Цхикоо (Сапота) за бебе - здравствене бенефиције и рецепти

Садржина:

У овом чланку

Да ли је Цхикоо добар за бебе?
Када можете увести Сапоту у исхрану беба?
Нутритионал Валуе оф Цхикоо
Чудесне здравствене предности Цхикоо воћа за бебе
Предострожности које треба предузети приликом представљања Цхикоо-а дојенчади
Има ли нуспојава Цхикоо у бебама?
Лако направити Цхикоо Рецепти за бебе

Сапота је такође позната по имену саподила. У индијском потконтиненту се назива „Цхикоо“ и широко је популарно воће које уживају сви. Углавном је смеђе боје, мекана и мекана. Састоји се од шећера као што су фруктоза и сахароза.

Цхикоо је популаран још од памтивијека, али питање које мучи многе родитеље је да ли се може дати њиховим бебама. Али не морате да бринете, јер ће вам следећи водич помоћи да знате све о овом супер воћу.

Да ли је Цхикоо добар за бебе?

Цхикоо има многе здравствене бенефиције повезане са њом. Јача имунолошки систем и олакшава покретање црева. И, да, чак је и безбедно за бебе, јер не доводи до било какве алергијске реакције. Чикоо можеш да уведеш свом детету када буде стар 6 месеци и будите сигурни да ће ваш малишан уживати у свом укусу.

Када можете увести Сапоту у исхрану беба?

Можете унети сапоту у исхрану својих беба када наврши 6 или 8 месеци. Ово је најсигурнији период за укључивање сапоте у план прехране вашег дјетета. Обично се препоручује због богатог укуса и нутритивних вредности које има.

Нутритионал Валуе оф Цхикоо

Цхикоо је веома хранљиво воће. Упознајте његову нутритивну вредност:

Нутритивна вредностПроценат РДА83 Кцал4%1.10 г3.5%19.96 г15%5.3 г14%0.44 г<1%0 мг0%0.200 мг1%0.020 мг1.5%0.058 мг5%60 ИУ2%14.7 мг24.5%0.0373%14 µг3.5%12 мг1%193 мг4%21 мг2%12 мг3%0.086 мг9%0.10 мг1%0, 6 µг1%12 мг2%0.80 мг10%

НУТРИТИОН ЦОНСТИТУЕНТ

Енергија

Дебео

Угљени хидрати

Дијетално влакно

Протеин

Холестерол

ВИТАМИНИ

Ниацин

Рибофлавин

Тхиамин

Витамин А

Витамин Ц

Витамин Б6

Фолате

ЕЛЕЦТРОЛИТЕС

Натријум

Калијум

МИНЕРАЛИ

Калцијум

Магнезијум

Бакар

Цинк

Селениум

Фосфор

Ирон

Извор: Следећа табела даје увид у нутритивну вредност сапоте. Ове вредности се заснивају на студији коју је спровело Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава.

Чудесне здравствене предности Цхикоо воћа за бебе

Бебе воле све што је слатко. Сапота или цхикоо је једна од њих, али заједно са својим богатим укусом, постоје неке невероватне здравствене предности које га чине добрим избором за бебе. Читајте даље, да бисте сазнали како је цхикоо користан за бебе:

1. Побољшана дигестија

Саподила за бебе се веома препоручује јер је богата влакнима. Једење сапоте побољшава варење код деце и лечи затвор. Можете дати саподилу свом малом. Поспите га прстохват соли ако ваша беба пати од затвора.

2. Побољшан физички и ментални раст

Цхикоо је богат извор витамина као што су витамини А, Ц и Б6. Витамин Ц посебно повећава имунитет, а витамин А побољшава вид. Витамин Б6 помаже у развоју мозга, контролише нивое хемоглобина. Чак помаже у производњи РБЦ. Дакле, мало воће може бити веома здраво за вашу бебу.

3. Излечава хладноћу и кашаљ

Сапота садржи искашљавајућа својства што га чини добрим из медицинске тачке гледишта. Сапота, када се служи бебама, може пружити олакшање од загушења и зачепљења у грудима.

4. Смањује упалу

Сапота је очигледно добра за здравље, али лишће стабла сапоте такође нуди невероватне здравствене бенефиције. Листови сапоте имају анти-инфламаторна својства; све што треба да урадите је да прокувате гомилу сапотиних листова око 10 минута и послужите кувану течност свом малом једном када се охлади.

5. Обезбеђује енергију

Сапота је добар извор минерала као што су калијум, гвожђе, калцијум и бакар. Не само минерали него сопата је такође добар извор витамина као што су фолна киселина и ниацин. Комбинација свих ових минерала и витамина помаже у пружању потребне енергије и снаге вашој дјеци.

6. Делује као антиоксидант

Утврђено је да је Сапота или цхикоо добар извор антиоксиданата. Ови антиоксиданти су неопходни за одојчад, јер помажу у спречавању оштећења ћелија. Слободни радикали који се стварају током метаболизма ефикасно се сузбијају уз помоћ антиоксиданата.

Предострожности које треба предузети приликом представљања Цхикоо-а дојенчади

Иако се сапота сматра корисном за дјецу, треба имати на уму одређене мјере предострожности док послужујемо ову слатку и храњиву храну.

Очишћену сапоту служите својој дјеци која не садржи сјеме.
Ако зуби ваше бебе нису развијени, боље је здробити унутрашњи мекани део сапоте, а затим послужити формирану течну пире за боље варење
Радије служите само зрелој сапоти својим малишанима, јер ће бити лако прогутати и пробавити.
Немојте служити труло цхикоо својој деци, тј. Ако је притиснута или има неугодан мирис. Преферира се само свежа сапота која има чврсту спољашњу површину.
Не послужујте сировој сапоти вашој беби јер она може довести до иритације у грлу или чак до проблема са дисањем.
Препоручује се чување сапота на хладном и сувом месту.
Сапоту служите својој дјеци у ограниченим количинама јер вишак може довести до потешкоћа у пробави.

Има ли нуспојава Цхикоо у бебама?

Цхикоо или сапота имају богате нутритивне вриједности. Али, гледајући његову негативну страну, она такође може довести до одређених споредних ефеката, као што су:

Преједање сапоте може довести до повећања тежине.
Преједање такође може довести до лошег варења и болова у трбуху.
Једење сирове сапоте може довести до иритације грла, проблема са дисањем или чак чирева.

Лако направити Цхикоо Рецепти за бебе

Чикоо би увек требало да се служи као пире или у другим течним облицима за бебе. И, имајући то у виду, предлажу се неки чудесни сапотски рецепти. Они ће не само да имају добар укус, већ ће и пружити жељене здравствене бенефиције:

1. Цхикоо Милксхаке фор Бабиес

Овај протеин напитак се препоручује бебама. Не само да ће бити добар укус, већ ће такође повећати имунитет и помоћи у развоју мозга.

Састојци

1 ½ шоље млека
2 свежа и зрела цхикоо
1 кашика шећера
½ шоље фино исецканих индијских ораха
2 коцкице леда

Како припремити

Помешајте све састојке заједно са ледом и помијешајте их док не формира глатку пасту.
Сипајте чашу и додајте коцкице леда.
Служи то охлађеном дјетету.

2. Цхикоо Пурее за бебе

Цхикоо пире се може направити лако и не захтева много напора. Послуживање пиреа сапота беби се често препоручује ако зуби ваше бебе још нису развијени.