ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Ρƒ дојСној Π±Π΅Π±ΠΈ - ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Колико ΠΏΡƒΡ‚Π° јС Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Ρƒ јСдном Π΄Π°Π½Ρƒ?
  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ Ρƒ Π΄ΠΎΡ˜Π΅ΡšΡƒ?
  • Колико Π΄ΡƒΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΎΠΏΠΈΠ½Π³Π°?
  • КаквС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ мајка сСстара Ρƒ својој исхрани Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ дојСној Π±Π΅Π±ΠΈ?
  • Π¨Ρ‚Π° Π°ΠΊΠΎ јС Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΏΡ™Π΅Π½Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ° чврстих ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π°?
  • Када Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС Π±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅?
  • КојС Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ Ρƒ дојСним Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ°?
  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ дојСној Π±Π΅Π±ΠΈ?

Нормално јС Π΄Π° Π±Π΅Π±Π΅ којС су дојСнС ΠΈΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π° Ρ†Ρ€Π΅Π²Π° Π΄Π°Π½ΠΈΠΌΠ°. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Ρ™Ρƒ Π΄Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π°Π½ΠΈ Π±Π΅Π· столицС, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Π³Π° слСди ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ β€žΠΏΡ€Π°ΠΆΡšΠ΅ΡšΠ΅β€œ. Осим Π°ΠΊΠΎ столица нијС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ваша Π±Π΅Π±Π° добија Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΎΠ½Π΄Π° сС Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΈΡˆΡ‚Π°. Π”ΠΎΡ˜Π΅Π½Π΅ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π°. Али, ΡˆΡ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½ΠΈΡ… Π±Π΅Π±Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π³Π° спрСчити? Ако јС ваш ΡƒΠΌ ΠΈΡΠΏΡƒΡšΠ΅Π½ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡšΠΈΠΌΠ°, ΠΎΠ½Π΄Π° јС Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π»Π°Π½Π°ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ· који Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ›ΠΈ.

Колико ΠΏΡƒΡ‚Π° јС Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Ρƒ јСдном Π΄Π°Π½Ρƒ?

ΠœΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко јС ΡΠ°Π²Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π·Π° Π±Π΅Π±Π΅. Много ΠΏΡƒΡ‚Π° сС ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко којС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Π΅. Π—Π±ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΎΠ³Π° Π±Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Ρ˜Ρƒ Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π΅ 5-6 Π΄Π°Π½Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ јС Π΄Π° нијС Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎ Π΄Π° Π±Π΅Π±Π΅ ΠΈΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π·Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· столицу ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎ. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° млијСко којС ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρƒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜ΠΈ Ρ†Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Π²Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈ исправно. ΠžΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сС Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ свакС Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ која јС ΠΎΠΊΠΎ 8-10 ΠΏΡƒΡ‚Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ПонСкад, Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚ΠΎ Π΄Π° Ρ€Π°Π΄Π΅ само 1-2 ΠΏΡƒΡ‚Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡˆΡ‚ΠΎ јС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ.

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ Ρƒ Π΄ΠΎΡ˜Π΅ΡšΡƒ?

Π‘Π΅Π±Π΅ којС су искључиво дојСнС Π²Ρ€Π»ΠΎ Ρ€Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π°Ρ˜Ρƒ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π·Π° Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ.

1. Π£Π²ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ чврстС Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Π±Π΅Π· Π²Π»Π°ΠΊΠ°Π½Π°

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° сС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° ΠΊΠ°Π΄Π° сС дојСњСм Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ° Π΄Π°Ρ˜Ρƒ чврстС Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Π°, ΠΌΡ€ΠΊΠ²Π°, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π°ΡˆΠ°ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ који Π½Π΅ садрТС Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. Π—Π±ΠΎΠ³ нСдостатка влакнастС Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Ρƒ исхрани Π±Π΅Π±Π΅, Π½Π΅ΠΌΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅. НСдостатак Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΈΡˆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Ρ†Ρ€Π΅Π²Π°.

2. Π”Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Када Π±Π΅Π±Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ здравствСних ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΏΡ€Π΅Ρ…Π»Π°Π΄Π°, ΠΊΠ°ΡˆΠ°Ρ™, ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Π³Ρ€Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ са Π·ΡƒΠ±ΠΈΠΌΠ°, ΡΠ°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ˜ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ сС ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅. Ово ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€.

3. Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Милк

ПонСкад, Π΄Π° Π±ΠΈ сС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ€Π°Π»ΠΎ мањС ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко, мајкС Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ ΠΌΠ»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΌ. Ово Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅. НСки ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°ΠΊΠ° Ρƒ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΡƒ са Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ довСсти Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π°. Π‘Π΅Π±Π΅ са Π°Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ»Π΅Ρ‡Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΈΠΌ сС дајС ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ са Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΌ.

{title}

4. Π›ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π”Π°Π²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΡ… лијСкова Π±Π΅Π±ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ²Ρ˜Π΅Ρ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€.

5. Π’Π΅Π°Ρ‚Ρ…Π΅Ρ€

Π’Ρ€ΡƒΡ›Π΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° сС Π±Π΅Π±Π΅ знојС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ. Π—Π±ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΎΠ³Π° нСдостатак ΡΠ°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ˜Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° сС Π±Π΅Π±Π° осСћа констипирано.

6. НСдовољно ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко

ΠœΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко јС Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Π½ΠΎΠΌ. Ако Π±Π΅Π±Π° Π½Π΅ добијС Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π°.

7. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π° мајки

ПонСкад ΠΈ Π±Π΅Π±ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΆΡšΠ΅ΡšΠ° ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Ρƒ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠ΅ Ρƒ исхрани њСговС мајкС. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ мајкС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Ако исхрана мајкС Π½Π΅ΠΌΠ° Π²Π»Π°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠ° вишак ΡΠ°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ˜Π° Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π°, њСна Π±Π΅Π±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π°. Π”ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ΅Ρ™Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π°. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π° јС Π½Π΅ΠΎΠΏΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° мајка која доји јСдС Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ која јС ниска Ρƒ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Ρƒ. Мајкама којС сС Π±Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†ΠΈ, посСбно сС ΡΠ°Π²Π΅Ρ‚ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° Ρ˜Π΅Π΄Ρƒ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π΅, ΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΊΠ΅, брСсквС ΠΈ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π΅.

8. Π Π΅ΠΊΡ‚Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ

ПонСкад ΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ°Π²Π° Π±Π΅Π±ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Π΅ столицу, ΡˆΡ‚ΠΎ Π³Π° Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° сС осСћа Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΏΡ™Π΅Π½ΠΎ. Π“Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»Π½ΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° мСдицинску ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° јС Π½Π΅ΠΎΠΏΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎ консултовати ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Ρ€Π°.

Колико Π΄ΡƒΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΎΠΏΠΈΠ½Π³Π°?

ΠœΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко јС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°Π½ ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π° Π±Π΅Π±Π΅. ПонСкад сС свС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°Π²Ρ™Π°, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Π΄ Π΄Π° сС СлиминишС. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅, ΡƒΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΎ јС Π΄Π° Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΡ›ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π° Ρ†Ρ€Π΅Π²Π° свС Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Ρ™Π΅. Онда ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΠΊΠΈΡ… Π±Π΅Π±Π° којС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Ρƒ Π½Π΅Π΄Π΅Ρ™Ρƒ Π΄Π°Π½Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Ρƒ столицу. НСки ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΏΠΎΡ˜Π΅Π΄Ρƒ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ сваког Ρ…Ρ€Π°ΡšΠ΅ΡšΠ°, Π° Π½Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ јСдном Ρƒ Π΄Π²Π° Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π΄Π°Π½Π°. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΈΡˆΡ™Π΅ΡšΡƒ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°, свС ΠΎΠ²ΠΎ јС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ јС столица ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π° нСлагодности ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π΅.

КаквС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ мајка сСстара Ρƒ својој исхрани Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ дојСној Π±Π΅Π±ΠΈ?

МајкС којС дојС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ својој днСвној исхрани ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π»Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π° којС дојС.

  • Π£ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅Ρ‚ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π°Π½Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡ€Π°Π²Ρ™Π΅Π³ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, Ρ˜ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΏΡƒΡ‚Π΅Ρ€, сир, Π³Ρ…Π΅Π΅ ΠΈΡ‚Π΄. Π£Π²Π΅ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΡΠ°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ˜ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅.
  • ΠΠ»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° Π½Π° ΠΊΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΊΠΈ јС Π½Π°Ρ˜Π³ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ΄ свих ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ваша Π±Π΅Π±Π° ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π°Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ, ΠΎΠ½Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сигурни Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡˆΡ‚Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΊΠΈΡ˜Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΏΡƒΡ‚Π΅Ρ€ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΊΠΈΡ˜Π°, сладолСд, Ρ‡ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ са Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚Π΄
  • Ако ΠΏΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π΅ који садрТС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ‡Π°Ρ˜, ΠΊΠ°Ρ„Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½Π° ΠΏΠΈΡ›Π°, ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ.
  • ΠΠ°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π΅ јС ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ која ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π° гас ΠΈ надутост.
  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ вишС исхранС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΈ тСчности којС Ρ›Π΅ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ столицу ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±ΠΈ.
  • НСка Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΈ пса (сувС ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π΅, брСсквС, ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π΅ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΊΠ΅) Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π΄Π΅ΠΎ вашС свакоднСвнС исхранС.

{title}

Π¨Ρ‚Π° Π°ΠΊΠΎ јС Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‡ΠΊΠ° Π±Π΅Π±Π° Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΏΡ™Π΅Π½Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ° чврстих ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π°?

МногС Π±Π΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π°Ρ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡƒΠ½ΠΎΡˆΠ΅ΡšΠ° чврстих ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π° Ρƒ исхрану. Ово ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ послСдица Π½Π΅-влакнастС исхранС Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ΠΌ која ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€. Π—Π±ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΎΠ³Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ·Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄Π° сС заустави ΠΈΠ»ΠΈ смањи унос Ρ‚Π°ΠΊΠ²Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅. Π‘Π΅Π±Π°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π°Ρ‚ΠΈ вишС тСчности, посСбно млијСка Π·Π° Π±ΠΎΡ€Π±Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΏΡ™Π΅ΡšΠ°. Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Ρ˜Π΅Ρ€ Π΄Ρ˜Π΅Π»ΡƒΡ˜Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‡ столицС, ΠΌΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, дајС ΠΌΠ°ΡšΡƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Ρ˜Π΅Ρ€ јС давањС ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ с ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π°.

Када Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС Π±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅?

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ нијС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π° појава. МоТС Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚Π°ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΡ›ΠΈ Π±Π΅Π· мСса Π΄Π°Π½ΠΈΠΌΠ°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су чврста ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Π° столица, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ с ΠΊΡ€Π²Ρ™Ρƒ Ρƒ њој. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅, Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π½ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π° Ρ†Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ Π±Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°Ρ›Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π΄ΡƒΡ‚ стомак, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π°. Π’Π°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° Π±Π΅Π±Π° постанС ΠΌΡ€Π·ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€Π°Π½. Π£ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ који ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²ΠΈΡ… симптома, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… сС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ.

КојС Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ Ρƒ дојСним Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ°?

НСвлакнастС Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‡Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π΅, ΡˆΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€Π΅ΠΏΠ°, ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ са Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΌ, Π±Π°Π½Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Ρ›ΠΈΠΌ Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠ²ΠΈΠΌ Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСчности ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ сок ΠΎΠ΄ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π°, брСскви ΠΈ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π°. И Π½Π°Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎ млијСко.

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ дојСној Π±Π΅Π±ΠΈ?

Ако Π±Π΅Π±Π° која доји нијС ΠΏΠΎΠΎΠΏΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Ρ˜ΠΊΡƒ. Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ… Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π° сС спрСчи ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅.

  1. Π”Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½ΠΎΠ³ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ. Π—Π°Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Π½Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π²ΠΎΡ›Π½Π΅ соковС.
  2. Ако јС ваша Π±Π΅Π±Π° Ρ‚Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Π»Π° са чврстом Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° ΠΌΡƒ Π΄Π°Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ влакнастС Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅.
  3. Π’Π΅ΠΆΠ±Π°ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅ сваког Π΄Π°Π½Π° јС ΠΊΡ™ΡƒΡ‡ Π·Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Ρ†Ρ€Π΅Π²Π°. Нарочито бициклистичка Π²Π΅ΠΆΠ±Π° јС ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π°Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Π³Π»Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π΅ Ρƒ Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ.
  4. ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡšΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ масаТС стомака ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ»Π°ΠΊΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ.
  5. Ако ваша Π±Π΅Π±Π° добијС Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡˆΡ‚ΠΎ добијС ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Ρƒ Π½Π΅ΠΊΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ.
  6. Π£ΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сок ΠΎΠ΄ ΡˆΡ™ΠΈΠ²Π΅ Ρƒ свакоднСвну Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Ρƒ вашС Π±Π΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС омСкшали столицу.
  7. НСкС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρƒ вашој исхрани ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ˜Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π΅Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС спрСчила ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΠ΄ вашС Π±Π΅Π±Π΅.

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° јС ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ којС, Π°ΠΊΠΎ сС Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½ΠΈΡ… здравствСних ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΡƒΠΌΡƒ Π΄Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Π½ Ρ€Π°Π΄ Ρ†Ρ€Π΅Π²Π° ΠΊΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° су Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΏΡ™Π΅Π½ΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π° јС Ρ†Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ›ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ· њСга, Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° сС Π±Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ. Π£ Ρ‚Π°ΠΊΠ²ΠΎΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° консултовати Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό