6 ствари које треба да избегавате након што се беба пробудила ноћу
У овом чланку
- Како се циклус спавања бебе разликује од вашег?
- Шта узрокује поремећаје спавања код беба?
- Методе стављања беба назад у спавање - да ли су заиста ефикасне?
Мама, нико не зна колико је добро спавати боље него ти! Чињеница да је циклус спавања ваше бебе и ваши потпуно међусобно зависни не може бити истинитија. Када се беба пробуди ноћу, потрудите се да их утјешите и вратите у сан. Међутим, неке од нас мама можда несвјесно подузимају одређене мјере које умјесто да помажу заправо погоршавају навике спавања ваше бебе!
Како се циклус спавања бебе разликује од вашег?
Спавање као телесна функција је неопходно за све старосне групе, било да се ради о бебама, деци или одраслима. Образац варира, али потреба остаје. Наука сугерише да узорак спавања бебе увелико варира од узорка одраслих. Новорођенче обично траје око 16 сати спавања у једном дану, док одрасла особа може функционисати са само 7 сати! Међутим, бебе не спавају на растезање; њихови циклуси спавања и хране су испреплетени. Такође, бебе постепено смањују учесталост свог 'времена спавања' док расту.
Шта узрокује поремећаје спавања код беба?
Бебе су благословљене супермоћима да непрекидно спавају током свог времена спавања у једном дану. А ту су и неки који немају веома пријатељске односе са својим сном, или ваши, такође. Када беба добро спава, и ви то чините. Истраживања показују да може постојати много фактора који доприносе изненадним поремећајима спавања код беба. Ови разлози могу бити физички, као што је мокра пелена, хладна просторија, промјена у непосредном окружењу или почетак болести. Могу бити чак и због развојних промјена и промјена у понашању вашег дјетета, као што су нова постигнућа у развоју, зуби или промјена рутине током дана.
Какав год да је разлог, изненадни крик из ваше бебине јаслице вам шаље да пожурите да их проверите ноћу! Ми покушавамо неколико метода да вратимо наше бебе на спавање и да имамо на уму само њихове најбоље интересе. Међутим, према педијатрима и специјалистима за спавање, неке од ових тактика могу се показати штетнима на дуге стазе за развој ваше бебе. Ако вежбате и ове методе, прво треба да знате неколико чињеница.
Методе стављања беба назад у спавање - да ли су заиста ефикасне?
(Важно је запамтити да следеће технике могу добро функционисати у изолацији, или повремено. Али када постану навика, када ћете имати велики проблем да се ухватите у коштац!)
1. Љуљајте бебу назад на спавање сваки дан
Веома уобичајена пракса је да ваше дете бежи како би им помогло да заспу. Љуљање или било која врста ритмичког покрета дјелује као природна помоћ за спавање, јер резонира са постојањем у мајчиној утроби. Дакле, бебе које се љуљају могу изгледати као најефикаснији начин да их спавате. Међутим, дугорочно гледано, ова пракса није препоручљива као свакодневни трик!
Покрети љуљања могу проузроковати нешто што је познато као 'асоцијација спавања' међу бебама, што у основи значи да ће ваше дијете овисити о овој одређеној навици како би се вратило на спавање. Он / она ће бити закачен на њега и можда неће моћи да спава без њега. Можда се чак и пробуди када му тело осети да је љуљање престало. А то сигурно није нешто што бисте жељели за будућност! То такође може отежати вашу бебу ако нисте из неког разлога, а други члан породице мора да се стара о детету - ваша беба ће захтевати само ваше љуљање!
Шта учинити: Најбоље је да се камен само повремено, и за краће трајање. Покушајте и користите друге тактике као што су успаванке или пригушено осветљење да бисте изазвали сан.
2. Повећање њихових ноћних извора
Беба је изненада устала ноћу, мора да је гладна - ово је уобичајено уверење да многе маме постају жртве. У неким околностима, ово би дефинитивно могло бити истина. Нарочито је то за новорођенчад којима је потребно често храњење, често преко ноћи. Али за старије бебе које су довољно храњене и сигурни сте да треба да будете задовољни, то можда није добра идеја. Доктори предлажу да ако храните бебе кад год се пробудите ноћу, то обично постаје уобичајено за њих - чак и када их не треба хранити. Осим тога, када се беба храни ноћу, понекад се не осјећају гладно ујутро и то доводи до зачараног круга.
Шта урадити: Регулишите циклус исхране ваше бебе и не користите га као средство за спавање.
3. Стављање у стање спавања
Постоји танка линија између 'стављања беба на спавање' и 'родитељства беба на спавање'. Понашање спавања беба и одраслих је веома различито. Када осећате да је беба поспана и скоро поспана, немојте их једноставно ставити назад у њихов креветац. Ово изазива оштру промјену у њиховом окружењу и узрокује њихово поновно и поновно буђење. Даље, неке бебе се стално буди зато што мрзе јаслице и желе да будете близу њих да се играју!
Шта урадити: одржати прелаз на постељицу; одлично је ако ваша беба већ спава у вашим рукама! Такође можете покушати да креветић буде привлачнији тако што ћете додати теретану за игру или мало боја.
4. Узимање за шетњу
Понекад, када се беба пробуди ноћу, њихово подизање из колијевке и стављање у колица може промијенити живот. Покрет изазива спавање, а ваш мали може надокнадити тај прекидани сан. Могли бисте да обавите и неколико задатака у исто време. Међутим, ово је опет покрет који покреће бебе. Није конзистентно и опетовано изазива прекид циклуса спавања. Чим се покрет заустави, могу се појавити шансе да се пробуде!
Шта треба да урадите: Покушајте да избегавате ослањање на технике засноване на покрету сваки дан. Уместо тога, можете да дате беби мало времена на отвореном у вашим рукама.
5. Успостављање беба остаје до краја дана
Када се беба тако често пробуди ноћу, често мислимо да је вероватно прерано спавао. Да је само касније почео да спава, спавао би дуже и без буђења. По овој логици, уобичајена пракса је да не дозволите беби да дремне ујутру како би се увече уморили и уживали у добром ноћном спавању. Чувајте се - ова пракса може осветити! Доктори предлажу да када бебе остану горе цијели дан, потребно им је дуже да спавају и чешће се пробуде.
Шта треба да урадите: Немојте одлагати дјетињство или га спречавати да дријема у дан. Уместо тога, када дође време за спавање, покушајте да се осећате пријатно тако што ћете га окупати и натјерати га да носи удобну одећу. Ово ће помоћи у мирном спавању.
6. Одмах их подигните
Ово је диван мајчински инстинкт. Увек желимо да покупимо нашу малу кад год се осећамо узнемирено. То је несумњиво изузетно утјешно за вас као и за вашу бебу, што значи да то свакако треба да урадите као праксу. Међутим, постоји један улов: ако подигнете бебу чим почне плакати, понекад имају тенденцију да то прихвате као навику. То значи да желе да се овако утјеше кад год плачу. Иако сте можда спремни да то учините ноћ за ноћ, то може одложити њихову способност да се умирују. Плус, шта се дешава ако нисте у близини или се не осјећате добро и не можете подићи ваше дијете у наручје?
Шта треба да урадите: Саветује се да својој беби дате мало времена да се насели пре него што планирате да их покупите и утјешите.