6 упозоравајућих знакова морате завршити тај план прехране!
Одржавање здраве исхране је од суштинског значаја за одржавање здравља и здравља. Али једнако је битно знати када треба престати са дијетом! Постоје знакови који показују да се ваше тело не слаже са одређеним дијетама.
Када покушавате да изгубите тежину и останете у форми, изузетно је важно да имате добар план исхране и да га се држите. Ако то не учините, тешко ћете видети било какве промене у вашој издржљивости или вашој ваги. Али како ћете знати када ваша дијета једноставно није права за вас и да требате тражити алтернативу?
Неколико знакова које бисте желели да прескочите
1. Ваш број калорија је пренизак
Женама је потребно 1.200 до 1.400 калорија дневно како би остале активне и фит. Ако ваш тренутни план исхране има мање од 1.200 калорија, то дефинитивно није право за вас. Ваше тело ће почети гладовати, што ће резултирати спаљивањем мишића уместо масти.
2. Говорите не групи хране
Да ли вас дијета ограничава да конзумирате одређену групу хране? Ово би требало да буде један од главних разлога да се заустави дијета и тражи другачији план. Кретање овим путем само ће повећати вашу жељу за таквом храном и довести вас до преједања. Осим ако сте алергични на неку врсту хране, неопходно је да једете све у правим количинама.
3. Сваки дан једете исту храну
Да ли је ваша исхрана усредсређена на исту храну сваки дан? То је када треба да прекинете дијету, иначе ћете завршити жудњом за разноликошћу и оставити себе потпуно несретним. Желите да потражите план исхране који вам нуди избор различитих намирница и различитих хранљивих материја.
4. Нема места за себе
Дијета која вам не допушта да уживате једном у неко вријеме није добра. Између свих парижаних поврћа, ослањаних меса и зелених чоколада, морате се повремено третирати. То је оно што вас спречава да полудите и напуните се својим омиљеним грехом када коначно прекинете!
5. Налазите се на течној исхрани
Свако воли да попије чашу сока или смоотхие. Али, шта ако се мораш одржавати само на текућини из дана у дан? Не само да ћете завршити са осећајем глади у току дијете, већ ћете и нашкодити здрављу.
6. Једете храну коју презирете
Исхрана која вам не даје слободу да изаберете храну и приморава вас да једете ствари које мрзите је неуспех. Нека вам недостаје онај који укључује ствари које волите између ствари које не волите толико.
Уравнотежена исхрана је она која је здрава, али дијета која се састоји од ствари које вас терају да идете "Јеботе!" или онај који не оставља простора за уживање осуђен је на пропаст. Ако пратите такву исхрану, време је да му дате чизму. Ако је могуће, консултујте нутриционисте и испланирајте план који одговара вашем телу, вашим жељама и начину живота.