7 Храна која заслужује сјекиру за трбух
Нездрава исхрана је она која укључује и храну која никада не једе за раван стомак. Ако желите тонирани стомак, морате радити на томе, а то не значи да вјежбате и онда га надокнадити свим погрешним врстама хране.
Масноћа трбуха је најтежа за губљење, али тамо можете доћи ако дате одређену намирницу. У комбинацији са вежбањем, требало би да имате мање проблема у постизању циља за танки и трим средњи део. Почните на путу ка фитнесу са овим саветима и триковима!
Контролна листа намирница које треба избегавати да изгубе стомак
1. Брза храна
Брза храна може бити укусна, али не помаже вашем узроку када покушавате да изгубите трбух масноће. Нема ничег хранљивог у томе што се храните на хамбургеру и помфриту, или пак испуштате чашу милксхакеа. Напуњени су калоријама, засићеним мастима и угљеним хидратима.
2. Газирана пића
Физзи напитци су један на врху листе намирница које чине да се осећате напуханом и да нема апсолутно никакве исхране коју можете понудити, само пуно килограма. Висок садржај шећера у овим пићима отежава вашем телу да сагори калорије и као резултат, ваш стомак носи највећи терет.
3. Свеетс
Чоколаде, слаткиши, сладоледи и колачи су намирнице које треба избегавати за раван стомак. Сав шећер у њима доводи до повећања тежине и прво место које је нападнуто је ваш стомак. Уместо тога, задовољите свој слатки зуб посудом са воћем.
4. Пржени кромпир
Поховани кромпир у облику помфрита, крумпирских клинова, па чак и чипса треба избегавати по сваку цену ако желите раван стомак. Све што је пржено је увијек лоше за ваше здравље и доводи до повећања тежине, повећаног колестерола и болести срца. Док пржени кромпир може бити ваша омиљена ужина, запамтите да је то ваш најгори непријатељ.
5. Бели пиринач
Колико год био популаран, бели пиринач је рафинисан и одсечен од већине влакана и хранљивих материја. Његови празни угљикохидрати умањују ниво инсулина и складиштење масти. Крајњи резултат је пот трбух и ширење струка током времена. Док је браон пиринач здравија алтернатива, авооид пиринач потпуно за оне пумпе за које сте сањали.
6. Цело млеко
Једна храна коју не треба да једеш за флат абс је пун млека. Обрано млеко, које је прилично мало калорија, боља је опција. Пружа сву исхрану целог млека без додатог масног ткива, тако да не морате да бринете о тим килограмима.
7. Алкохол
Не само чврсту храну, већ постоје и одређене течне не-масне хране да се држе подаље од равног стомака као што је алкохол. Алкохол није странац за добијање на тежини. Попут слаткиша, има много калорија и паковања на фунтама где их најмање желите.
Ништа никада није лако и сигурно није раван стомак. Ако то желите, морате напорно да радите на томе и то значи да се тим јелима даје секира од почетка до краја. Замените их хранљивом храном и наставите да радите марљиво да бисте видели резултате.