Суочавање са ноћним морама када имате децу
Ноћне море могу бити застрашујуће за људе свих старосних група. Али то може бити посебно тешко за младу децу која тешко разликују сан од стварног живота. Ево неколико савета за решавање лоших снова са вашим малишанима:
Саосећајте
Покушајте се присјетити онога чега сте се као мало дијете плашили. Можда је био мрак, чудовишта или кловнови. Ти су се страхови можда чак и задржали у одраслој доби. Кад сте дете или одрасла особа, природно је да ваши страхови ноћу прелазе у снове, а често их чине ноћним морама. И за децу и за одрасле ово може учинити спавање невероватно застрашујућим и тешким. Ако ваш мали доживљава ноћне море, важно је саосећати са својим дететом. Разумевање различитости страха за децу први је корак помагања вашем детету у суочавању са ноћним морама.
Причати о томе
Важно је да разговарате са својим дјететом о томе шта их плаши да би схватили шта можда покреће ове ноћне море. Ако ваша девојчица има ноћне море, испод кревета се налази чудовиште, можда зато што се плаши таме (или је само гледала филм „Монстерс Инц.“). Једном када будете свесни онога што би могло застрашити ваше дете, можете предузети свесне кораке да спречите будуће ноћне море. Сједните малога и објасните како чудовишта нису стварна. Можда вас двоје можете свако вече да проверите испод кревета или у ормару и покажете да тамо нема никога. Ако је мрак проблем, покушајте са ноћном светлошћу или држите пукла врата вашег детета. Удобност је кључна, а понекад је све што треба вашем малом осигурати. Нема бољег од њега, него родитеља детета.
Ограничите потрошњу
Иако је ум вашег детета маштовит, мноштво ноћних мора потиче из застрашујуће забаве. Обавезно ставите родитељске браве на телевизијске емисије како ваше дете не би гледало нешто што није довољно старо да види. У зависности од старости и личности вашег детета, држите се подаље од застрашујућих књига или прича пре спавања, јер ће то бити у глави вашег малишана пре него што заспи. Читајте веселе или смешне књиге како би ваше дете спавало у добром расположењу.
Поред тога, ваш малишан може имати користи од строге рутине спавања. Промјене могу потакнути ноћне море. Успоставите ноћни образац с малишаном ради доследности. Ове праксе могу помоћи у стабилизовању његовог ума да заспе (и заспи) ветар.
Будите стрпљиви
Ноћне море су уобичајене и нормалне за људе свих старосних група, посебно малу децу. Будите стрпљиви када помажете свом детету да их превазиђе. Подузмите свесне кораке да их утешите, и ови застрашујући снови ће бити готови пре него што то сазнате. Ако се ноћне море настављају с временом и представљају озбиљан проблем у свакодневном животу вашег малишана, можда бисте требали размотрити помоћ лекара или психотерапеута.