6 Хацк то Лесс Цалориес Ин Иоур Морнинг Цоффее
Волим кафу, али мрзим калорије које садржи? Постоје једноставни начини за резање калорија из јутарње кафе док још уживате у омиљеном старту. Ако сте забринути да кава утиче на ваш струк, примените ове мале промене и видећете одличне резултате током времена.
Та јутарња шољица кафе стварно вас покреће, зар не? То је само ствар за покретање расположења и енергије. Ипак, са свим својим стимулативним својствима, може да упакује доста калорија. Добра вест је да можете да уживате у чаши без суочавања са неугодним нагомилавањем нежељених калорија.
Истражите најбоље начине за резање калорија из кафе
1. Одсеците назад на шећер
Ако сте неко ко пије кафу напуњену шећером, смањите шећер. Покушајте да смањите са две кашичице на једну и по и постепено спустите на једну па чак и пола кашике ако можете. Додавање зачина као што је цимет може помоћи да се избалансира укус.
2. Изаберите Лов-Фат Милк
Кафа и млеко су сањива комбинација, али она такође није потребна вашем телу. Једноставан начин за резање калорија из јутарње кафе је прелазак на млијеко без масноће. Можете чак пробати и друге врсте млека као што су бадем и соја јер не садрже толико калорија као кравље млеко. Кафи додају и пријатно другачији укус.
3. Немојте превише пити
Чак и ако попијете нискокалоричну кафу, превише чаша ће само негирати ваше напоре. Један од начина на који можете смањити калорије у напитцима за кафу је једноставно смањити унос. Ако обично пијете 4 шоље на дан, смањите на два. Замените здравим пићем као што је смоотхие или започните дан уз чашу топле воде, лимуна и меда.
4. Ако пијете, наведите шта желите
Посета кафеу за чашу омиљеног латте или цаппуццина је тако задовољавајућа. Међутим, није тајна да многи састојци богати калоријама могу отићи у та кофеинска пића. Следећи пут када будете у кафићу, замолите баристу да смањи количину млека и павлаке, или да питате за нискокалоричне сорте.
5. Покушајте да направите сопствену кафу
Да, може бити бол да направите сопствену кафу када постоји кафић у куту са апаратом за кафу, али ваше здравље ће вам захвалити за то! Са мање састојака на располагању уз вашу вољу за резањем калорија, можете контролирати колико шећера, млијека и врхња треба укључити. Можете и да усавршите вештине прављења кафе!
6. Пијте Ицед Цоффее када можете
Лед истискује течност, што значи да ћете мање пити уз ледену кафу. Ако желите још више смањити број калорија, попијте црну ледену каву са само пола кашике шећера. Ако можеш прескочити шећер, још боље. За додатан укус увек можете додати цимет или мушкатни орашчић.
Ови савети за резање калорија из јутарње кафе ће вам помоћи да уживате у омиљеном напитку без бриге о вашем струку. То су једноставне измјене које можете направити, али доносе велике резултате које ћете ускоро примијетити.