Пилетина и супа од леће

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Јака супа за загревање трбуха идеална је када желите нешто што је топло и пуњено. Нутритивно, ова супа је богата протеинима и има мало масти, што га чини савршеним јелом посебно за оне жене које планирају да затрудне. Иначе, то је супа која је одлична за свакога; због чега је изрека, пилећа супа за душу!

Време припремеЦоокинг Тиме10-15 Минутес15-20 Минутес

Сервес

6 Пеопле

Састојци

• 1 лб осушена лећа
• 12 оз кокошјих бутина без коже без коже
• 8 чаша воде
• 1 мали лук
• 2 скалиона
• 1/4 шоље насјецканог цилантра
• 3 чешњака чешњака
• 1 средње зрели парадајз
• 1 кашичица чешњака у праху / 3-4 чешњака здробљена
• 1 кашичица
• 1/4 тсп оригана
• 1/4 тсп гроунд аннато
• соли по укусу

Метход

Корак 1

У великом лонцу комбинујте лећу, лук, лук, парадајз, бели лук, пилетину и воду.

Корак 2

Загрејати на средњем ниском топлоту док се пилетина не скува. Трајаће око 20 минута.

Корак 3

Уклоните пилетину и исеците се, вратите се у лонац.

Корак 4

Извадите из ватре и послужите топло са хлебом или како јесте.

Нутритивне информације

392 К цал36.9 г5.2 г48.7 г52 мг57 мг959 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум