Јести бели лук током дојења - погодности и нуспојаве

Садржина:

У овом чланку

Можете ли да једете бели лук док дојите?
Здравствене користи чешњака за дојиље
Нежељени ефекти једења белог лука током дојења
Како користити чешњак за повећање дојке
Може ли се узимати бели лук, ако сте болесни?
Може ли чешњак изазвати колике код беба?
Може ли чешњак да промени укус вашег млека?
Рецепт за млеко од белог лука за мајке које доје

Чешњак има важно мјесто у индијској кухињи. Њезин оштар мирис и оштар окус чине свако јело укусним. Али многи људи то не воле јер његов укус остаје и након прања зуба. Међутим, препоручује се додавање чешњака у исхрану због широког спектра медицинских вредности. Труднице и дојиље такођер могу имати користи од чешњака, све док се конзумира у умјереним количинама. Да бисте сазнали више о предностима и нежељеним ефектима јела чешњака током дојења, прочитајте овај чланак.

Можете ли да једете бели лук док дојите?

Чешњак је апсолутно сигуран за јело током трудноће и дојења. Садржи хемијски ' аллиин ' који је ензиматски претворен у ' аллицин ', за који се верује да је главни разлог лековитих својстава и јаког мириса чешњака.

Здравствене користи чешњака за дојиље

Чешњак садржи мноштво витамина, минерала и љековитих састојака који побољшавају функционирање тијела. Такође има и много других погодности. Ево зашто требате укључити чешњак у вашу исхрану:

1. Добро за срце

Познато је да једињења белог лука повећавају капацитете дилатација крвних судова, олакшавајући циркулацију крви кроз тело. Ово додатно смањује напрезање срца и побољшава здравље кардиоваскуларног система у цјелини.

2. Борбе против инфекција

Чешњак јача имунолошки систем антифунгалним и антибиотичким активностима. Конзумирање чешњака, док дојење може да вас заштити од опасних инфекција које изазивају квасац и Цандида. Али не би требало да се користи као топикални лек јер може довести до опекотина коже.

3. Регулише крвни притисак и холестерол

Како чешњак проширује крвне судове, крвни притисак се смањује. Чешњак такође помаже у снижавању нивоа холестерола, чиме се смањује ризик од срчаних обољења и можданог удара.

4. Промовише бољу пробаву

Бели лук је користан иу пробавним процесима. Показало се да стимулише варење и смирује иритацију у цревима.

5. Стимулише производњу млека

Познато је да чешњак повећава производњу мајчиног млека, јер је то галактагог (састојак за повећање млека). Даље, једињења у чешњаку улазе у млеко и јачају имуни систем бебе.

6. третира симптоме синдрома хроничног умора

Чешњак помаже у ублажавању симптома синдрома хроничног умора, стања које чини да се осећате исцрпљено и стално летаргично.

7. Остале погодности

Чешњак је такође познат по томе што лечи стања као што су грипа, астма и несаница. Такође има антиоксиданте који смањују ризик од болести повезаних са старењем као што је деменција.

Нежељени ефекти једења белог лука током дојења

Постоји неколико нуспојава конзумирања сировог белог лука док дојите, за које треба пазити.

Многи људи кажу да једење чешњака док доји може учинити дијете плиновитим, али нема конкретних доказа за то.
Неке бебе које доје не могу носити мирис чешњака у мајчином млеку и могу постати ситне или престати да се хране.
Прекомерна употреба чешњака може да ублажи крв, што може бити опасно ако се налазите на антикоагулантним лековима.
Чешњак може изазвати алергијске реакције код бебе. Зато га морате прво потрошити у умјереним количинама; ако приметите било какве знакове алергије на бебу, зауставите њену потрошњу. Они који су алергични на бели лук такође могу бити алергични на лук, порилук и друге чланове породице љиљана. Дакле, пазите на то пре него што их конзумирате.
Ако се чешњак конзумира у великим количинама, може иритирати осјетљиву подлогу цријева ваше бебе, узрокујући жгаравицу и лошу пробаву.

Како користити чешњак за повећање дојке

Једноставно додајте бели лук у исхрану у умереним количинама, држите се једног или два чешњака чешњака дневно. Чешњак се такође може користити за укус разних јела, као што су тестенине, сокови, морски плодови, пржена поврћа и тако даље. Ово ће вам помоћи у лактацији док сте у периоду дојења.

Може ли се узимати бели лук, ако сте болесни?

Конзумирање белог лука у умјереним количинама неће узроковати никакву штету вама или вашој беби. Међутим, додаци белог лука се не препоручују јер се дезоријентирају, односно недостаје мирис чешњака. Пошто бебе реагују на мирис, узимање таблета од чешњака током дојења такође се не препоручује, јер се таблете не могу користити као замена за свежи бели лук. Надаље, никада не можемо бити сигурни у сигурност и ефикасност дијететских додатака доступних на тржишту. Они такође могу да садрже одређене састојке који нису безбедни за бебу или мајку. Ове супстанце можда нису добре за здравље ваше бебе, стога је најбоље избегавати узимање суплемената белог лука.

Може ли чешњак изазвати колике код беба?

Не могу све бебе да толеришу мирис и укус белог лука присутног у мајчином млеку. Могу постати нервозни и немирни. Ако пате од колика, давање чешњака уопште није добра идеја, јер може погоршати стање. Ако конзумирате бели лук док дојите и приметите било какве знакове колика у њему, покушајте да потпуно елиминишете бели лук из своје исхране и сачекајте неко време да видите да ли постоји било каква разлика.

Може ли чешњак да промени укус вашег млека?

Да, бели лук садржи једак спој који може ући у ваше млеко, мењајући његов мирис и укус.

Рецепт за млеко од белог лука за мајке које доје

Млеко од белог лука је одличан оброк за мајке које доје, како би повећале лактацију или производњу млијека. Рецепт испод служи једној особи и траје око пет минута за припрему.

Састојци

Неколико клинчића белог белог лука
Пола шоље млека

Како припремити

Огулите чешње чешњака, а затим их исеците на мале комадиће.
Додајте млеко у посуду и укључите шпорет.
Нека комади чешњака кувају у млеку неколико минута.
Мешајте док млеко не почне да се згушњава, а затим искључите пећ и пустите да буде превише хладно.
Можете повећати количину млека ако желите да смањите оштар укус белог лука.

Чешњак се широко користи због својих различитих лековитих својстава. Међутим, ако сте дојиља, побрините се да конзумирате само свјежи или кухани чешњак. Немојте конзумирати дијететске додатке са чешњаком, осим ако их ваш лекар посебно не препоручује. Ако се не могу избећи суплементи, нађите оне са ентеричком облогом тако да се растворе у цревима, а не у стомаку. Најзад, никада немојте давати беби директно бели лук, јер његов неразвијени пробавни систем неће моћи да се носи са моћним једињењима присутним у њему.