Бипасха Басу'с Фитнесс Мантра: А Гуиде то Флат Абс
Добијање скулптуре није толико избор, већ приоритет када преузме више улога. Данас изгледа запањујуће са својим невероватно тонираним телом и све је то због добро дисциплинованог начина живота и фитнес режима. То је план тренинга Бипасха Басу који заслужује да се помене.
Бипасха Басу, једна од најјачих глумица у градовима, је строги бхакта за вежбање, исхрану и веллнесс. Са два ДВД-а за фитнес који су већ издати и трећи на свом путу, исплати се знати како ова љепота остаје тако украшена!
Распад режима фитнеса Бипасха Басу
1. План
Типичан план тренинга почиње са 108 "Суриа намаскар'с" сваког јутра. Она проведе сат времена на ригорозном кардио тренингу, одмарајући је у 50-минутној сесији:
- Трака за трчање 20 минута
- Бициклизам 20 минута
- Цросс-траинер 10 минута
Бипасха га помеша са неким вежбама за јачину и снагу шест дана у недељи, подељеним у секције осмишљене да се баве различитим деловима тела сваког дана: Пут до Бипасха Басу-ових шест паковања:
- Први дан - тренинг горњег дела тела
- 2. дан - абдоминални регион
- Дан 3 - тренинг ноге и доњег дела тела
- 4. дан - глутеус макимус воркоут
- Дан 5 - горњи део тела
- 6. дан - аб воркоут плус глутеус макимус воркоут
Она такође баца мали кицкбокинг за забаву!
2. Бипасха Басу'с Веигхтлосс Типс
Бипасха наглашава важност живљења дисциплинованог живота и одржавање редовног плана вјежбања. Њен савет је да свом тренингу да све што имате и да га мењате да бисте спречили монотонију. Она такође саветује добар ноћни сан од 7 до 8 сати и, наравно, пије довољно воде чак и ако се не осећате жедни.
3. Дијетални план Бипасхе Басу
Кључ здравог тела је вежбање и уравнотежена исхрана. Бипашин дан почиње уобичајеном топлом водом и лимуном, а затим слиједе натопљени кикирики и шољица чаја. Доручак је велик и конзумиран у року од једног сата од вежбања. Шест бјелањки јаја, тост, каша, чаша обраног млијека и свјеже воће употпуњују њен пладањ. Ручак је једноставан, састоји се од здјеле дал, поврћа и цхапаттиса. Она даје пиринчу и изабере пшеницу или соју. Нездрава храна је не-не у тренингу и исхрани Бипасха Басу! Вода и кокосова вода одржава је хидратизираном и одржава тај сјај. Настављајући план прехране и вежбања Бипасхе Басу, њена вечерња ужина је шољица чаја са дигестивним кексима. Вечера је лагана, са пилетином на жару или рибом на пари и зеленом салатом. Држи се маслиновог уља и осигурава сву храну у њој. Будући да је Бенгалац, она не може одолети митхаи-ју, награђујући се након напорног радног дана и уравнотежене прехране!
4. Бипасха Басу'с Диет Типс
Према Бипс-у, сви ти тренинзи у теретани не допуњују ако не једете добро. По правилу, она остаје далеко од црвеног меса и риже. За лепу кожу препоручује рибу, орашасте плодове, клице од јечма, јогурт, воће и зелено поврће. Њена лична препорука је, међутим, да волите себе и своје тело!
За Бипашу се њен труд исплатио и претворио је у икону фитнеса. Њена мантра је да стави ваше срце и душу у ваше вежбе. Ако сте спремни да пратите Бипасха Басуов тренинг и план исхране, побрините се да се држите тога одлучно и да се здравите!