7 ствари које можда не знате о постнаталној депресији

Садржина:

ОВО ЈЕ СПОНЗОРАН ЧЛАН.

Постнатална депресија (ПНД) је чешћа него што мислите. У ствари, сваке године око 40.000 Ворлдн жена - или једна од седам нових мама - доживљава ово стање до времена када им је дијете старо три мјесеца.

Упркос широко распрострањеној природи, још увек постоји велика мистерија око ПНД-а - и важно је покушати открити колико год можемо. Што смо све више свјесни о факторима ризика, симптомима и третманима депресије, то смо способнији да примијетимо да ли вољеној особи треба помоћ, или посегнемо за подршком и примимо помоћ на начин који функционира за сваког од нас.

Ево седам ствари које можда не знате о ПНД-у.

Постнатална депресија је иста као и свака друга депресија

Само у години након рођења бебе (што је када се депресија класифицира као постнатална), ваше ментално здравље може бити рањивије - отуда и специфичан фокус на ово доба вашег живота, па чак и током трудноће. Ако сте у прошлости искусили депресију, више сте у опасности да имате ПНД, и обрнуто.

Добра вијест је да свијест која долази с овим може помоћи неким људима да управљају својом депресијом кроз различите фазе свог живота.

2. Постоји више опција за помоћ него икада раније

Са више свијести и истраживања долази више опција за тражење помоћи, које се крећу од разговора с неким о томе како се осјећате до лијечења. Неке од опција укључују посјету вашем лекару опште праксе, тражење психолошке помоћи, психолошки третман као што је когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ), лекове које је прописао здравствени радник, позивање на (можете доћи до Лифелине на 13 11 14), или чак испробавање новог онлине помоћ у облику МумМоодБоостер.

Ако сте члан здравственог осигурања Бупа у болници или болници и додатним услугама, такође можете приступити програму Родитељство и добробит дјетета, који подржава родитеље који се осјећају преплављени или се боре да се изборе након рођења њиховог дјетета. Овај програм укључује поверљиве консултације, дијагнозу и сталну подршку.

3. ПНД утиче на различите људе на различите начине

За неке, депресија може бити блага и доживјети више као ниглање ниско расположење или укоченост која се пење. За друге то може бити озбиљније до те мјере да омета свакодневни живот. Генерално, ако сте се тако осећали 2 недеље или дуже, било да је то озбиљно или благо и све између, време је да затражите помоћ.

Понекад је тешко знати како ћете се осјећати након рођења дјетета. Ваш партнер и остали блиски људи могу да делују и као ваша мрежа подршке и да покрену било какве недоумице које могу имати.

4. И тате могу искусити ПНД

Негде између 3 и 10 процената нових тата има дијагнозу постнаталне депресије, са сличним симптомима као они које су доживјели њихови женски колеге. Фактори ризика за мушкарце су такође слични и могу укључивати социјалну изолацију, недостатак емоционалне подршке, тешкоће при прилагођавању овој великој промјени живота, недостатак сна или више. Пратити једни друге увек је вредно труда.

5. Постоје мјере које можете подузети како бисте спријечили ПНД

Стручњаци кажу да превентивне акције могу радити за неке, као што је добро јести, редовно вјежбати, управљати својим очекивањима и узимати мало времена за себе често може бити од помоћи. За неке, ове мјере би могле значити разлику између депресије и задржавања на површини, док би друге могле искусити ПНД упркос свим напорима против њега.

У сваком случају, добра свијест и брига о физичком и менталном здрављу за вријеме и након трудноће је добра ствар.

6. Можда вас изненади ко је још био на том путу

Они који се одлуче да отворе своју трудноћу изазове менталног здравља често су изненађени што други у њиховом животу кажу: "И ја". Не познајете увек личне изазове са којима се људи суочавају, а са тако много хиљада дијагноза депресије сваке године, вероватно је да је неко кога познајете био тамо.

7. Ако имате ПНД, нисте лош родитељ

Многе маме забринуте су због тога што ће им се судити због доживљавања депресије, што је и разумљива брига. Истина је, осјећај да се на овај начин не чините мање родитељем. Уз неку помоћ, можете се осјећати боље и спремније да се носите с радостима и изазовима, као и сваки други нови родитељ.

Овај чланак вам је донио БУПА.