Здрава трудноћа
Честитке су у реду: Трудни сте! Ова значајна прилика препуна је осмеха, смеха и поноса у вашем гомилу радости. Било да је ваше прво дете или ваше пето, желите да будете сигурни да је беба здрава и да се бринете о себи током трудноће.
Девет месеци које носите са дететом пресудни су за његову добробит. Пренатални витамин пружа будућим мајкама храњиве материје које њој и њеној беби требају да остану здраве. Ако сте редовно вежбали пре трудноће, слободно наставите свој активни животни стил. Ако сте нервозни због стреса вежбања, разговарајте са лекаром ради уверавања.
Уобичајено је да се не осећате добро током трудноће. Јутарња мучнина, болови у стомаку, депресија и грчеви само су два од симптома које можда имате, али постоје начини да тај осећај сведете на минимум. Држите се хране која вам је лако на стомаку, будите сигурни да останете што опуштенији и да се окружите вољенима с којима заиста можете разговарати. Иако се могу јавити и несвест и вртоглавица, добро одмарање може умањити симптоме које осећате.
Пред крај трудноће можда ћете се осећати непријатно у сопственој кожи. Затражите од партнера кратку масажу, усредсредите се на одмор и искористите смирујуће активности као што су медитација и дубоко дисање да бисте прошли кроз тешке периоде.
Иако се трудноћа за неке може чинити шетњом парком, већина трудница доживљава барем неколико потешкоћа. Само знајте да нисте сами и постоје кораци које можете предузети како бисте помогли.