4 Храна за подстицање губитка тежине код малишана
Исхрана за мршављење за децу са прекомерном тежином не треба да врши притисак на вашу малу. Треба га уградити у нормалну храну. Да, увек уносите опције здраве хране да би то био глатки процес. Немојте драстично смањивати калорије. То може да утиче на здравље вашег детета!
Вашем детету није потребно да иде на дијету да би смршавила. Уместо тога, све што треба да урадите је да се концентришете на храњење бебе одређеним намирницама које ће помоћи у губитку тежине. Ево компилације намирница које ће сигурно смањити флаб ваше бебе.
Како изгубити тежину за прекомјерну тјелесну масу
1. Воће
Није изненађење да су поврће и воће добро за ваше дијете. Међутим, избегавајте кукуруз и кромпир. Тропски плодови као што су банане и ананас (супер богати шећером) такође доприносе повећању тежине. Пробајте јабуке, грожђе, наранче, киви и бобице. Започните дан са јајима. Они су одличан извор протеина и чуваће вашу малу пуну и помоћи ће му да смрша. Једном када будете свјесни тежине вашег дјетета, прекомјерна тежина дјеце и губитак тежине престају бити проблем.
2. Авокадо
Нема штете ако допустите да ваша малена једе масти - све док нису штетне. Лагани оброк са авокадом са здравим умаком могао би бити савршен за вашу малу. Авокадо садржи олеинску киселину, која ће испунити ваше дијете и спријечити га да буде гладна цијело вријеме. Побрини се да му даш само четвртину или пол авокада. Кремасто воће је корисно јер је испуњено влакнима и протеинима.
3. Броццоли & Леафи Греенс
Већина дјеце остаје подаље од брокуле. Због тога ћете морати да пронађете начин да учините веггие укусним. Ова веггие је позната по моћима за спречавање рака и пуна је влакана и мало калорија. Само будите сигурни да сервирате своје мале мале порције брокула сваког другог дана и гледајте како се фунта растопи. Лишће зеленила укључује спанаћ, кељ, кашу и неколико других. Зелено поврће је мало угљених хидрата и калорија и напуњено влакнима. Такође садрже витамине, минерале и антиоксиданте. Требамо ли рећи више?
4. Грејп
Једно воће које заслужује да буде споменуто због својих особина губитка тежине је грејп. Слатки и иум, можете одрезати грејп на комаде и служити вашем дјетету као поподневна ужина како би се осјећао здраво и добро. Грапефруитс такође помажу да се смањи отпорност на инсулин, метаболичка абнормалност која изазива бројне хроничне болести. Давање малој парчици грејпфрута пре оброка ће га држати пуним и задовољним.
Запамтите, ви само требате побољшати дијету дијете без примјене. Мале промјене у прехрамбеним навикама помоћи ће вашем дјетету да изгуби додатну тежину. Не ограничавајте га да једе своју омиљену храну. Само га паметно исеци. Наравно, овдашњи оброк неће ништа учинити. На крају крајева, све се ради о јелу у малим порцијама. Такође, покушајте да одржите креативне и занимљиве оброке како бисте привукли пажњу вашег дјетета.