20 Ефективни савети о томе како да будете срећни током трудноће
Трудноћа је једна од најлепших фаза живота сваке жене. Она доноси много позитивности, радости и наде. Труднице су под већим ризиком од негативних осећања, па чак и депресије због хормонских промена које утичу на њихово стање ума. . Прекомерна забринутост и негативна осећања могу почети да узимају физичку, менталну и емоционалну штету на трудницу и здравље њеног детета. Међутим, пошто сте позитивна особа, можете се фокусирати на промене које се дешавају у њиховом животу и боље се носити са свим стресом који се јавља током ове фазе.
Неопходно је да будете позитивни и срећни током сва три триместра. То директно утиче на развој бебе. Многе студије показују да је срећнија жена током трудноће, што је мања шанса да се беба суочи са менталним и физичким здравственим изазовима. Дакле, морате осигурати да се уложе сви напори за канализирање само позитивне енергије за то вријеме. Срећа превладава унутар властите психе. Биће много искушења са којима ћете се морати суочити. Промене унутар вашег тела могу се посматрати као облик патње или као неопходно зло за довођење живота у овај свет. То је вријеме када и ви доживљавате разне тјескобе.
Једноставни начини да будете срећни током трудноће
У наставку су наведени начини да останете позитивни током трудноће:
1. Узмите сваки дан када дође
Увек треба да живите у тренутку и усредсредите се на бебу. Ово помаже у решавању ситуације, а не у непостојању проблема. Задржавање фокуса на срећу током овог времена помаже вам да прихватите све борбе које се појављују током ове фазе.
2. Здрав животни стил
Како трудноћа напредује, почети ћете доживљавати летаргију и умор због физичких и хормонских промјена које се догађају. Када уђете у ову фазу, важно је да почнете да одржавате здрав начин живота. Ово може бити у облику вежбања, правилног храњења и менталне приправности. Све ово треба да буде укључено у ваш животни стил, јер ће позитивно утицати на развој бебе. Здрава и здрава исхрана пружа вам енергију (физичку и емоционалну) која вам је потребна током овог пресудног времена.
3. Вежбајте медитацију и јогу да се држите подаље од негативности
Можда ћете желети да се придружите јоги и медитацији. Ефекат ових пракси је обавезан да вас осети помлађеним, јачим и срећнијим. Вјежбе дисања ће избацити унутрашњи пртљаг и помоћи да се ум одврати од негативних мисли, ријечи и акција.
4. Напишите дневник
Ово је интересантна фаза живота сваке жене, стога ће бити узбудљиво написати своје емоције и осјећаје. Може се водити дневник или дневник где могу да записују своје мисли. Многе жене пишу блогове или влогове како би приказале своје путовање и имају излаз за изражавање својих емоција.
5. Бити укључени у припреме за долазак бебе
Активности које се одвијају током ове фазе треба да буду задовољне тако да донесу узбуђење док чекате долазак бебе.
6. Размазите се
Овај пут је савршено да се препустите уживању у себи. Треба да уживате у спа и масажама, да добијете педикир и друге масаже тела, итд. То ће вам донети огромно задовољство током трудноће. Међутим, побрините се да су сви третмани који се препустите сигурни током трудноће
7. Уживајте у Хеигхтенед Сенсес
Током трудноће, ваша чула су побољшана и пружају вам прилику да доживите живот у потпуно новом светлу, посјетите локални парк. Обратите пажњу на мирис цвијећа, птице које звиждукају у даљини или вјеверица која се пробија да би дошла до стабла. Појачана чула која сте стекли помоћи ће вам да доведете позитивност.
8. Делегирање рада
Од суштинске је важности да затражите помоћ гдје год је то потребно и почнете да делегирате посао члановима своје породице како би се више усредоточили на ваше здравље и долазак бебе.
9. Прочитајте и останите самопоуздани
Читање о трудноћи, разним фазама и промјенама које ће вам донијети у живот олакшат ће вам да се носите с трудноћом јер ћете знати што можете очекивати.
10. Припремите се за родитељство
Узмите ово време да се едукујете о родитељству. Мајчинство је задовољавајуће искуство, али само за оне који су ментално спремни и свјесни изазова. Истражите, читајте књиге, проводите вријеме са стручњацима и другим мајкама. Осјећат ћете осјећај растућег задовољства и среће у спознаји да сте боље припремљени за будућност. Најбољи део читања материјала о родитељству је да преусмерава ваш ум према замишљању како би могло да буде ваше нерођено дете.
11. Направите време за повезивање са бебом
Како беба расте у вама, постоји веза која се развија између вас и бебе. Можете направити дневни ритуал пјевања беби, разговарати са бебом, дисати и повезати се са бебом.
12. Иди са протоком
Размишљали бисте о томе где и како желите да радите. Међутим, можда неће успети онако како сте планирали. Ваш приступ треба да буде флексибилан, припремите се за све врсте могућности и будите отворени.
13. Куповина за бебу
Куповина за бебу и постављање расадника могу бити забавни, али не би требало да вас преплаве. Увек имајте на уму да беба треба само основне ствари као што су храна, склониште, одећа и пелене.
14. Процените свој живот
Са променом времена, ваши животни приоритети се такође мењају. Важно је да се препустите истраживању душе и процијените свој живот како бисте се боље прилагодили промјенама с којима се тренутно суочавате и суочит ћете се у вашој будућности.
15. Поновно повезивање са родитељима
Ово је најбоље време да побољшате комуникацију са родитељима. Дијељење њиховог разумијевања како су одгајали своју дјецу сигурно ће се показати корисним.
16. Спице Уп Иоур Сек Лифе
Поред тога што је важна фаза вашег односа, трудноћа је и вријеме за уживање у свом тијелу. Ваши хормони се мењају и чула се појачавају. Дакле, сјајно је вријеме за креативност и уживање у сексуалном животу како бисте позитивно утјецали на ваше ментално здравље.
17. Направите нове пријатеље
Можете се обратити болници или центру у заједници како бисте комуницирали са другим трудницама како бисте са њима подијелили искуства и стекли нове пријатеље који пролазе кроз исту фазу живота или осјећају припадност.
18. Бе Монеи Висе
Планирајте унапријед своје финансије. Када беба стигне тамо ће доћи до промене у трошковима и ваша брига ће се повећати како се ваш датум досељавања приближи, што ће резултирати осећајем негативности.
19. Управљајте својим здрављем
Ово је време када треба да покушате да постигнете систематско добијање на тежини како бисте избегли растућу негативност према свом телу. Ако имате прекомерну тежину или имате претходно здравствено стање, као што је штитњача или дијабетес, одмах се обратите лекару и обратите се њима. Ово ће осигурати да се и беба роди здрава.
20. Пренатална масажа
Ако се изводи на прави начин, пренатална масажа вам може помоћи да се опустите, ублажите болове у леђима, отеклине и побољшате циркулацију. Побрините се да приступите овлашћеном масерку за исто
Од времена када сте сазнали да сте трудни, ваш живот мијења многострукост. Неки аспекти живота ће се вратити у нормалу када се трудноћа заврши, али је истина да се ваш стари живот никада неће потпуно вратити. Најважнија ствар је да ово схватимо и кренемо даље и радујемо се новом поглављу вашег живота.