Пијење безалкохолних пића током трудноће - да ли је штетно?

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно пити мекана или газирана пића током трудноће?
• Штетни ефекти пијења Софт и Физзи напитака у трудноћи?
• Алтернатива за мекана или физзи пића током трудноће?

Већина жена је свјесна чињенице да је алкохол штетан за раст дјетета и тиме заситити њихову жељу замјењујући је с окусом пића, соде, соде, дијеталне соде или чак хладног пића током трудноће.

Да ли је безбедно пити мекана или газирана пића током трудноће?

У идеалном случају, труднице би требале конзумирати млијеко, воћне сокове, милксхакес итд. И избјегавати све облике соде, хладних напитака, напитака са кофеином и енергетских напитака током ове фазе. Безбедан је када се прогута у модерацији, иако можда није најбоља опција. За жене које се питају “Могу ли пити мека или хладна пића током трудноће”, ево зашто не би требало.

Штетни ефекти пијења Софт и Физзи напитака у трудноћи?

Ево неких штетних ефеката пијења безалкохолних пића редовно током трудноће.

1. Нежељени ефекти кофеина

Већина кока и кола садржи кофеин који изазива зависност и има вишеструке штетне споредне ефекте. Уношење кофеина у крв је брзо и брзо допире до бебе кроз постељицу. Кофеин утиче на централни нервни систем и надбубрежну жлезду, док остаје у циркулацијском систему око 11 сати, а нерођена беба се бори да разбије ову отровну супстанцу. Кофеин је диуретик и изазива дехидрацију.

Апсолутне максималне препоручене границе за труднице не би требало да прелазе 200 мг кофеина дневно. Осим што утиче на ваш одмор и спавање, унос који прелази 300мг кофеина може довести до побачаја. Преко 500мг кофеина, дневно доводи до хроничног високог откуцаја срца и нивоа дисања и жгаравице код бебе. Стога је препоручљиво да избегавате коксе, кафе, чоколаде, колаче и све што садржи кофеин.

2. Нуспојаве вештачких заслађивача и конзерванса

Средства за бојење, конзерванси, заслађивачи и укуси су нездрави и још више у трудноћи. Ево шта могу да ураде. Унос шећера може повећати вашу тежину, а компликације се могу појавити у трудноћи и такође утицати на раст бебе. Средства за бојење садрже боју која може изазвати алергије код бебе. Присуство забрањеног сахарина у безалкохолним пићима може проћи до бебе и акумулирати се у бешици.

3. Нуспојаве ледено хладних напитака

Желудац трудне жене је осјетљив на температуру. Ако су ледени и охлађени напитци могу довести до сужавања желуца и крвних судова одједном не може бити добро за бебу, зар не? Нуспојаве од тога могу бити смањени апетит, пробавне сметње, грчеви у желуцу и рани побачај, осим смањења снабдијевања храном и растом нерођене бебе, што доводи до конгениталних инвалидитета.

4. Нуспојаве заслађивача и додавање калорија

Када сте трудни једете за двоје и зато треба да узимате додатну храну, исхрану и негу. Смањите унос безалкохолних пића које додају калорије и немају нутритивну вредност за раст бебе. Додате калорије могу довести до прекомерне бебе.

5. Нежељени ефекти газиране воде

Кола и безалкохолна пића имају мехуриће угљен-диоксида. Пред крај трудноће, ви сте изузетно осетљиви, а карбонска киселина вам може дати тешке жгаравице и пробавне сметње повећавајући киселински ниво за скоро сат времена. Додајући овом, кофеин чини горушицу у вама и беби још горе.

6. Нежељени ефекти ароме

Ароматизирање садржи фосфорну киселину која доводи до испирања калција из костију. Недостатак калцијума чини кости крхке што је непожељно, нарочито у трудноћи.

Алтернатива за мекана или физзи пића током трудноће?

Да наравно! Жудње за хладним напитцима током трудноће могу бити засићене здравим алтернативама које су адитивне и без кофеина, имају мање шећера и пуно хранљиве вредности.

Само запамтите да је вода увијек најбоља база и помаже код неких симптома као што су констипација, сврбеж трбуха, осјећај умора, главобоље итд. Потребно је попити најмање осам чаша воде дневно што чини тежак задатак. Зато само испуните жељу за хладним напицима са мешавином воде у следећим здравим рецептима. Једна порција газираног хладног пића је у реду иако није најсигурнија и најбоља алтернатива. Ево неколико начина да се помогне тим нередовитим поривима и жудњама. Попијте чашу млека, свеже воћне сокове, ласи или кокосову воду. Вежбајте и испробајте ове рецепте.

1. Буттермилк рецепти

Употријебите млаћеницу с дршком ђумбира, лука, коријандера и соли како бисте добили одлично пиће за здравље. Можете експериментисати тако што ћете га спојити у смоотхие или као самосталан. Пази да не пијеш превише.

2. Домаће шминке

Користите воће као што су јабуке, банане, цхицкоо, лубенице, лубенице, грожђе и које год воће желите. Помијешајте у пола чаше воде или млијека да бисте направили укусан смоотхие.

3. Фруит-Веггие Цомбос

Помоћу соковника помијешајте воће и поврће и избјегавајте заслађиваче. Пробајте комбиновање мркве са јабукама, наранџама, ананасом итд.

4. Хладна пића на бази лимуна

Направите лимуаду са кришкама лимуна у обичној води или соку од лимете, води и било ком другом свежем воћном соку за окус. Лимун и лимес су познати по ограничавању јутарње мучнине и мучнине. Поред тога обезбеђују корисне минерале и витамине.

5. Чаша за воће у минералној води

Направите себи шалицу воћа са кришкама воћа по вашем избору као што су лубеница, лимун, наранџа, крушка, киви, личи, страстно воће, манго, трешње или банане. Сипајте минералну воду преко ње и копајте.

Постоји неколико укуса пића које можете испробати уместо безалкохолних пића које не само да вас освежавају током трудноће, већ вам нуде и низ хранљивих састојака и предности.