Π‘Π΅Π΄Π²Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈΠ½Π³ (Ноцтурнал ЕнурСсис) ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° јС Π½ΠΎΡ›Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚?
  • Колико јС чСста Π•Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅?
  • ВрстС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ°
  • Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ°
  • Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ Π½ΠΎΡ›Π½Π΅ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅
  • Π›ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ стилу ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС спрСчила Π΄Π΅Ρ†Π° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ
  • Π”ΠΎΠΌΠ°Ρ›ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Ρ‡ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅
  • НСколико Ρ‡ΠΈΡšΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° ΠΎ нСмилосрдности

Ноћна Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° јС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ који ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π° ΠΌΠ°Π»Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Ρƒ. Они Π·Π°Π²Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ Ρƒ сну ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™, Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€Π°Π²Π°. Π’ΠΎ јС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π° појава која сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΠ· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Ρƒ Π±Ρ€ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ Ρ™ΡƒΠ±Π°Π².

Π¨Ρ‚Π° јС Π½ΠΎΡ›Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚?

Ноћна Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ јС Π½Π΅Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ спавања Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ старости Ρƒ којој сС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π° бСшикС. Π’ΠΎ јС кашњСњС Ρƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜Ρƒ, Π° Π½Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ која Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° болСст. 5% Π΄ΠΎ 10% ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ Π·Π±ΠΎΠ³ спСцифичних мСдицинских Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½ΠΎ са Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΌ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ°.

Многа Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° која Π²Π»Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° који јС Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΠΎ Ρƒ истим Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°. Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС Π½Π΅ сматра Π·Π° Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, осим Π°ΠΊΠΎ јС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ˜Π΅. Π•Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° јС чСст ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ ΠΈ ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π΅.

Ноћна Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ симптом основнС болСсти ΠΈΠ»ΠΈ болСсти.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΈ симптоми Π½ΠΎΡ›Π½Π΅ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅ су:

  • ΠŸΠΎΠ½Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°
  • ΠœΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ˜Π΅Ρ›ΠΈ
  • ΠœΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ најмањС Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‚Π° Π½Π΅Π΄Ρ˜Π΅Ρ™Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΡ˜Π΅ΡΠ΅Ρ†Π°

Колико јС чСста Π•Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅?

Ноћ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ јС чСст ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΡ˜Π°Π²Ρ™ΡƒΡ˜Π΅ сС ΠΊΠΎΠ΄ ΠΎΠΊΠΎ 7% Π΄Ρ˜Π΅Ρ‡Π°ΠΊΠ° ΠΈ 3% Π΄Ρ˜Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π° старих ΠΏΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ мањС. Овај Π±Ρ€ΠΎΡ˜ сС ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ Π½Π° 3% ΠΊΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΡˆΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ†Π° ΠΈ 2% ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π° Π΄ΠΎ 10 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. Π”Π΅Ρ†Π° ΡƒΠ³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ прСрасту овај ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρƒ Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ° са ΠΎΠΊΠΎ 1% Π΄Π΅Ρ‡Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π° који ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ овај ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ Ρƒ 18. Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

ВрстС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ°

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ Π΄Π²Π΅ врстС Π½ΠΎΡ›Π½ΠΎΠ³ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ влаТСњС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π° -

  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€Π½Π° Π½ΠΎΡ›Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° (ΠŸΠΠ•)

Π’ΠΎ јС Π½Π°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡˆΡ›ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. Π’ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° јС ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ остало ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Π° Π±Π΅Π· ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π΅. ΠŸΠΎΠ½Π°Π²Ρ™Π° сС ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π° Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Ρƒ која Π½ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° нису постигла Π½ΠΎΡ›Π½Ρƒ сухоћу. Они сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π°Ρ™Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€Π½Ρƒ Π½ΠΎΡ›Π½Ρƒ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Ρƒ која сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° само Π½ΠΎΡ›Ρƒ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π°, која сС дСшава Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су хитност, учСсталост ΠΈΠ»ΠΈ влаТСњС Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π°. Π’ΠΎ јС одлагањС Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜Π° којС сС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π° ΡƒΡ‚Ρ˜Π΅Ρ‡Π΅ Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅.

  • Π‘Π΅ΠΊΡƒΠ½Π΄Π°Ρ€Π½Π° Π½ΠΎΡ›Π½Π° Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° (БНЕ)

Π’ΠΎ јС Π½Π΅Π²ΠΎΡ™Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π· ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ спавања ΠΎΠ΄ странС Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° којС јС ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±ΠΈΠ»ΠΎ суво. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π½Π΅ бСшикС.

