да је то једини начин да бебу спавате ноћу. Бебе воле да се осјећају блиско својој мајци, а спавање може спасити и вас и вашу бебу много сати изгубљеног сна. Ако сте забринути да поделите кревет са својим малим, уложите у лежај за спавање.
6 Нурсе Он Ботх Сидес
Иако свака мама ради ствари другачије, открио сам да када дојим са обе стране ноћу, беба дуже спава и буди се да једе поново ређе. Центар за бебе објашњава да, иако дефинитивно не постоји ниједан метод за ноћење ноћу, пазећи да је ваша беба пуна сваког храњења може помоћи да се смањи количина времена када се пробуде.
7 Креирајте опуштајућу средину
Колико год примамљиво било да упалите светла или урадите нешто друго како би вам помогли да останете будни, запамтите да, да би ваша беба рекла ноћ од дана, треба да постоји разлика између гужве и вреве дневног времена и смирености., тиха ноћна ноћ. Шта очекивати, и други стручњаци, назовите ове позитивне асоцијације спавања, и можете их почети развијати сада.
8 Хаве А Снацк Цлосе Би
Његове мајке гладују. Пошто, према Здравству жена, искључиво дојење гори од 300 до 500 калорија дневно, важно је јести довољно, чак и ноћу.
9 Фокусирајте се на потребе бебе
Колико год да је важно бринути о себи, заиста нема начина да се исцрпи. Ако можете да промените начин размишљања од онога у жељи да можете само да спавате са неким од чуда због чињенице да сте у могућности да обезбедите за своју бебу, помоћи ће вам да цените слатка времена са својом малом.
10 Будите флексибилни
Свака беба је другачија. Неки ће се природно држати распореда боље од других, док неке бебе воле груписати храну. Покушајте да имате отворен ум о исхрани на почетку. Стручњаци се не слажу око тога када да почну да додају рутину у распоред бебе (неки мисле да је планирање потпуно бесмислено), али без обзира на случај, када је беба новорођенче, најбоље је да се усредсреди на задовољавање његових потреба. Заказивање може чекати.
11 Запамти сезону
Колико год исцрпљујућа била, фаза новорођенчета траје само неколико мјесеци. Једног дана ће беба спавати преко ноћи и једног дана ћеш и ти. Покушајте да пригрлите сваки тренутак, јер, како кажу, бебе су само једном.