Антенатални часови: припрема за рад, рођење и рано родитељство

Садржина:

У овом чланку

• Шта су антенаталне класе?
• Требам ли пренаталне или антенаталне класе?
• Бенефитс оф Антенатал Цлассес
• Врсте предшколских разреда
• Најбоље време за почетак порођајних часова

"Шта су предшколска настава и да ли ми је заиста потребна?" то је питање које постављају многе труднице. Време од заснивања до испоруке и првих неколико недеља након тога испуњени су новим искуствима и изазовима. Родитељи имају многе сумње и страхове од "хоће ли спинална епидурална бол бити болна" до "како да положим руке да покупим бебу са кревета". Антенаталне класе помажу родитељима да се припреме за ово вријеме са одговорима, контролним листама, програмима вјежбања и често, системом подршке који родитељство чини временом радости и постигнућа.

Шта су антенаталне класе?

Предшколски или пренатални часови помажу вам да се припремите за порођај и научи вас како да чувате и храните бебу. Ови часови вам помажу да останете здрави, сигурни и добро информисани током трудноће и периода који следи. Прошли сте кроз сваки корак који се може очекивати у наредних неколико мјесеци. Ви учите о расположивим опцијама за рад и пород и формулишите план рођења за себе. Ове класе такође подучавају вежбе и технике дисања које ће вам помоћи у раду. Не само да пренатална класа помаже партнерима да науче како да се носе са променама и да их укратко упознају са механизмима суочавања, већ и да помогну да се стекну нови пријатељи са другим мајкама и очевима који такође очекују долазак својих буба ускоро. Ово помаже родитељима да се не осећају изоловано и да имају искуства да поделе са неким ко је такође можда пролази кроз исте ситуације.

Пренатална настава покрива физичку и емоционалну припрему за рад и порођај. Труднице и њихови радни партнери присуствују сесијама које се фокусирају на начине да своју трудноћу учине срећнијом и мање хаотичном. Ове класе углавном покривају

• Вежбање, јога и технике дисања да би се одржала флексибилност и изградила издржљивост.
• Формулисање дијете и план прехране који оптимизује добијање на тежини и добру исхрану.
• Информације о томе како јести и шта учинити током трудноће.
• Користећи музику и технике опуштања за суочавање са страховима од порођаја и родитељства.
• Лепљење са бебом уз музику и читање.
• Учење покушаних и тестираних једноставних кућних лекова за уобичајене проблеме као што су рефлукс киселине, бол у леђима и промене расположења.
• Партнери су подучавани како могу да подрже свог супружника тако што ће разговарати кроз питања, остати мирни и остати организовани.

Класе рада се фокусирају на смиривање оба будућа родитеља. То се постиже разговором кроз њихове страхове и савјетовањем према плановима рођења који се прилагођавају овим проблемима, а наглашава се и управљање стресом. Ови часови укључују и групне и практичне сесије које помажу мајкама да се осећају мање изоловано, док њихов радни партнер учи да буде подржавајућа и смирена. Ове групне сесије су обично неформалне и забавне да помогну мајкама да буду у вези са својим партнерима и другим родитељима. Ове везе често помажу родитељима кроз успоне и падове првих месеци са бебом. Сесије их прелазе кроз следеће:

• Препознавање фаза рада и захтјеви у свакој фази
• Опције управљања болом током пороаја и порођаја, као и предности и мане сваког система
• Технике дисања за управљање болом током порода

Настава (порођај) обављају професионалци који дају информације и одговоре на питања као што су исхрана, дојење, дојење, нега и старање. Родитељи који први пут могу да схвате да је дефицит сна, хитне здравствене ситуације и делимично затварање у породичном порођају тежак и изазован. Ове сесије покушавају да растере родитеље у вези са овим ситуацијама са практичним информацијама о основама бриге о бебама и изградњи тимског рада између супружника. Обрађене теме су:

• Основе дојења, њена важност, правилно дојење и рјешавање заједничких проблема са дојењем.
• Практичне вежбе за мењање пелена, ношење, повијање бебе.
• Купање и масирање новорођенчета.
• Отворене дискусије у којима ће родитељи да буду изложени својим страховима. Професионалци говоре људе кроз све ове бриге и охрабрују их да разговарају о својим бригама како би се ментално припремили.

Требам ли пренаталне или антенаталне класе?

Можете да се одлучите да покушате овим часовима ако осећате да ће време и ресурси допринети вашој срећи и миру у блиској будућности. Било који будуци родитељ који се суоцава са помисао да це родити или узети новог цлана породице са стрепњом треба да иде у пред-и пренаталне цасове. Класе умирују страхове и поплаву обмањујућих информација које могу допринијети стресу, паници и лошем одлучивању у кључним мјесецима након порођаја и током трудноће.

Зашто су неопходне антенаталне класе?

Многи родитељи, запослени професионалци и људи из нуклеарних породица први пут страхују од порођаја и одгоја дјеце. Антенаталне класе за парове су потребне јер се баве таквим страховима и помажу у исправном информисању, планирању и систему подршке.

Ко може ићи у предшколске разреде?

Жене у њиховој 28. ^- 30. ^{Седмици} трудноће, партнери заинтересовани да их прате и способни да играју важну улогу, искусни родитељи који осјећају потребу за 'освјежавајућим' курсом, труднице у раним триместрима које осјећају потребу да буду боље информисани - могу имати користи од похађања ових часова.

Бенефитс оф Антенатал Цлассес

Бити миран и стрпљив током трудноће је веома важан за здравље вашег и вашег малог. Антенаталне класе имају користи од будућих мама тако што им помажу да постигну ово стање смирености кроз подучавање и саветовање о свакој фази кроз коју ће пролазити. Осим што се баве својим страховима и припремају се за ново путовање, ове класе наглашавају и физичко и друштвено благостање.

Као што је дискутовано, предшколске класе се крећу од бављења пренаталним стресом до суочавања са ситуацијама након порода. Мајке и њихове партнере припремају за све нове промене које очекују бебу. Међутим, у ширем смислу, ова питања се могу подијелити у категорије. Узорци најчешће покривених тема су:

Трудноћа 2. и 3. триместра

• Шта можете очекивати: физичке промјене, промјене у начину живота и околностима.
• Сексуалне промене (сексуални нагон) током касне трудноће и родитељства. Ваш однос и хормонске промене.
• Приче старих жена или истина: суочавање с поплавом митова и стварности повезаних с овим временом.
• Паковање радне торбе: шта улази у њу.

Храна, здравље и дебљање током трудноће и касније

• Храна која се узима и избегава током трудноће
• Креирање дијете за трудноћу за себе: здрава исхрана током трудноће
• Храна која помаже у дојењу

Вежбање и опуштање

• Предности Пренатал Фитнесса, загревање за растезање кичме, руку и ногу
• Технике дисања, основне вежбе и технике масаже током порода
• Вежбе језгра и карличног дна
• Технике опуштања

Порођај и после

• Препознавање знакова и фаза рада.
• Улога партнера - савети и технике за њих да помогну и да буду позитиван утицај.
• Увод у дојење од рођења до првих неколико недеља.

Врсте предшколских разреда

Предшколске наставе обухватају различите категорије људи - предшколске разреде за парове, студије за труднице само за труднице, часове за оне у првом тромесечју, часове рада, часове дојења, природне методологије рађања, часове наглашавања психолошких аспеката порођаја и родитељства. Неке наставе покривају све ове теме, док се друге фокусирају на специфичне области. Добро је направити контролну листу ваше примарне мотивације за узимање разреда, и сузити на један исправан и погодан за вас.

Најбоље време за почетак порођајних часова

Када треба да почнете са предшколским роковима, то је питање које збуњује многе. Најбоље време за почетак трудноће је 8 - 10 недеља пре рођења детета, када сте трудни 30 до 32 недеље, тако да информације остају свеже у вашем уму док се приближавате Д-дану.

Пријавите се за одељење за антенаталу сами или са својим партнером или блиским пријатељем и будите добро припремљени да дочекате бебу на свијету.