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ°

Π Π°Π·Π»ΠΎΠ·ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΡ›Π½Ρƒ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Ρƒ су слСдСћи:

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€ΠΈ Π‘Π΅Π΄Π²Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈΠ½Π³

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ јС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° нијС достигло ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Ρƒ Π½Π°Π΄ својом бСшиком Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ›ΠΈ. Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ°:

  • Π’Π΅Π»ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° сС још Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π° / ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ са бСшиком
  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡˆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΈΠ½ Ρ†Π΅Π»Ρƒ Π½ΠΎΡ›
  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ сС Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΌΡƒ сС ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π° Π½Π°ΠΏΡƒΠ½ΠΈ
  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΡšΠΈΡ… ΠΈ Π½ΠΎΡ›Π½ΠΈΡ… сати
  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ лошС Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠ΅ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚Ρƒ. Π”Π΅Ρ†Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π΄Π° ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡˆΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Ρƒ Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ ΠΈ одлагањС ΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ° Π·Π° Π΄ΡƒΡ™Π° Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°ΡšΠ°. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ Ρ›Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ свјСсни Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… ΠΈΠ·Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π·Π°ΡšΠ° Π»ΠΈΡ†Π°, скуирминг, скуаттинг ΠΈΡ‚Π΄. КојС Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° користС Π·Π° Π΄Ρ€ΠΆΠ°ΡšΠ΅ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°.
  • ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΠ΅ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
  • Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠ°Π½Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ½Π°

{title}

Π‘Π΅Ρ†ΠΎΠ½Π΄Π°Ρ€ΠΈ Π‘Π΅Π΄Π²Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈΠ½Π³

Π‘Π΅ΠΊΡƒΠ½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ јС ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π²Π»Π°Ρ‡ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ најмањС 12 ΠΌΡ˜Π΅ΡΠ΅Ρ†ΠΈ Π΄Π° Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ. ЊСгова учСсталост сС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° са ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°ΡšΠ΅ΠΌ старости Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π Π°Π·Π»ΠΎΠ·ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎ су:

  • Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° : Ово ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π° ΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ, јак Π½Π°Π³ΠΎΠ½ Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ ΠΈ учСстало ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅. Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ послСдица Π½Π΅ΠΊΠ΅ анатомскС абнормалности.
  • Π”ΠΈΡ˜Π°Π±Π΅Ρ‚Π΅Ρ: Π‘Π²Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΈΡ˜Π°Π±Π΅Ρ‚Π΅Ρ Ρ›Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π½ ΠΈΠ·Π»Π°Π· ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°.
  • Анатомска абнормалност: Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ абнормалности Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠΌΠ°, ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ†ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ којим Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ°.
  • ΠΠ΅ΡƒΡ€ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ : Ако Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈ систСм ΠΈΠΌΠ° Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚, ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ болСст ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ΡƒΡ€ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ дисбаланс који ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅.
  • Π‘ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ стрСс: БтрСс Ρƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ’Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° Π΄Π΅Ρ†Π° Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΏΠΎΠ»Π°Π·Π°ΠΊ Ρƒ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅Ρ™Π΅ΡšΠ΅, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ квашСња ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°. Π”Π΅Ρ†Π° која су Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСксуално злостављана Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΡƒ са ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ.
  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: Π•Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ гСнСтска, ΡˆΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° Π°ΠΊΠΎ јС Π±ΠΈΠ»ΠΎ који Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ ΠΈΠΌΠ°ΠΎ овај ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Π»Π° могућност Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° исти ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ Π½ΠΎΡ›Π½Π΅ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ - ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ јС Ρ‡Π΅ΡˆΡ›Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‡Π°ΠΊΠ° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π°. 15% Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ сС ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Ρƒ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρƒ Π±ΠΎΡ™Π΅ ΠΈΠ·Π»Π°ΠΆΠ΅.

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ гСнСтски Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³ Π·Π° ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.
  • НСки Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ су Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈ. Ово јС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½ΠΎ са Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΌ.
  • Π”Π΅Ρ†Π° која ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ нСдостатак паТњС ΠΈ која су Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ влаТСњС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°.
  • Π”Π΅Ρ†Π° која ΠΆΠΈΠ²Π΅ Ρƒ Π½Π΅ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π°ΠΌΠ°.

