ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π°Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π·Π° ΡΠΌΠΈΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title} МасаТа Π·Π° Π±Π΅Π±Π΅ јС сјајан Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π·Π° спајањС ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡˆΡ‚Π°ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅.

Π£Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° масаТС Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сС смири Π±Π΅Π±Π° која јС ΡƒΠ·Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€Π΅Π½Π°.

Π˜Π»Π»Π°Π²Π°Ρ€Ρ€Π° масСрка Π·Π° Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ ΠˆΡƒΡΡ‚ΠΈΠ½Π΅ ПоидСвин Π²Ρ˜Π΅Ρ€ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° јС Π±Ρ€ΠΎΡ˜ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° који сС ΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ›Ρƒ масаТама Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°ΠΎ Ρƒ ΠΏΠΎΡΡ™Π΅Π΄ΡšΠΈΡ… Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠΊ су ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡšΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Π»Π° ΡƒΡΠΏΡ˜Π΅Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅.

  • Када Π±Π΅Π±Π° Π½Π΅ спава: Π΄Π° Π»ΠΈ јС Ρ‚ΠΎ рСфлукс?
  • "НСкада сС Ρ‚ΠΎ сматрало Π½Π΅Ρ‡ΠΈΠΌ Π·Π°" Π½Π΅Π² Π°Π³Π΅ "Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ™ΡƒΠ΄Π΅ са Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΌ здравствСним ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ°, Π°Π»ΠΈ сада Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° са Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΈ срСтним Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ° којС само ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅ вишС", ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π°.

    "Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° сС Ρ‚ΠΎ свиђа Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Ρ˜Π΅Ρ„Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ користи."

    Иако сС ΡƒΠ΄Π°Ρ™Π°Π²Π° ΠΎΠ΄ ΡˆΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΡ… масаТа ΠΏΠΎΠ΄ притиском, којС ΠΏΡ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρƒ одрасли, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° још ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ° Π·Π° Ρ†ΠΈΡ™ Π΄Π° сС опусти, Π°Π»ΠΈ јС ΠΈ фокусирана Π½Π° ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ… здравствСних ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρƒ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡˆΠ°ΡšΡƒ.

    "Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ чСсто Π΄ΠΎΠ»Π°Π·Π΅ Π΄Π° ΠΌΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ спава Π΄ΠΎΠΊ масаТа ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ Π΄Π΅Ρ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π΅ спавањС ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ сна који ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ", објашњава ПоидСвин.

    ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΈ ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅, Π²Π΅Ρ‚Π°Ρ€, ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈ рСфлукс, Π° масаТа јС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡˆΡ›Π΅Π½Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› ΠΊΠΎΠ΄ астмС ΠΈ Π”ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ синдрома ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΡ‡Π°Π΄ΠΈ.

    МасаТа Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ јСднако јС ΠΈΠ·Ρ˜Π΅Π΄Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΎ срСдство Π·Π° ΠΈΡΡ†Ρ˜Π΅Ρ™ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π°, посСбно ΠΎΠ½ΠΈΡ… који ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ постнаталнС Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ сС Π±ΠΎΡ€Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ’Π΅Π½Ρ‡Π΅.

    "МасаТа Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρ˜Π΅Ρ€ ослобађа Π΅Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½Π΅, којС ΠΈ Π±Π΅Π±Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Ρ˜Π΅Ρ‚ΠΈ", ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ПоидСвин.

    Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ јС Π΄Π° масаТа Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈ ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΡƒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, стимулира ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°Π²Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°Π²Π° сСнзорну ΡΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΡΡ‚.

    Осим Ρ‚ΠΎΠ³Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠ° ΡˆΠ°Π½ΡΡƒ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π±ΡƒΠ±Π° Π΄Π° сС Π²Π΅ΠΆΡƒ ΠΈ ПоидСвин Π²Π΅Ρ€ΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ ΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° ΠΎΠ΄ младости ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΡƒ.

