Јести јаја током дојења - да ли је безбедно?
У овом чланку
- Могу ли мајке дојити јести јаја?
- Предности једења јаја приликом дојења
- Можете ли јести сирова јаја?
- Егг Аллерги - Ствари које треба имати на уму
Ваша мала је веома и искључиво зависна од вашег мајчиног млека за своје суштинске хранљиве додатке. Дакле, неопходно је разумети важност конзумирања здраве и храњиве исхране док дојите. У данашњој напредној ери, већина нас већ зна шта да једе и шта не једе током дојења, јер све што једете улази у крвоток ваше бебе кроз мајчино млијеко.
Могу ли мајке дојити јести јаја?
Јаја, као што сви знамо, је одличан извор протеина, а одговор на ваше питање да ли се може конзумирати док је дојење беба је да! Јаја су заиста добра за конзумирање 3-4 пута недељно. Правило дојења је да требате уносити додатних 500 калорија сваки дан како бисте задовољили потребе ваше бебе за хранљивим састојцима, и то би требало да потиче од здраве и здраве исхране.
Предности једења јаја приликом дојења
Конзумирање јаја током дојења бебе је здрава опција јер јаја садрже много здравствених погодности које укључују:
- Јаја садрже савршену количину протеина и здравих масти.
- Јаја вам помажу да подигнете добар ниво холестерола у телу што смањује ризик од срчаних обољења као што су срчани удар, мождани удар и други здравствени проблеми.
- Јаја су пуна витамина, хранљивих материја и минерала као што су витамин А, витамин Б2, витамин Б12, фосфор, селен, калцијум, цинк, фолна киселина и још много тога.
- Јаја садрже и есенцијално једињење познато као холин, које је од виталног значаја за многе телесне функције.
- Јаја су такође корисна за очи; помаже у превенцији макуларне дегенерације и катаракте.
- Јаја су и складиште есенцијалних аминокиселина које је неопходно за неопходно функционисање организма.
Можете ли јести сирова јаја?
Не препоручује се конзумирање сирових јаја током дојења или чак иначе. Потрошња сирових јаја или чак недовољно куханих јаја може довести до повећаног ризика од развоја салмонеле, што изазива грозницу, дијареју, повраћање, грчеве у стомаку и мучнину. Сирова јаја се користе у припреми домаћих умака, преливима за салату, тирамису, фростингу итд. Али ако конзумирате сирова јаја не брините о томе да их пренесете својој беби. У случају да имате салмонелу, она остаје у цревима и не улази у ваше мајчино млеко. Али може изазвати дехидрацију која такође није добра док доји, јер дехидрација ће смањити снабдевање млеком у вашем телу.
Егг Аллерги - Ствари које треба имати на уму
Иако се сматра да је конзумирање јаја у току дојења, потребно је узети у обзир следеће ставке:
- Препоручљиво је да беба буде тестирана на алергије пре него што укључите било коју алергијску храну у вашу исхрану док бебу не нахраните.
- Симптоми као што су мучнина, бол у трбуху, осип, проблеми са дисањем, копривњача, астма итд. Указују на алергију на јаја код новорођенчади ако се конзумирају током дојења.
- Ако приметите било који од ових симптома, консултујте лекара и престаните да једете јаја и сачекајте док се стање не побољша.
- У случају да је ваша беба озбиљно алергична, потребно је да имате на уму све остале намирнице које конзумирате.
- Пуно пакованих намирница и слаткиша садрже јаје које такође може изазвати алергијске реакције код ваше бебе.
- Потпуно избегавајте мајонез, прељеве за салате које садрже јаје, пржене предмете и друге намирнице купљене у трговини.
- Пијте пуно воде док дојите како би ваше тело било хидратизовано и елиминисали све токсичне компоненте из вашег тела.
Надајмо се да горе наведени пост објашњава вашу сумњу у вези са тим да ли можете јести јаја током дојења или не. Боље је да се консултујете са лекаром за додатне информације и информације о алергенима. Основно правило исхране током дојења је да једете чисто и здраво!