Π‘Π΅ΠΊΡƒΠ½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ -

  • ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡšΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π°ΠΊ.
  • Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΎ Π·Π»ΠΎΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Ρ€
  • Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΎ β€žΠΊΠΎΠ½Ρ„ΡƒΠ·Π½ΠΎ ΡƒΠ·Π±ΡƒΡ’Π΅ΡšΠ΅β€œ, Π³Π΄Π΅ сС ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ сна. Π’ΠΎ Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ‡ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСсту. Π‘Π΅ΠΊΡƒΠ½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° сС Ρƒ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌ узрасту.
  • Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π°

Π—Π° исправну Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Ρƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π½Ρƒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π°Ρ™Π½ΠΎΠ³ мСдицинског ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°ΡˆΠ»ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ.

  • Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ абнормалност ΠΊΠΈΡ‡ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠ½Π΅ (ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½Ρƒ са Π½Π΅ΡƒΡ€ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π½ΠΎΠΌ бСшиком, ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈ постСриорним ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π»Π½ΠΈΠΌ Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‡Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π°). ΠŸΠΎΡ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ³Π°, Π΄Π΅Ρ†Π° која ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π° ΠΈ СнкопрСса (нСчистоћа нСчистоћС).
  • Π’Ρ€Π΅Π±Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Ρ‡ΡƒΠ½Π° ΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡ˜ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜ΠΈ, Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡ˜ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Ово ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’ΠΈΠ²Π°ΡšΡƒ врстС Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›Π΅Π³ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΡšΡƒ.
  • Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ чСсто нису ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ свјСсни Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡Ρ™ΠΈΠ²ΠΎ јС Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π° јС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΡšΡƒ ΠΈ Π½ΠΎΡ›Ρƒ.
  • Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ›ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈ Π΄Π° Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° који ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Ρƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚.
  • УзимањС ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС спровСдС Ρ˜Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° сС истакнС Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Ρƒ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρƒ. Ако Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Ρƒ Π½Π° болСсти, ΠΎΠ½Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° спровСсти Π΄Π°Ρ™Π΅ ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ (цистоурСтрограмом ΠΈ ΡƒΠ»Ρ‚Ρ€Π°Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ±Ρ€Π΅Π³Π°).
  • ΠœΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΠ½Π° сама ΠΎΠ΄Π»Π°Π·ΠΈ. Π’ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ срамоту ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΈΡ†Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ анксиозности. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΡƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρƒ.

Ако сС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ прСстанС Π²Π»Π°ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚, ΠΎΠΊΠΎ 90% Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ ΠΎΠΊΠΎ сСдам Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° старости ΠΏΡ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. Π’Π΅Ρ›ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π° рутински Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½Π΅ квашСња ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π° Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ ΠΌΠ»Π°Ρ’Ρƒ ΠΎΠ΄ сСдам Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. Π Π°Π·Π»ΠΎΠ³ Π·Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π½Π΅ бСшикС Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ спавања јС послСдња Ρ„Π°Π·Π° ΠΎΠ±ΡƒΠΊΠ΅ Π·Π° ношСњС. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π°, Π΄Π΅Ρ†Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ спавања Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ процСса ΡƒΡ‡Π΅ΡšΠ°.

{title}

Π›ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ

ΠœΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ јС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. НавСдСна су Π½Π΅ΠΊΠ° Ρ€Ρ˜Π΅ΡˆΠ΅ΡšΠ° Π·Π° влаТСњС Π΄Ρ˜Π΅Ρ‡Ρ˜Π΅Π³ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π° која сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ користити -

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΈ хомСопатски Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ који су Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ°:

  • Цаустицум

Овај Π»Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ користан Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ која Π²Π»Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΏΡ€Π²ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ заспС.

  • ΠšΡ€Π΅ΠΎΡΠΎΡ‚ΡƒΠΌ

Овај Π»Π΅ΠΊ сС користи Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ која Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Π±Ρ€Π·ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρƒ Ρƒ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ˜Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π°Ρ˜Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Ρƒ Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ јС Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π·Π±ΠΎΠ³ Π½Π°Π³ΠΎΠ½Π°, Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈ ΡƒΡ€ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ сновС Π΄Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚.

  • Π›ΠΈΡ†ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡƒΠΌ

Π”Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ јС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π½ овај Π»Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΡ™Π½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ спавања Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ којСг ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ›ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ чистог ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°. Ови ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅Π½Ρ‚ΠΈ ΠΆΡƒΠ΄Π΅ Π·Π° ΡΠ»Π°Ρ‚ΠΊΠΈΡˆΠΈΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ†ΠΈΠΌΠ°.

  • ΠŸΡƒΠ»ΡΠ°Ρ‚ΠΈΠ»Π»Π°

Π”Π΅Ρ‚Π΅ којС Π·Π°Ρ…Ρ‚Π΅Π²Π° овај Π»Π΅ΠΊ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€Π°ΠΆΡšΠ΅ΡšΠ° којС јС Π½Π΅Π²ΠΎΡ™Π½ΠΎ. ΠœΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π° Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΊ сСди, Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½ΠΎΡ›Ρƒ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.

  • Π‘Π΅ΠΏΠΈΠ°

Π”Π΅Ρ‚Π΅ која Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π‘Π΅ΠΏΠΈΡ˜Ρƒ чСсто ΠΌΠΎΡ€Π° Π΄Π° Π΄Ρ€ΠΆΠΈ свој ΡƒΠΌ Π½Π° Π±Π΅ΡˆΠΈΡ†ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ›Π΅ ΠΈΠ·Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ ΡƒΡ€ΠΈΠ½. ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ јС Π²Π»Π°ΠΆΠ°Π½ скоро Ρ‡ΠΈΠΌ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ заспи.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ ΠΈ Π°Π»Π°Ρ€ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Ρ‡ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π΅, који Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ.

ΠŸΠΎΡƒΡ‡Π°Π²Π°ΡšΠ΅ вСТбања бСшикС (Ρ˜Π°Ρ‡Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π° ΠΈ ΠΈΡΡ‚Π΅Π·Π°ΡšΠ΅ бСшикС) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ контролисати ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±Π°Ρ’Π°ΡšΠ΅ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ бСшикС. Π”Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π·Π°Ρ‚Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΠΈ ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π»ΠΈΡ†Π΅ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎ 5-10 сСкунди, Π° Π·Π°Ρ‚ΠΈΠΌ сС опустити Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚ сСкунди. Π’Π΅ΠΆΠ±Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π²Ρ™Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π’Ρ€Π΅Π±Π°Π»ΠΎ Π±ΠΈ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΎΠ΄Π΅ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π΄Π° сС појави ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°. Ово Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ влаТСњС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π° ΠΈ Π΄Π° смањи Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π½ΠΎΡ›Ρƒ. ΠœΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›Π½Π° бСшика сС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π²Π° Π΄Π° Π΄Ρ€ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°.

Ако вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π°, ваш Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‡ столицС.

ПонСкад сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ…Ρ‚Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π΄Π° Π±ΠΈ сС исправило ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.

Π›ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ сС користС Π·Π° Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ гдјС сС понашања понашања Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΠ°ΠΎ Π΄Ρ˜Π΅Π»ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½Π°, Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅ -

  1. ДСсмопрСссин Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°Ρ‚
  2. ΠžΠΊΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½ Ρ†Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π΅
  3. Π₯иосциаминС сулпхатС
  4. Π˜ΠΌΠΈΠΏΡ€Π°ΠΌΠΈΠ½

ΠžΡ€Π°Π»Π½ΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΡ†ΠΈ сС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΡƒΡ˜Ρƒ Π³Π΄Π΅ јС ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π°Ρ›ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС -

  1. Π‘Π°Ρ†Ρ‚Ρ€ΠΈΠΌ
  2. Амоксицилин
  3. ΠœΠ°Ρ†Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΠ΄
  4. Π›Π΅Π²Π°ΠΊΡƒΠΈΠ½

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ стилу ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС спрСчила Π΄Π΅Ρ†Π° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° којС сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС осигурало Π΄Π° сС постСпСно ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ:

  • Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Ρ‚Π΅ унос тСчности (ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ унос тСчности) ΠΎΠ΄ странС Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°; Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π° Π±ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π»ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° вишС тСчности, Π° мањС Π½ΠΎΡ›Ρƒ. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°ΡšΠ΅ΠΌ ΡƒΡΠΈΡΠ°Π²Π°ΡšΠ° тСчности ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС контролисати влаТСњС.
  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° ΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ спавања ΠΈ нСпосрСдно ΠΏΡ€Π΅ заспања. Π’Ρ€Π΅Π±Π° нагласити Π΄Π° јС Ρƒ Ρ€Π΅Π΄Ρƒ користити Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ›ΠΈ. Ноћна свСтла сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ користити Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ›ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚Π°.

{title}

  • Π”Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° користи Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚ Ρƒ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΈΠΌΠ° (2 сата) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ чСсто Π΄Π° сС избјСгнС ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π°Ρ˜ хитности.
  • Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ јС Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΡƒ ΠΊΠ°Π΄Π° сС Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ са ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ΠΌ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‚Ρ˜Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΈΡ˜Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ…Ρ‚Π΅, ΠΎΠ±Ρ˜Π°ΡˆΡšΠ°Π²Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ Π΄Π° Ρ‚ΠΎ нијС ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ каТњавања. ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ˜Π°Ρ‡Π°ΡšΠ΅ којС јС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΎ суху Π½ΠΎΡ› Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ јС корисно.
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ›Π° ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ са ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠŸΠΈΡ›Π΅ са ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ сС Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π΅Ρ†ΠΈ Ρƒ Π±ΠΈΠ»ΠΎ којС Π΄ΠΎΠ±Π° Π΄Π°Π½Π°. ΠŸΠΎΡˆΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡˆΠ΅ Π±Π΅ΡˆΠΈΠΊΡƒ, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС.

Π”ΠΎΠΌΠ°Ρ›ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Ρ‡ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΈ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΈ ΠΈ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ који сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ свакоднСвну исхрану Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

  • Π¦ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ - Π”Ρ€ΠΆΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎ. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΆΠ²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ Ρ†ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π° јСдном Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΡˆΠ΅Ρ›Π΅Ρ€Π° ΠΈ Ρ†ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π° која сС прска ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ тостСра са маслацСм ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°.
  • Амла ΠΈΠ»ΠΈ индијски ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΄ - Амла сС сматра Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Сфикасним срСдством Π·Π° влаТСњС Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. Π”Ρ€ΠΎΠ±Ρ™Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ’Π΅Π½Π° Π°ΠΌΠ»Π° која сС додајС ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ‡ΠΈΡ†ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° са прстохватом ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ сваког Ρ˜ΡƒΡ‚Ρ€Π°.

{title}

Π”Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‡Π°Ρ˜Π½Π° ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ‡ΠΈΡ†Π° ΠΏΡƒΠ½Π° Π°ΠΌΠ»Π° ΠΏΡƒΠ»ΠΏΠ΅ помијСшанС са прстохватом Ρ†Ρ€Π½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ€Π°

  • МасаТа маслиновим ΡƒΡ™Π΅ΠΌ : ΠœΠ°ΡΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠΌ маслиновим ΡƒΡ™Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° јС још јСдан лијСк Π·Π° влаТСњС Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.
  • Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ брусница: Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ брусницС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС Π΄Ρ˜Π΅Ρ†ΠΈ са ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ° влаТСња Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ. Π”ΠΎΠ±Π°Ρ€ јС Π·Π° Π±Π΅ΡˆΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚. 1 ΡˆΠΎΡ™Π° сока ΠΎΠ΄ брусницС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС Π΄Π°Ρ‚ΠΈ вашСм Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ‚Ρ˜Π΅Π΄Π°Π½Π°. Ако јС ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ, Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π°Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅ 1, 5 Ρ‡Π°ΡˆΠΈΡ†Π΅ сока Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
  • ΠžΡ€Π°ΡΠΈ ΠΈ суво Π³Ρ€ΠΎΠΆΡ’Π΅: ΠžΡ€Π°ΡΠΈ ΠΈ суво Π³Ρ€ΠΎΠΆΡ’Π΅ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΊΠ°ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°. Π”Π²Π° ΠΎΡ€Π°Ρ…Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΠΆΡ’ΠΈΡ†Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Ρƒ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚. Ово ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρƒ Π·Π°ΡƒΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°ΡšΡƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ° Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.

Π‘Π²ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡƒΡ‚ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ Π½ΠΎΡ›Π½Π΅ Π΅Π½ΡƒΡ€Π΅Π·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ влаТСња Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.

НСколико Ρ‡ΠΈΡšΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° ΠΎ нСмилосрдности

Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ‡ΠΈΡšΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΡƒ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ којС Π±ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ:

  • 15% ΠΎΠ΄ 5 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 3-4 Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ Ρƒ ΠΏΡ€Π²ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π΄Ρƒ нису сухС свакС Π½ΠΎΡ›ΠΈ.
  • 85% Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ прСраста ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½Π°.
  • Π£ Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°, само 2% -5% Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΈ Π΄Π°Ρ™Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠΈ свој ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚.
  • Однос Π΄Ρ˜Π΅Ρ‡Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ˜Π΅Π²ΠΎΡ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π° Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ јС ΠΎΠΌΡ˜Π΅Ρ€ ΠΎΠ΄ 4 Π΄ΠΎ 1.

Π—Π°ΠΊΡ™ΡƒΡ‡Π°ΠΊ

Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° који ΠΎΡΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Ρƒ ΠΌΠΎΠΊΡ€Π΅ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π±ΡƒΡšΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ фрустрирани. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π° јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ са својим ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ Π΄ΠΈΡΠΊΡƒΡΠΈΡ˜Ρƒ. Π’ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ˜Π΅Ρ€Π΅ΡšΠ΅ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π΅, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ Π½Π° Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό