Π¦Ρ…ΠΈΡ†ΠΊΠ΅Π½ Π‘ΠΈΡ€ΠΈΠ°Π½ΠΈ

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π‘Π°ΡΡ‚ΠΎΡ˜Ρ†ΠΈ
  • ΠœΠ΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄
  • НутритивнС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅

Ово јС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΎ јСло ΠΎΠ΄ Ρ€ΠΈΠΆΠ΅ којС сС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΈ слуТи Ρƒ посСбним ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ†Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ ΠΆΡƒΡ€ΠΊΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²Ρ™Π΅ΡšΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ јСла јС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎ, само ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΏΠΈΡ€Ρ˜Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π·Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠ²Π°Π½Ρƒ Ρ€ΠΈΠΆΡƒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°ΠΆΠ΅ΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Ρƒ Π³Ρ…Π΅Π΅Π° ΡƒΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΎ ΡƒΡ™Π° Π΄Π° Π±ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡƒΡ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ˜ΠΈ укус.

БСрвСсВрСмС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π¦ΠΎΠΎΠΊΠΈΠ½Π³ Π’ΠΈΠΌΠ΅
4 ПСоплС15-20 ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅Ρ30-45 ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅Ρ

Π‘Π°ΡΡ‚ΠΎΡ˜Ρ†ΠΈ

  • 200 Π³ басмати ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Π°
  • 500 Π³ ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π΅
  • 2 Π»ΡƒΠΊΠ°, исСцкан
  • 2 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡ˜Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·
  • 2 кашикС Π³Π°Ρ€Π°ΠΌ масала
  • 1 кашика Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ сока
  • 2 кашикС ΡˆΠ°Ρ„Ρ€Π°Π½Π°, Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΏΡ™Π΅Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
  • Π£Ρ™Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΆΠ΅ΡšΠ΅
  • Π“Ρ…Π΅Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΆΠ΅ΡšΠ΅
  • 2 кашикС сјСмСна ΠΊΠΈΠΌΠ°
  • 1 кашика ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Ρƒ ΠΏΡ€Π°Ρ…Ρƒ
  • 2 кашикС Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΎΠ³ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡ˜Π° Ρƒ ΠΏΡ€Π°Ρ…Ρƒ
  • 4 нос Ρ†Π°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠΌ
  • 4 носа
  • 2 кашикС Ρ‡Π΅ΡˆΡšΠ°ΠΊΠ°
  • 2 кашикС Ρ’ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ€Π°
  • 1 ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΏΠΈΡ€, исСцкан
  • 200 Π³ густог Ρ˜ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°
  • 1 ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ Ρ†ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π°
  • 4 нос Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠΌ
  • Лист ΠΎΠ΄ 4 носа
  • НСколико Π»ΠΈΡˆΡ›Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅, растргано
  • 50 ΠΌΠ» ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
  • 50 Π³ ΠšΠ°ΡˆΡƒ

ΠœΠ΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄

Π—Π° ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 1

Π£ посуди, ΡƒΠΌΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ˜ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, пасту ΠΎΠ΄ Ρ’ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°Π½Π΄Π°Ρ€, со, сок ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½Π°, ΠΏΡ€Π°Ρ… ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ… Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΎΠ³ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡ˜Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π»ΠΈΡˆΡ›Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π²ΠΈΡ†Π΅ Ρƒ посуду. ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° зајСдно ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΡ›Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ Ρƒ ΡΠΌΠ΅ΡˆΡƒ. Π”ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 2

ΠšΡƒΡ…Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ‡ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. Када сС Ρ€ΠΈΠΆΠ° ΠΊΡƒΡ…Π°, ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ јС ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ оставитС јС Π½Π° страну.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 3

Π£ Π²ΠΎΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈ Π»ΡƒΠΊ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ постану смСђи ΠΈ хрскави. Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Π½Π° Ρ‚Π°ΡšΠΈΡ€Ρƒ.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 4

Π£ исти Π²ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΡƒΡ™Π΅, ΠΊΡƒΠΌΠΈΠ½ сјСмСњС, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ„ΠΈΠ»ΠΈΡ›, ΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠΌ, Π»ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² лист ΠΈ индијски ΠΎΡ€Π°Ρ…. ΠŸΡ€ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ сСцкани ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π°Ρ˜Π· ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΏΠΈΡ€.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 5

Π”ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°ΠΌ масала, Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ… ΠΈ со. Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ јСдан слој ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Π° Ρƒ посуду, Π° Π·Π°Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ›Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡƒΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ њСга. Поново Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ слој ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Π°, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΡ›Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π΅, Π»ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ слој Ρ€ΠΈΠΆΠ΅. 7. Π—Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠΏΡ†Π΅ΠΌ ΠΈ оставитС Π³Π° Π΄Π° ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΎΠΊΠΎ 20 - 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 6

Када сС ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠΊΡƒΠ²Π°, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΡˆΠ°Ρ„Ρ€Π°Π½ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Π³Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€ΠΈΡ˜Ρ‚Π΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 7

УкраситС Π³Π° листовима ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°Π½Π΄Π΅Ρ€Π°, ΠΏΡ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΈ сувим Π²ΠΎΡ›Π΅ΠΌ.

ΠšΠΎΡ€Π°ΠΊ 8

ΠŸΠΎΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΡƒΠ· Π±ΠΎΠΎΠ½Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ананас Ρ€Π°ΠΈΡ‚Π°.

НутритивнС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅

548 ΠšΡ†Π°Π»45.7 Π³ΠΌ11.5 Π³ΠΌ62.1 Π³ΠΌ115 ΠΌΠ³171 ΠΌΠ³876 ΠΌΠ³
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π΅
ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ
Π£ΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎ масти
Π’ΠΎΡ‚Π°Π» ЦарбохидратСс
Π₯олСстСрол
ΠΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ˜ΡƒΠΌ
ΠšΠ°Π»ΠΈΡ˜ΡƒΠΌ

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό