Не дозволите да вас губитак посла повуче
Шта радити након губитка посла? Шалите се и брините, или крените даље? Ово друго се чини бољом опцијом. Иако се можете осјећати несигурно без сталних прихода, стрес погоршава ствари. Помисао на проналажење новог посла је застрашујућа. Али, то мора бити урађено.
Губитак посла никада није лак. Како се онда носити са губитком посла? Покупите се и покушајте поново изнова са духом. Уз помоћ породице и пријатеља, превазилажење депресије ће бити лагана шетња. Ево како се можете носити са депресијом, ако вас незапосленост много смета:
Како се носити са депресијом након губитка посла
1. Прихватите стварност
Депресија након губитка посла је природна. Међутим, морате прихватити чињеницу и покушати ићи даље. Можда сте забринути да обезбедите породицу, али увек постоји нада. Ако вам је потребно време да побољшате своје вештине, узмите времена. Након што сте одвели децу у школу, упишите се за курс заснован на вјештинама. Идентификујте области које захтевају побољшање и раде према њима. Додатна обука ће вам помоћи када дође време да се пријавите за нови посао.
2. Руковање односима
Не дозволите да губитак посла утиче на ваш однос са супружником или децом. Сасвим је природно да идемо у љуску депресије након губитка посла. Међутим, покушајте да будете нормални око куће. Разговарајте са својим мужем о томе. Моћи ће вам помоћи да направите нови курс. Користите породицу као механизам за превазилажење да бисте победили блуес. Запамтите, стрес односа након губитка посла је природан, али апсолутно непотребан.
3. Дневна рутина
Направите дневну рутину како бисте уклонили свој ум са губитка посла. Проведите време са својом децом у парку. Могли бисте урадити нешто посебно за вашег мужа. Такође, искористите време у дану да започнете лов на посао. Узмите јогу или проведите читање књиге како бисте се опустили. Када стварате рутину са стварима које треба урадити, депресија не утиче на ваше ментално стање.
4. Систем подршке
Да ли је ваш муж изгубио посао? Ако су столови окренути, будите његова подршка. Дајте му до знања да је способан да пронађе нешто боље. Склоните му мисли са депресије тако што ћете проводити време са њим и бити позитивни. Замолите га да проведе време са децом и одведе их у парк. Охрабрите га да проводи своје слободно вријеме у потрази за својим страстима које је можда задржао на чекању.
5. Добар животни стил
Суочавање са губитком посла може бити тешко за вас. То би такође могло да вас натера да одете са дубоког краја. Прављење сумњивих избора животног стила може бити директна последица ваших емоција. Покушајте да не прибегавате пушењу или пијењу - да жене то раде! Ово се такође може применити ако ваш супруг изгуби посао. Побрини се да остане на курсу. Можете вјежбати, побољшати своје вјештине или чак пронаћи нови хоби.
Када реагујете на ове савете, приметићете промену у вашем ставу. Руковање емоцијама губитка посла је тешко. Међутим, рад на новој каријери је боља ствар за улагање времена. Почните стављати сензоре за нову прилику за посао. Нова сврха је оно што вам је потребно да превазиђете функ.