34 недеље трудноће: Шта очекивати
У овом чланку
- Раст бебе током трудноће - 34. недеља
- Шта је величина бебе
- Цоммон Боди Цхангес
- Симптоми трудноће 34. недеље
- Белли ат 34 Веекс Оф Прегнанци
- 34 Веекс Ултрасоунд
- Шта да једу?
- Типс & Царе
- Шта требате да купите
Када постане тешко, тешко се креће! Толико сте близу свог циља у овом тренутку, чак се и не чини као да се мучите да прођете кроз све неприлике и незадовољства које труднице доживљавају. Ево листе сугестија и одговора на било каква питања која се тичу ваше 34. недеље трудноће.
Раст бебе током трудноће - 34. недеља
34. недеља трудноће ће показати добро утврђене сексуалне маркере, са дечацима и девојчицама који се лако разликују. Масноћа ваше бебе сада је потпуно испунила наборану кожу, чинећи је глатком и робусном. Имуни систем и плућа постају јачи и независнији од вашег тела. Будући да се фетусне мождане везе сада налазе у трилионима, могуће је чак и да сањају повремено. Сада када је ваша материца близу максималног капацитета, свака промена у позицији лако ћете осетити. У ствари, ваша беба може чак бити у стању да види ваш топли додир кроз ваш стомак. Преурањена породјаја око ове тачке је потпуно безбедна, искључујући кратак боравак у болници, и спремни сте да у најскорије време одведете своју малу кућу. Не брините ако не радите око радног времена, јер се то дешава само у пет одсто случајева.
Шта је величина бебе
Величина трудноће од 34 недеље трудна је скоро 45 цм од врха до дна, око величине велике бундеве. Нешто више од 2 кг, ваша беба ће и даље расти. Скелет му је до тада био тежак, осим кости лобање које остају мекане да омогуће пролаз кроз родни канал.
Цоммон Боди Цхангес
Недеља 34 ће донети сопствене изазове столу. Ове недеље ћете искусити још једну домаћину телесних промена током трудноће. Хемороиди су узроковани факторима као што су констипација и хормонска активност током трудноће. Као и прошле недеље, постоји ризик од развијања болних отеклина у аналном или перинеалном подручју. Лекови и кегел вежбе су опције за олакшање.
Пражњење из вагине
Још један чест симптом је слуз, излучен вагином у припреми за рођење. Ово је узроковано приливом естрогена, који промовише циркулацију крви око вагине.
Отекле ноге
Ваша стопала и глежњеви могу и даље патити од едема услед сакупљања течности у њима. Одлучите се за удобну обућу која има мекане подлоге за ублажавање натечених ногу.
Стрије
Што је лошије код људи са тамном кожом него код људи тамне коже, ако сте на 34. недељи трудноће, то се не може избећи. Међутим, њихов опсег се може смањити контролисањем повећања телесне тежине под медицинским надзором.
Испуштање из груди
Ваше тело прави колострум када се беба роди, а ваше груди су одлучиле да рано процури. Носите упијајуће јастучиће унутар грудњака како бисте избегли неугодне ситуације.
Симптоми трудноће 34. недеље
Затвор
Проширена материца сада заузима скоро све ваше трбушне просторе, присиљавајући ваше утробе у ћошак. То ће учинити вашу утробу неправилном. Конзумирање довољно влакана и воде требало би да олакша нелагодност.
Блоатинг
Гассинесс је екстремно уобичајена током трудноће због успоравања пробаве са анксиозношћу која погоршава ситуацију. Пробајте неколико вежби дисања да бисте ублажили стрес.
Црампс
Носећи сву ту тежину и недостатак спавања заједно стварају болне грчеве у ногама.
Отежано дисање
Чести симптом трудноће у касном стадијуму јавља се услед компресије плућа од стране материце, због чега нису у стању да удахну. Избегавајте активности као што су трчање, пењање степеницама и тако даље ако имате кратак дах.
Остати будан целу ноћ
Анксиозност, грчеви, надутост и констипација једноставно ће вас одржавати цијелу ноћ. Ако једноставно не можете заспати, покушајте гледати телевизију или читате књигу.
Белли ат 34 Веекс Оф Прегнанци
У 34. недељи можете очекивати да се ваш абдоминални регион протеже на око 45 цм од врха материце до доњег карличног региона. Интересантно је напоменути да је количина амнионске течности у овом тренутку много већа него у било којој другој точки током трудноће. Ваша материца је сада до 1000 пута већа него пре него што је имала бебу.
34 Веекс Ултрасоунд
Тражење ултразвучног скенирања сваке алтернативне седмице је стандардна процедура у овом тренутку. Ваш лијечник може чак прописати тест без стреса или биофизички профил који може рећи да ли нешто није у реду с дисањем дјетета или срцем. Скенирање вам може показати кретање ваше бебе у реалном времену, као што је дисање или кретање по материци. Ако желите, можете да видите интимне детаље вашег лица и тела за бебе помоћу 3Д ултразвука.
Шта да једу?
Једење уравнотежене исхране је кључно за ваше здравље и здравље ваших беба. Конзумирајте неколико порција свежег воћа, поврћа, целих житарица и млечних производа дневно. Једите чешће, али мање оброке тако да можете да избегнете горушицу. Неке од промена у исхрани у 34. недељи трудноће су:
Витамин Д, Ц и К су неопходни за развој костију и зуба, као и за јачање имунитета. Витамин Д се може конзумирати преко суплемената, али излагање вашег тела сунчевој светлости 10-20 минута дневно такође обавља посао. Витамин Ц се може наћи у зеленом поврћу, немасном месу и цитрусима. Коначно, витамин К се може наћи у намирницама као што су карфиол, купус, пасуљ, нара, шпинат и соја.
Сигурно је вријеме да се омега-3 масне киселине користе за постизање пуног потенцијала. Рибље уље и ланено уље су доступни како би одговарали сваком интересу.
Пијте најмање 3 литре воде дневно како бисте остали у борби за доставу.
Типс & Царе
У наставку се налази низ активности које бисте требали и не бисте требали радити тијеком трудноће:
До'с
Обавите неколико вежби да бисте обезбедили да ваша беба буде у идеалној позицији за испоруку, то јест главу надоле са лицем према кичми. Неке вежбе користе столицу или лопту за рађање, тако да можете вежбати држећи своју карлицу нагнутом напред.
Могло би вам помоћи да посјетите болницу у којој размишљате о породу. Посматрајте раднике и родилишта болнице и попуните све папире које ћете можда морати.
Дон'тс
Дијета није забавна, а док сте у трећем тромјесечју, то је опасно. Вашој беби и обојици је потребно знатно више хране него иначе, тако да ће њихово резање изазвати компликације. Уместо тога, игноришите нездраву храну као што је алкохол и зачињена храна.
Не заборавите да изведете Кегелове вежбе, и немојте их се стидети! Кегелове вежбе јачају здјелични под, могу ублажити бол због грчева и хемороида. Поред тога, ова вежба побољшава шансе за несметану испоруку. Такође можете извршити нагиб здјелице, што може олакшати било какву бол у леђима.
Шта требате да купите
Побрините се да ваша беба има пријатан топли дом да дође, без обзира да ли он / она проводи своје вријеме у вашој соби или у својој соби. Одјећа за мајчинство је увијек прва на листи куповине и постоји неколико стилских опција. Чувајте довољно залиха пелена, боца, грудњака и беби одеће. Куповина мале колица ће вам такође олакшати да доведете бебу у ваш дом или комшилук. Како се време приближава вашем последњем дану, потрудите се да останете мирни тако што ћете разговарати са пријатељима и породицом. Скоро си прошао циљну линију па само задржи оно што радиш и добар си као злато.
Превиоус Веек : 33 Веекс Прегнант
Следећа недеља: 35 недеља трудноће