    "НатСрам Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅ Π΄Π° Ρ‚Ρ€Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΠΈ Π±ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ставити Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ својС Π±Π΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρƒ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π»ΠΈ масаТу", ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π°.

    "Π—Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π΅ ΠΎΠ΄ двијС Π΄ΠΎ осам сСдмица Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с масаТом, Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΈ сами Π·Π½Π°Ρ˜Ρƒ."

    ПоидСвин ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° масаТа Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π΅ јака Π²Π΅Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ’Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π±ΡƒΠ±Π°.

    "ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° са ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΡƒΡ˜Π΅ΠΌΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅ Π΄Π° нСпрСстано Π΄ΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡ˜Ρƒ ΡΠ²ΠΎΡ˜Ρƒ Π±Π΅Π±Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ (масаТС) Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Ρ’ΡƒΡ˜Π΅ Π²Π΅Π·Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ’Ρƒ ΡšΠΈΡ….

    "ΠœΠΈΡ€ΠΈΡ јС ΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½ са ΠΏΠ°ΠΌΡ›Π΅ΡšΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°ΠΌΠΎ парфимисана ΡƒΡ™Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бисмо ΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° сС Π΄Π΅Ρ‡Ρ˜ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ мириса Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ Π΄Π° сС ΡƒΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ˜Ρƒ са мирисом својС мајкС."

    Π¦ΠΎΡ€Ρ€ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π‘Ρ…Π°ΠΈΠ½Π΅Π΅ Π˜Π°Ρ€Π²ΠΎΡ€Ρ‚Ρ… ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° јС тСстирати масаТу Π΄ΠΎΡ˜Π΅Π½Ρ‡Π°Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° њСног Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ сина Јакоба.

    "Имао јС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° са спавањСм ΠΈ нисам Π³Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°ΠΎ са мојим ΠΏΡ€Π²ΠΈΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ° сам помислио Π΄Π° Π±ΠΈ Ρ‚ΠΎ Π±ΠΈΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сС Π²Π΅Π·Π΅ΠΌΠΎ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌΠΎ зајСдно", ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π°.

    ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ›ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΡ˜ΡΠΊΠΈΡ…, ΡˆΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΡ… ΠΈ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, масаТа сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ користити Π½Π° Π±Π΅Π±ΠΈΠ½ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ°, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ°, Π»Π΅Ρ’ΠΈΠΌΠ°, Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½Ρƒ са Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ° Ρƒ зависности ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ˜Π΅Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. ПоидСвин користи Π½ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° којС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ.

    МасаТа Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ коша ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ гаТСњС Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Π°, Π° Π·Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π½ΠΈΠ· ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π΅ странС Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ прсног коша. ΠŸΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΎ "ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π°", ΠΎΠ²Π° масаТа Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈ ΡƒΠ· ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° са ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠ°.

    МасаТС Π»Π΅Ρ’Π° сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ›Π΅Π±Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ°Ρ˜Ρƒ маТСња Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΡƒΡ€Π½ΡƒΡ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ’Π° Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΌΠ° Π½Π° свакој страни ΠΊΠΈΡ‡ΠΌΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

    Π₯ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС користити ΠΈ Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ° ΠΈ стопалима Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

    МасаТа ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π·Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅, Π°Π»ΠΈ ПоидСвин инсистира Π΄Π° Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° Π΄Π°Ρ˜Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅.

    "Ако су Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡˆΡ‚Π΅Π½Π΅, масаТа ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС настави, Π°Π»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌ сС Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΊΡ€Π΅Ρ›Ρƒ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ™ΡƒΡ˜Ρƒ, Π·Π½Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅" пуститС Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ са ΠΌΠ΅Π½Π΅ "."

    Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ са Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π° нашСм Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡƒ Π ΠΎΡ’Π΅Π½Π΄Π°Π½-6 ΠΌΡ˜Π΅ΡΠ΅Ρ†ΠΈ.

    ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

    ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό