Најбоља дијета за плодност може бити ниска разина угљикохидрата

Садржина:

Дијететичар Мелание МцГрице видјела је превише жена у својој клиници у сузама након побачаја, или још једног неуспјелог ИВФ циклуса.

"Прочитао сам сва тренутна истраживања и знао да мора постојати нешто више", каже МцГрице.

Тако је она и колега, Јуди Портер, са Одељења за исхрану и дијететику Универзитета Монасх, започели детаљнији преглед доказа.

Питања плодности су уобичајена, погађају један од шест парова, а за жене које се боре са плодношћу, тежина је заједнички фактор.

Ово је све више проблем с обзиром да више од 50% жена из свијета које покушавају да затрудне имају вишак килограма и што је већа тежина коју жена носи са здравом тежином, то се више смањују њене шансе за трудноћу.

Вишак тежине такође удвостручује ризик од побачаја. Из тог разлога, постизање здраве тежине је важно за оне који желе да затрудне и нова истраживања сугеришу да је дијета са ниским уносом угљених хидрата најбољи начин да се то уради.

"Губитак тежине пре трудноће је историјски био усредсређен на традиционални план прехране с ниским удјелом масти и енергије", кажу МцГрице и Портер, чији је нови рад објављен у часопису Нутриентс .

"Међутим, употреба веома ниске енергетске исхране и дијета са ниским удјелом угљикохидрата се све више користи за изазивање повољнијих исхода губитка тежине и плодности."

Претходна истраживања су показала да је исхрана с ниским садржајем угљикохидрата довела до побољшања обима струка, укупног холестерола, шећера у крви и нивоа инсулина у поређењу са дијетама са ниским садржајем масти, тако да су за преглед МцГрице и Портер прегледали доказе, анализирајући различите студије.

"Постоје убедљиви докази да смањење оптерећења угљеним хидратима може смањити ниво инсулина у циркулацији, побољшати хормонску неравнотежу и довести до наставка овулације како би се побољшале стопе трудноће".

"У ту сврху, налази овог прегледа сугеришу да дијете са ниским удјелом угљикохидрата могу оптимизирати плодност у неким клиничким групама, посебно за претиле и претиле жене са ПЦОС."

Да ли је дијета са ниским уносом угљених хидрата (која се сматра оном у којој мање од 45% макронутриената долази из угљених хидрата) може помоћи другим групама - као што су жене здраве тежине, или мушкарци - са проблемима плодности прерано је рећи, каже МцГрице .

"Особно, из мог клиничког искуства, вјерујем да би то могло бити релевантно за жене које имају" нормалан "БМИ, али који имају висок постотак тјелесних масноћа. (или ниски) проценат телесне масти “, каже она.

"Знамо да прекомерна тежина може да утиче на плодност човека - нарочито смањењем квалитета сперме и нивоа тестостерона, тако да може имати утицаја, али нисам видео никакво истраживање да би то доказало."

Она такође вјерује да врста угљикохидрата који се конзумирају може направити разлику.

"Процењује се да 60 одсто људи који имају прекомерну тежину имају инсулинску резистенцију, иако многе жене не дијагностикују", каже МцГрице, који ускоро планира клиничко испитивање код жена.

"Отпорност на инсулин утиче на хормоне плодности као што су естроген, прогестерон и лутеинизирајући хормон, мењајући хормонску средину јајника и утичући на плодност.

"Пратити дијету са нижом количином угљених хидрата може бити од користи за инсулинску резистенцију. Међутим, верујем да жене морају бити ВРЛО опрезне након дијете нижег угљикохидрата прије зачећа, јер се многе од есенцијалних храњивих твари које су потребне за плодност налазе у храни богатом угљикохидратима - тако да фина линија, и зато је неопходно радити са дијететичаром плодности. "