Домаћа храна за бебе - професионалци, контра и рецепти

Садржина:

{title}

У овом чланку

  • Када увести чврсте материје дојенчади?
  • Предности домаће хране за бебе
  • Недостаци израде хране за бебе код куће
  • Како се чувају домаћа храна за бебе
  • Ствари које треба имати на уму када почнете давати чврсту храну беби
  • Лако се припремају рецепти за храну за бебе
  • Фор 4 - 6 Монтхс Олд Бабиес
  • За 7-9 месеци старих беба
  • Фор 10 -12 Монтхс Олд Бабиес

Нема журбе да почнете да храните своју бебу чврстом храном, али када дође време, мораћете да размотрите неколико опција. Иако постоје хранљиве и сигурне комерцијалне намирнице, домаћа дјечја храна је нешто што је заиста могуће. Разумијете разне предности и недостатке домаће дјечје хране и сазнајте неке храњиве и укусне рецепте да нахраните своју малу.

Када увести чврсте материје дојенчади?

Доктори обично препоручују чекање док вам дијете не напуни шест мјесеци прије него што му дате чврсту храну, али то може бити раније у неким случајевима. Према неким истраживањима, бебе које су почеле да једу чврсту храну на око четири месеца старости имале су смањен ризик од развоја астме и алергија. Даље, бебе које су недовољно развијене или преурањене могу имати користи од покретања режима солидне хране рано, али је неопходно да се посаветујете са педијатром пре него што то урадите.

Предности домаће хране за бебе

Постоји неколико предности за давање домаће хране вашој беби. То укључује:

1. Домаћа храна је мање обрађена

Домаћа храна се углавном састоји од воћа, поврћа и целих житарица и не пролази кроз процесе прераде, као што то ради храна која се купује у продавници.

2. Домаћа храна има ширу разноликост

Пакиране намирнице долазе у ограниченим текстурама и укусима, а обично није много када се ради о опцијама. Домаћа храна, с друге стране, сваки пут може да буде укусна.

3. Домаћа храна је храњива

Ово се очекује од домаће хране, јер можете одабрати и изабрати праве предмете за ваше дијете у зависности од њихове нутритивне вриједности. Надаље, пакирана храна се пастеризује и конзервира како би се убили било који микроби, али ти процеси смањују садржај храњивих твари у храни.

4. Смањује нервозу детета

Бебе су прилично немирне у вези са јелом. Упознавање ваше бебе са различитим укусима, текстурама и аромама хране ће смањити вероватноћу да ће временом развити избирљиве навике у исхрани.

5. Јефтин и поцкет-фриендли

Уместо да се бавите храном која се купује у продавници или храни органску храну, можете једноставно купити састојке на тржишту локалног фармера и сами га направити. На овај начин можете лако избећи непотребне трошкове производње, обраде и паковања.

{title}

Недостаци израде хране за бебе код куће

Постоји неколико недостатака у изради домаће хране за бебе. Неки од њих су:

1. Мање времена

Много је једноставније купити премаде храну за бебе и нахранити је беби него што је потребно времена да купите поједине састојке и скухате их.

2. Складиштење

Лако се складишти комерцијално купљена храна, јер садрже конзервансе да би храна била свежа.

3. Приступачност

Већина комерцијалне хране за бебе долази у контејнерима који су спремни да служе, што га чини прилично згодним.

Како се чувају домаћа храна за бебе

Пошто се домаћа храна за бебе може лако покварити, може бити прилично компликована за складиштење. Важно је знати да је стакло опасан избор за замрзавање, јер може пукнути и прснути када је изложен ниским температурама. Ево три једноставна начина складиштења.

1. Хлађење

Ово је најлакши и најпогоднији начин за чување домаће хране. Међутим, важно је да не чувате храну за бебе дуже од два дана да бисте спречили могућност бактеријске или гљивичне контаминације.

2. Метод Ице Цубе

{title}

Овај метод има најмању количину отпада и најдуже време складиштења. Када припремите храну за бебе, задржите преостале количине у посудама за коцку леда и ставите их у замрзивач. Држите коцкице леда у врећици за замрзавање. Када је време храњења, потребно је само да узмете коцку или две, да се загрејете до млаке и дајте је беби.

3. Метода папира са воском

Узмите неискоришћене пире за дечју храну и пребаците их у воштане папирне листове у грудама. Пресавијте лист и ставите га у замрзивач. Када се грудве замрзну чврсто, пребаците их у врећице за замрзавање ради складиштења.

