Биг Реасонс то Куит Сугар Тодаи!
Љубав према шећеру и слатким посластицама је јака код многих! Тако је лако упуштати се у примамљиво чоколадно пециво или домаће 'гајар ка халва'. Али висок унос шећера је веома лоша идеја јер су здравствене користи од одласка шећера многе!
Имате ли слатки зуб? То значи да све што је богато шећером је оно што жудите. Али, да ли сте знали да једе превише тога може да буде пустош у целом телу? Ако сте намеравали да смањите слатке ствари, али сте се мучили, можда вам треба више мотивације.
7 разлога да престанете да једете шећер данас
1. Реци Здраво лепој кожи!
Шећер уништава вашу кожу и одузима јој гипкост и сјај. Додаје проблеме као што су бубуљице и акне. Такође оштећује производњу колагена и узрокује губитак еластичности и опуштености коже. Ако желите лепу кожу, прекините или смањите шећер.
2. Боље ћете одржавати тежину
Шећер који конзумирате претвара се у маст и чува се у вашем телу. То значи да добијате на тежини. Изгледа по страни, прекомерна тежина није добра за здравље. Можете завршити са дијабетесом, високим крвним притиском и срчаним болестима. Дакле, ако желите изгубити неколико килограма, али нисте успјели, вријеме је да одустанете од шећера.
3. Осетићете више енергије
Ако се у задње вријеме осјећате уморно и слабо, постоји још један разлог зашто престанете јести шећер. Истина је да се након конзумирања слатких ствари осјећате сретно и енергично. Али, оно што следи је драстичан пад у енергији који вас оставља уморним. Отпуштањем шећера, ви ћете бити у стању да одржавате своју енергију конзистентније. Помислите на трчање около што ћете моћи да радите иза деце!
4. Бие Бие Цравингс!
Постати зависни од шећера је прилично лако и што више конзумирате, то више жудите. Не постаните жртва овога, али почните да задржавате жудњу за заливом тако што ћете оставити шећер. Уместо тога, изаберите јести свеже воће. Иако садрже шећер, они су пакирани са витаминима, калијем, фолном киселином и влакнима.
5. Добро дошли бољи имуни систем
Једна од главних здравствених предности одустајања од шећера је да побољшава имунитет вашег тела. Конзумирање превише изазива раст лоших бактерија и гљивица које имају негативан утицај на ваше здравље. С друге стране, смањење шећера убрзава раст добрих бактерија које су корисне.
6. Бол, Паин Го Аваи
Конзумирање шећера у великим количинама може повећати упалу и довести до болова. Ово посебно важи за људе који пате од болова у зглобовима. Смањење или уклањање шећера у вашој исхрани може, дакле, учинити свијет добрим тамо гдје је бол у питању.
7. Имат ћете здравије цријева
Шећерна храна путује брже кроз дигестивни тракт, доводећи до пробавне сметње и пролива. Смањивање уноса шећера ће побољшати ваш пробавни систем и помоћи у редовном кретању црева.
Не заборавите да ваше тело захтева шећер у умереним количинама за правилно функционисање. Укључите воће и поврће које садрже природни шећер у исхрани. Следећи пут када се увучеш у слаткише, само се сети шта се дешава када престанеш са шећером - све добре ствари!