5 Идеје за здрав ручак за малу дјецу у вртићу

Садржина:

У овом чланку

• Идеје за здрави ручак за малу дјецу у вртићу
• Ствари које треба имати на уму док пакујете дневни ручак за малу децу

То је несумњиво херкуловски задатак да будете родитељ, поготово када је у питању освајање срца вашег малог припремајући добре оброке за њега! Као што је пут до мушког срца преко стомака, исто је и за децу. Припремање досадног оброка не само да би их намрштило, већ би неизбјежно завршили доносећи кући кутију за ручак нетакнуту на крају дана! Дакле, ако сте у потрази за занимљивим, али здравим идејама за њихов ручак, овај чланак је савршен за вас!

Идеје за здрави ручак за малу дјецу у вртићу

Једно питање које се сада поставља је шта могу бити идеје за ручак за трогодишњака који иде на дневни боравак. Разумијемо да предмети морају бити довољно угодни за ваше мале снопове радости, а ипак би требали бити довољно једноставни за припрему у врло мало времена. У исто време, када су у питању ваша деца, свакако не можете да правите компромисе у погледу квалитета и зато морате бити опрезни и са тим! Имајући све то на уму, ево неких идеја за здрав ручак за ваше малишане да буду упаковане у вртић:

1. Сендвичи сортирани

Речи тиффин и сендвич скоро иду руку под руку. Дакле, док дискутујемо о најбољим идејама за ручак за малу дјецу, свакако не можемо без сендвича да ли је то сендвич са пилетином, сендвич са шунком или једноставна веггие. Ово је једноставно направити, али укусно јести. То је нешто што сва деца углавном воле, захваљујући разноврсности у којој се појављује. Хлеб је главни састојак овог рецепта који се такође пуни и може се брзо и удобно прогутати.

Састојци

• Кухани комадићи пилетине / комадићи шунке (приближно 200-300 грама)
• 2-3 кришке прженог хлеба одсеците дијагонално
• Фино нарезано поврће (лук, краставац, шаргарепа, парадајз)
• Маслац (једна кашика)
• Сир (2 кришке)
• Мајонеза (опционално)
• Со и бибер (по укусу)

Метход

Нанесите маслац на кришке хлеба. Затим ставите једну кришку сира између две кришке хлеба и ставите пилетину или шунку заједно са поврћем између кришки. Увек можете прескочити пилетину и шунку да бисте је држали вегетаријанском. У сендвич можете додати и мало мајонеза за укус. Ставите целу ствар у каву за сендвиче, и ручак вашег детета је спреман!

2. Осигурајте шницлу

Тешко ћете наћи било које дете које не воли пилетину! Док много пилића даје вашем детету тачан удео протеина у ручку, он се никада неће пожалити на досадан ручак или га завршити за кратко време. Као плус, гриловани бифтек је најлакше припремити се и можете га припремити и претходне ноћи! И састојци су најосновнији и најлакше доступни.

Састојци

• Пилетина на жару (један комад груди без кости)
• Кухани кромпир (6-7 кришки)
• Кухани грашак (шачица
• Кувана шаргарепа (4-5 кришки)
• Со и бибер (по укусу)

Метход

Узмите комад пилетине на грудима без костију и пеците га у микровалној пећници или на роштиљу. Прережите га у мале коцкасте комаде тако да је погодно за ваше дете да га има и ставите комаде у кутију за ручак. Узмите кувани кромпир и шаргарепу, исеците их и ставите у кутију. Додајте и мало куваног грашка, ако је зима! Поспите со и бибер за укус, а пилећи одрезак вашег детета је спреман!

3. Припремите кашу

Тражите ли идеје за ручак за једногодишње дијете? Здјела каше би вјеројатно била најбоља идеја, јер не би било лако конзумирати само за вашу малу, већ и неће требати много времена да се заврши! Као бонус, веома је лако припремити се и може се направити за мање од сат времена. Можете га припремити и претходне ноћи и ускладиштити у фрижидеру како би се избјегло журити сљедеће јутро.

Састојци

• Рижино брашно (1 куп)
• Кухана пилетина Слицес (пола купа)
• Вода (2-3 чаше)
• Пасте за ђумбир-чешњак (опционално)

Метход

Пирјачно брашно прокувајте око десет минута пажљиво мијешајући га тако да се смјеса не сагори или акумулира у грудице. Пилеће нарезке кувајте око пола сата и додајте у кувано брашно од пиринча док је кључао. Држите га у малом пламену неколико минута и додајте пасту од ђумбира-чешњака за добар укус. Можете га избећи ако мислите да ће постати зачињено за ваше дете.

4. Јаја су Спаситељ

Јаја су нешто што вашој малој дјеци никада не би било досадно, због различитих варијанти које се могу кувати! Од омлета до брашнама и уобичајених куваних јаја, свако од њих је изузетно лако направити, треба најмање труда и обично га воли сва деца. Они су такође изузетно здрави и додаће праву количину протеина за ваше дете. Можете их упарити са хлебом или пире кромпиром, а ручак вашег детета је спреман!

Састојци

• Јаја
• Уље (1 кашика)
• Со (према укусу)

Метход

Можете мијешати различите рецепте јаја овисно о томе које дијете највише воли. Кухана јаја су свакако најлакше припремити. Само узмите воду у лонац под притиском и кувајте неколико јаја око 15 минута. Када се заврши, исеците га на две половине и спакирајте га посуђујући мало соли. Да бисте направили омлет, ставите мало уља у тигањ и ставите жуманце у њега тако што ћете жлицу раздвојити јаје. Пеците га неколико минута и пренесите у кутију за ручак.

5. Ноодле Ит Уп

Свако дете воли резанце! А ако сте забринути због тога што је нездраво, овде је изузетно једноставан и здрав рецепт за укусне домаће резанце који ће ваше дијете уживати сваког дана. Ово неће чак ни требати много времена да се куха, а најбољи дио је да можете у њега укључити неко здраво поврће које би ваше дијете одбило да прихвати другачије!

Састојци

• Унсалтед плаин ноодлес
• Фино исецкана шаргарепа, пасуљ и звоно
• Кајгана и мале кришке куване пилетине (Опционално)
• Вода (2-3 чаше)
• Со (према укусу)

Метход

Кухајте резанце у посуди док се не скухају. Поврће, умућено јаје и комаде пилетине кувајте одвојено у тигању око 15 минута и помешајте са куваним резанцима. Добро их помешајте и додајте со према укусу. Можете га украсити неким сосом ако вам се то дијете свиђа, а укусни резанци су спремни!

Ствари које треба имати на уму док пакујете дневни ручак за малу децу

Као што кување истог оброка сваког дана за малу децу може бити досадно за њега, у исто време, не можете обезбедити све што му кувате код куће када је у питању кување за дневни боравак. Дакле, када се припремате и пакујете ручак за малу децу за дневни боравак, морате имати на уму следеће ствари:

• Побрините се да одаберете изоловану кутију за ручак или ону која има пакет замрзивача, тако да храна остане нетакнута дуже вријеме док то дијете не добије. Можете користити пакете од алуминијумске фолије да би храна била топла. Избегавајте обичне пластичне кутије јер материјал може ометати квалитет припремљене хране.

• Избегавајте намирнице које можда неће остати свеже током дужег периода ако знате да ће га ваше дете конзумирати након дужег периода. На пример, ако је његова пауза за ручак после дужег времена, уздржите се од давања таквих плодова, јер можда неће дуго остати свеже и нетакнуте.

• Покушајте да обезбедите суве ствари за ручак јер су релативно лако руковати и конзумирати за ваше дете. На пример, напухан пиринач или сендвичи би сваког дана направили бољи ручак него неки предмет са много умака јер би ваше дете могле покварити његову одећу или имати тешко време да се њиме баве.

• Неке намирнице морају да се охладе пре него што их ставите у кутије за ручак, иначе би имале шансу да с временом пропадну. Дакле, побрините се да након кувања оставите да се охлади на нормалну температуру пре него што је запакујете у кутију за ручак вашег малог дјетета.

• Кувана храна је увек здравија него пакирана или одузима храну. Дакле, боље је него што пакујете кухану храну већину дана него пакујете готова јела или брзу храну. Ако немате времена да кувате ујутро, боље је да кувате претходне ноћи и чувате у фрижидеру пре него што га пакујете ујутро.

• Ако ваше дијете мрзи да има одређене здраве ствари и враћа га кад се даје за ручак, додајте предмет на начин да он не разумије што је то. На пример, ако ваше дете мрзи поврће и не жели га за ручак, организујте га креативно у храну коју воли да једе. На пример, можете ставити мало комадића шаргарепе и пасуља у његов резанац ако он то воли. Ово ће послужити и за ваше дијете јер ужива у ручку и добија свој дио прехране.

Дакле, не морате више бринути о кухању дневног оброка вашег малишана. Уз ове рецепте, можете му скувати одличан оброк који ће сигурно уживати!