15 једноставних рецепата које дјеца могу направити

Садржина:

Укључивање ваше деце док кувате је увек забавно, не само да помаже вашем детету да научи неке драгоцене животне вештине, већ вам такође даје нешто за повезивање. Када је ријеч о кухињи, најбоље је да не дајете дјетету слободу, он треба увијек кухати под вашим надзором. Прво, дозволите му да вам помогне, а онда га можете научити неким рецептима за храну које је лако израђивати и које би ваше дијете могло сам покушати.

Нека дјеца се труде када је у питању конзумирање поврћа, али ако их укључите док правите одређено јело користећи то поврће, они се уопће неће гњавити. Дозволити свом дјетету да каже у којим састојцима треба ићи у одређене ствари учинит ће га забавним за њега, и он ће почети јести воће и поврће.

Брзи и једноставни рецепти које дјеца могу направити сами

Када се ваше дијете укључи у кухање, почните с рецептима који су им једноставни за добивање, јер би добивање нечега исправно учинило ваше дијете ентузијастичнијим да покуша поново и можда чак и да се разиђе.

Па шта чекате? Ево неких једноставних рецепата за кување за децу:

1. Сендвичи од шаргарепе и чутнија

Мркве су препуне хранљивих састојака и такође су погодне за џеп. Овде имамо веома једноставан рецепт за сендвич од шаргарепе и чутена који ће ваш малишан моћи да направи и ужива у сваком тренутку.

Састојци

• Једна шоља шаргарепе
• Четири кашике зеленог чутона
• Дванаест комада хлеба
• Две кашике мајонеза
• Једна шалица нарибана
• Со

Потребно време: Двадесет минута

Сервингс: Сервес Фоур

Како направити:

• У посуду узмите нарибану мркву, додајте мајонез, со и добро промешајте.
• Додајте испечени панеер, зелени чутен и сол по укусу у другој посуди и добро промешајте.
• Један сендвич ће захтевати три кришке хлеба. Узмите једну кришку хлеба и раширите мешавину шаргарепе.
• Покријте га још једном кришком хлеба, а затим на ту кришку раширите зелену смешу и панеер и на крају ставите последњи комад хлеба на врх.
• Одрежите кору и уживајте.

2. Резанци са пилетином

Ако ваша деца уживају у јелима оријенталног стила, испробајте овај рецепт са резанцима и пилетином који чак садржи маслац од кикирикија. Ово јело је укусно и здраво. Међутим, дјеца би требала направити овај рецепт под надзором одрасле особе. У ствари, детету ће бити потребна ваша помоћ да припреми овај рецепт.

Састојци

• Паковање од 500 грама танких рижиних резанаца
• 900 грама пилетине
• Једна мрква
• Један краставац без семена
• Пола шоље кремастог путера од кикирикија
• Две кашике сојиног соса; лов содиум

Потребно време: Пола сата до четрдесет пет минута

Сервингс: Фоур

Како направити

Донесите воду до кључања, а затим закухајте резанце; угасите пламен и оставите га да стоји 30 минута.

• Касније их исушите у цједилу. Овде деца треба да узму мамину помоћ.
• Требало би да помогнете свом детету да растрга пилеће месо, изостављајући кости и кожу. Мешајте резанце и пилетину.
• Направите траке од мркве и краставца помоћу љуштила за поврће.
• У другој посуди, помешајте мало кикирики путер и соја сос са шест кашика воде док не постане глатка.
• Подијелите резанце на четири здјеле, а затим на врху са сосом и прељевом од мркве и краставца.

3. Пилећи тикки сендвич

Пилећа тикка је омиљена храна за уживање. Ово јело је савршено за научити децу како да постану креативни са остацима.

Састојци

• Више или мање 12 унци остатка пилеће тикке
• Четири кришке сендвич хлеба или две чапати
• Четири кашике маслаца
• Један велики лук, танко нарезан
• Сок од лимете
• Цхаат масала
• Четири до пет кашика метвице и коријандера

Потребно време: Десет минута

Сервирање: Служи два

Како направити

• Ставите кришке лука у посуду и исциједите сок од лимете.
• Додајте каат масала и добро промешајте.
• Положите кришке хлеба на тањир и размажите маслац. Можете чак користити и танки слој мајонезе ако желите. Нанесите велику количину чаја од менте на врху. Урадите исто ако користите цхапаттис.
• Насипану пилетину тикку нанесемо на двије кришке или цхапатис.
• На резине ставите смјесу лука.
• Преостале две кришке хлеба ставите на врх два напуњена, а ваш Цхицкен тикка сендвич је спреман! Ако сте користили цхапаттис, окрећите их и уживајте.

4. Папад Бхел

Још један лаган и здрав оброк који ваше дијете може научити да поправи за себе.

Састојци

• Четири папада
• Четири шоље пиринчане риже
• Два крумпира средње величине, кувана и огуљена
• Две кашике цхана масале
• Пола кашике пасте тамаринда
• Две кашичице зеленог чутона
• Две кашике листова коријандера, исецкане
• За гарнитуру користите пола шоље сев

Потребно време: Двадесет минута

Сервингс: Служи четири

Како направити

• Насјецкајте кромпир на коцкице и ставите их у посуду.
• Додајте пасту од тамаринда, зелени чутен и напухан пиринач.
• Узмите пржене пападе и разбијте их на мале комадиће.
• Помешајте све ово и ставите мало каата масале и соли по укусу.
• Поново промешамо и посипамо сев и сецкани коријандер.
• Твој папад бхел је спреман.

5. Панеер Мац

Лако и укусно, ово ће бити нешто што ваше дете може направити веома брзо. Не само да је брз, већ је апсолутно укусан и тако једноставан!

Састојци

• ½ фунта макарона
• Схреддед панеер
• Једна шоља млека
• Једна мала капица (сецкана)
• Со
• Бибер
• Вода

Потребно време: Десет минута

Сервирање: Служи четири

Како направити

• У великој здјели која је сигурна за микроталасну, узмите воду и ставите макароне у њу и микроталасну око три минуте.
• Уклоните посуду макарона и промешајте.
• Микроталасима још две минуте и мешати.
• Микроталасну пећницу ставите на још један минут и промешајте. До сада ће се вода апсорбовати у макароне.
• Додајте млеко, панеер, капсицу и микроталасну још неколико минута.
• Извадите посуду из микроталасне и мешајте, поново микроталасну још минут.
• На крају извадите посуду, зачините сољу и папром и добро промешајте. Ваш панер мац ће бити спреман.

6. Цурд Рице

Сви волимо да једемо пиринач и деца могу да направе ово јело користећи остатак пиринча.

Састојци

• Једну шољу пиринча
• Две шоље воде
• Једну шољу скуте
• Три кашике уља за кухање
• 1 кашичица семена сенфа
• Неколико кари оставља
• Две до три Кашмирске чилије
• Сецкани коријандар оставља за украс
• Соли по укусу

Потребно време: Један сат

Сервингс: Служи два до четири

Како да се направи

• Помозите свом детету да направи пиринач или да узме остатак пиринча.
• Одложите пиринач на пар сати, а затим му додајте скут. Додајте со према укусу.
• Загрејте мало уља и додајте сјеменке сенфа, кашмирске чилије и кари лишће. Сачекајте да испљуне.
• Када се чили мало смањи, додајте смешу пиринчу и све добро промешајте.
• Украсите јело листом коријандера и послужите са кисели краставцем, цхутнеи или неким другим прилогом.
• Имајте на уму да ово јело треба припремити под надзором одрасле особе.

7. Муг Пизза

Да ли ваше дете воли пиззу? Уштедите време и новац чинећи ову укусну малу посластицу. Рецепт испод је довољан за једну шољу, па само направите колико год желите. Овај основни рецепт може бити подешен од стране вашег дјетета и савршен је за све који су укључени у процес припреме. Свако од њих може да изабере оно што жели у својим пиззама.

Састојци

• 4 кашике. вишенамјенско брашно
• 1/8 тсп. прашак за пециво
• 1/16 тсп. прашак за пециво
• 1/8 тсп. со
• Три кашике. млеко
• Једна кашика. маслиново уље
• Једна жлица маринара соса
• Једна кашика. исјецкан моцарела сир
• Пет мини пеперони
• ½ тсп. сушено биље

Потребно време: Петнаест минута

Сервингс: Један

Како направити

• Узмите шалицу са микроталасном пећницом и помешајте брашно, сода за печење, прашак за пециво и со.
• Такође, додајте уље и млеко, а затим добро промешајте.
• На кашу ставите мало соса од маринаре и равномерно га раширите.
• Поспите сир, фефероне и суво биље, а затим га ставите у микроталасну док се не појави прелијевање и мјехурићи (око минут).
• Нека се охлади и онда уживајте.

8. Цхееси Аппле Сандвицх

Сендвич са јабукама може звучати помало чудно, али има укус иум-а и ваша деца могу лепо да се шчепају. Јабуке су снажан извор антиоксиданата, тако да сада морате пробати овај сендвич рецепт.

Састојак

• Четири кришке пшеничног хлеба
• Две кришке панеера
• Резани цхеддар сир
• Јабучне кришке
• Путер

Потребно време: Пет минута

Сервингс: Служи два једноставна рецепта за кухање за дјецу

Како направити

• Нанесите мало маслаца на једну страну хлеба.
• На два кришка хлеба ставите нарезани цхеддар сир, а затим на њих ставите кришке јабуке, а затим исеците панеер.
• Ставите остале две кришке хлеба преко врха и маслац горњу страну сендвича.
• Растопите мало маслаца у посуди на средњем слоју и додајте сендвич на њега, са маслином на горе. Након минуте промијените страну и наздравите.

9. Кодирано јаје

Овај једноставан рецепт омогућава брз и здрав доручак уз минималан напор. Све што треба да урадите је да помешате састојке и ставите их у микроталасну. Узми шалицу са микроталасном пећницом и направи овај рецепт.

Састојци

• Два јаја
• Две кашике млека
• Две кашике исјецканог сира
• Со
• Бибер

Потребно време: Два минута

Сервингс: Један

Како направити:

• Подмажите унутрашњост шоље са микроталасном пећницом.
• Победите јаја и млеко.
• Додајте исецкан сир у њега.
• Микроталасима деведесет секунди.
• Додајте со и бибер по укусу.

10. Банана Стравберри Смоотхие

Богато влакнима, витаминима и минералима, ово ће сигурно бити омиљено код вашег малог.

Састојци

• 1 банана, исецкана
• 1 чаша замрзнута или свежа јагода, исецкана
• 2 шоље сока од поморанџе
• ½ шоље млека
• 2 кашике шећера

Потребно време: Два минута или мање

Сервингс: Служи један

Како направити

• Ставите све у миксер и помијешајте исто.
• Твој банана смоотхие је спреман.
• Деца треба да направе овај рецепт под надзором одраслих. Морате помоћи свом дјетету да користи миксер.

11. Цхоцо Цхип Цаке у шољи

Дјеца воле јести колаче, а када се ради о чоколадним чипсом, они једноставно не могу одољети. Цхоцо чип колач је нешто што они могу бичевати ако имају жудњу за колачима када их нема код куће. Овај рецепт је основни, и ако ваше дијете воли чоколаду, може се подесити додавањем чоколадног праха у тијесто.

Састојци

• 4 кашике. вишенамјенско брашно
• 2 кашике. браон шећер
• ¼ тсп. прашак за пециво
• 3 кашике. млеко
• 1/8 тсп. есенција ваниле
• ½ тбсп. биљно уље
• 2 кашике. полуслатки чоколадни чипс

Потребно време: Десет минута

Сервингс: Један

Како направити

• Измијешајте све (осим чоколадних чипса) у шалицу која је сигурна за микровалну пећницу док у смјеси нема грудица.
• Промешајте пола чипса.
• На врх посипајте остатак чоко чипса.
• Микровална пећница око једне минуте.
• Цоол и уживајте.

12. Банана Муг Цаке

Ово чини диван десерт и веома је здраво. Ко може одољети укусном десерту који се може направити за неколико минута.

Састојци

• 1 зрела, средња банана (исећи пола на кришке за украс и користити другу половину у рецепту)
• 1 тбсп. путер од бадема
• 1 бјеланце
• ½ кашичице екстракта ваниле
• 4 ½ тбсп. овас брашно
• ¼ тсп. прашак за пециво
• ¼ тсп. гроунд циннамон
• . Салт

Потребно време: Десет минута

Сервингс: Један

Како направити

• Ставите пола банане у шољу која је безбедна за микроталасну и добро је згњечите.
• Мијешати у бадемовом маслацу, бјелањку и екстракту ванилије.
• Додајте овсено брашно, прашак за пециво, со и млевени цимет.
• Мешајте док се све лепо не помијеша.
• Микроталасна на високој температури око једне минуте или док средина колача није чврста.
• Врх банана кришке, а можете и посути неким циметом у праху.

13. Тофу Смоотхие

Тофу је добар протеин ниске калорије, тако да можете додати мало тофуа за здравији смоотхие. Ваше дете може заменити плодове у овом рецепту са онима које воли.

Састојци

• ½ шоље тофуа
• 1 банана / бресква
• 2 шоље сока од поморанџе
• 8 оз ананаса, заједно са соком
• ½ шоље коцке леда

Потребно време: Два минута или мање

Сервингс: Служи два

Како направити

• Додајте све састојке у миксер и помијешајте док не постане глатко.
• Међутим, пазите да помогнете свом детету док користите миксер.

14. Грапе Смоотхие

Грицкалица укусна је и лако се прави. Укључује грожђе које се сматра краљицом воћа. Црвене или љубичасте бобице богате су антоцијанинима, који помажу у борби против рака, губитку тежине и побољшању здравља срца. Ево како то можете направити.

Састојци

• 2 шоље сока од грожђа
• 1 шоља боровница
• 2 шоље или обичног или ванилиног јогурта

Потребно време: Два минута или мање

Сервингс: Служи два

Како направити

• Ставите све у миксер и помијешајте га.
• Скините гладак са неком шлагом и спреман је.
• Опет, деца треба да направе овај рецепт под надзором одраслих.

15. Чоколадна банана недеља

Деца ће волети чоколадну банану у недељу. И то је један од забавних начина да ваше дијете једе банане. Ево како му можете помоћи.

Састојци

• Четири мале банане
• Једна литра сладоледа од ванилије
• Цхоцолате чоколадни сос
• Цр шољице здробљене орахе / исецкани кокос

Потребно време: 10 минута или мање

Сервингс: Служи четири

Како направити

• Огулите и прережите банане.
• Закачите неки сладолед од ванилије у четири посуде.
• Слојевити са бананиним кришкама, сипати мало чоколадног соса и напрскати га орасима и уживати.

Научити дете да кува може га припремити за будућност. Он ће научити да доноси здраве изборе са ограниченим изворима и такође ће разумети вредност хране. Стварање атрактивног јела користећи његову креативност такође ће повећати његово самопоуздање.

Штавише, ваше дете неће морати да зависи од обрађене хране јер ће знати свој пут у кухињи и имаће неке породичне рецепте са собом. Кухање је начин преношења тајних састојака и породичних рецепата, нешто што ће одиграти важну улогу у његовом животу, јер већина људи ствара најбоље тренутке док се слави и слави.

Када се деца препусте кувању, њихова координација око очију се побољшава. Чак помаже у оплемењивању свих њихових чула. Испробавање неких од ових рецепата ће се показати повољним за паметне оријентисане, као и за паметне оријентисане децу. Да бисте радили на другим „паметима“ вашег дјетета, покушајте Интелликит - активно учење за најмлађе.

Почните са малим и дозволите свом детету да испробава нове рецепте. Деца су брзи ученици и воле да експериментишу са било чим што им се приближи, тако да можете очекивати неке прилично интересантне оброке који украшавају ваш стол за ручавање. Пре него што то сазнате, имат ћете малог мајстора кухара у вашем дому.