5 ствари које вас чувају од губитка тежине!
Губљење масти је тешко али вјежба то омогућава. Међутим, ако редовно вежбате, али не губите на тежини, можете бити криви што радите ствари које не би требало!
Смањење масти је тежак посао. У ствари, многи се питају зашто, упркос томе што је напорно радила недељама, чини се да тежина не иде. Чекати. Шта ако постоје одређене ствари које несвјесно радите, а које доприносе томе?
1. Наставите да гледате ваге
Будите стрпљиви. Губљење тежине захтева време и не може се брзо урадити. Што чешће провјеравате ваге за вагање, чини се да ћете спорије изгубити тежину. Такође можете изгубити интерес за свој фитнес план!
Уместо тога, треба да имате вере у себе и дајте себи времена. Обећајте да ћете проверити скале сваке две недеље или три недеље, а не сваких неколико дана!
2. Можете бити варање!
Ако марљиво радите, али не губите на тежини, можда ћете бити свјесно или несвјесно увучени у неке додатне калорије из чоколадице, комадића колача или неколико пакета чипса. Једите здраво и уживајте у третманима умерено је једини начин на који можете постићи своју мету.
Уместо тога, треба да изаберете план исхране који је истовремено реалан и ефективан
3. Ваш животни стил може бити препрека
Други могући разлог због којег вежбате, али не губите тежину је ваш начин живота. Данас многи од нас воде технолошки напредне стилове живота који су нажалост прилично сједећи. То може довести до поремећаја као што су гојазност, проблеми са крвним притиском, па чак и дијабетес!
Уместо тога, шта треба да урадите: Када треба да дођете до другог или трећег спрата зграде лифтом, идите степеницама. Покушајте да пешачите до продавница уместо да узмете такси или аутомобил.
4. Поставили сте нереалне циљеве
Помисао на губитак 10 килограма за пар месеци звучи сјајно, али мораћете да радите јако напорно и држите се строге дијете да бисте је постигли. Не питајте се само "зашто не губим тежину?" али поставља реалне и оствариве циљеве. Посвећен фитнес изазов је сјајан начин да доведете своје тело у жлеб и да је абс спреман да се напуни - али ћете морати да наставите са напорним радом.
Оно што треба да радите уместо тога: Користите овај једноставан водич за постављање циљева губитка тежине за себе.
5. Немате систем подршке
Док се трудите да постигнете свој циљ губитка тежине, потребна вам је велика подршка и помоћ од породице и пријатеља. Можда ћете осетити потребу за гурањем понекад само да бисте изашли из кревета сат времена раније и ставили тенисице. Или вам можда треба неко ко ће вас спречити да једете велику здјелу сладоледа.
Шта би требало да радите уместо тога: Шта год да је, разговарајте са својим мужем, породицом и пријатељима и замолите их да буду уз вас док се трудите да изгубите тежину. Чак и ваш љубимац може бити одличан систем подршке и пратилац!
Уз снажну вољу и одговарајући систем подршке, нико не може да вас спречи да остварите своје снове. Држите се исхране која вам даје сву потребну исхрану. Често једите у малим порцијама и повремено третирајте себе. Ускоро ћете видети промену у себи!
Ако се ништа од наведеног не односи на вас, али још увијек не можете изгубити на тежини, погледајте нашу листу од 19 шокантних разлога због којих не можете изгубити тежину. Која се односи на вас?