Ствари које треба имати на уму када почнете давати чврсту храну беби

Нека важна разматрања пре него што започнете дијете на чврстој храни су:

  • Пратите алергијске реакције. Храна као што су кикирики, млечни производи и пшеница садрже потенцијално алергена једињења. Када бебу покренете на новој храни, нахраните их истим оброком неколико дана и забележите све промене.
  • Покушајте да се држите органске хране, јер је мање вероватно да ће бити покривене пестицидима и другим хемикалијама.
  • Немојте хранити своју храну за дјецу која имају тенденцију да проузрокују плин, јер је младим бебама прилично неугодно. То значи без махунарки, млијечних производа, пшенице и тако даље, барем првих осам мјесеци.

Лако се припремају рецепти за храну за бебе

Ако желите да знате како да направите дечју храну код куће, такође имајте на уму да првих неколико месеци чврсте хране треба да буду у облику пиреа, јер бебе не могу да жваћу. Најбоље опције су зелено поврће, немасно месо, риба, орашасти плодови, интегралне житарице, воће и тако даље.

Фор 4 - 6 Монтхс Олд Бабиес

Први покушаји храњења ваше бебе чврстом храном треба да буду у танком облику. То је зато што је малим бебама тешко да прогутају велике комаде хране јер се до тада користе само за течно млеко.

1. Пеа Масх

Грашак је једноставан, али храњив третман, богат протеинима, витаминима и минералима.

Састојци

  • Једна чаша обрађена грашком
  • Пола чаше воде

Како направити

Прокувајте грашак док се не скуха. Проциједите воду, затим помијешајте грашак са пола шољице свјеже воде и помијешајте док не добијете конзистентну пасту.

2. Банана Пурее

Банане су нежне за бебин пробавни систем и имају мноштво хранљивих материја као што су калијум и влакна.

Састојци

  • Пола шоље зрелих жутих банана, огуљене и нарезане
  • Једну шољу воде

Како направити

Комбинирајте оба састојка у миксеру док не добијете текућу смјесу.

{title}

3. Пире од целог зрна

Увођење целих зрна у овом добу је корисно због садржаја витамина А и гвожђа.

Састојци

  • Пола шоље кувана браон пиринач / раги / зоб
  • Пола чаше воде

Како направити

Мешајте оба састојка у блендеру док не добијете водену кашу.

4. Авокадо Масх

Авокадо је укусан и богат здравим мастима потребним за раст и развој.

Састојци

  • Пола чаше авокада, пуњена, огуљена и коцкаста
  • Једну шољу воде

Како направити

Комбиновати горе наведено у миксеру и мешати док не добијете глатку текстуру налик на крему.

{title}

5. Масхед Свеет Потато

За разлику од кромпира, слатки кромпир садржи и витамин А и неколико минерала поред угљених хидрата.

Састојци

  • Пола чаше слатког кромпира, огуљене и нарезане
  • Пола чаше воде

Како направити

Сладак кромпир кувајте док не скувају добро. Помешајте их са водом у блендеру док не добијете конзистентно пире. Вода може бити замењена мајчиним млеком у овом рецепту.

За 7-9 месеци старих беба

У овом узрасту можете почети да правите оброке са два састојка, јер ће ваша беба бити боља у варењу више намирница и отварању нових комбинација укуса. Можете почети давати беби дебљи пире. Домаћи рецепти за дјечју храну за бебе старости 6-9 мјесеци укључују:

1. Саго Пумпкин Масх

Оба ова састојка су богата мноштвом виталних хранљивих материја, од витамина и минерала до протеина и здравих масти.

Састојци

  • Једна чаша бундеве, огуљена и нарезана
  • Пола чаша саго
  • Једну шољу воде

Како направити

Кухајте тикве и саго одвојено. Комбинујте их заједно са водом у миксеру и мешајте док не добијете пире.

2. Банана Авокадо пире

Ово је одличан рецепт за домаћу храну за бебе од 8 месеци. Банане и авокадо су кремасти, лако пробављиви и пуни здравих хранљивих материја.

Састојци

  • Пола шоље банане, огуљене и нарезане
  • Пола чаше авокада, пуњена, огуљена и нарезана
  • Једна жличица јабучног сирћета
  • Пола чаше воде

Како направити

Помијешајте састојке како бисте обликовали глатку пасту. Могуће је додати сирће јабуковог јабука како би се спријечило да паста постане смеђа.

{title}

3. Папаиа Масх

Ово је основни домаћи рецепт за храну за 7-месечне бебе. Папаје су богате каротеноидима и другим антиоксидантима, као и витамином Ц, фолатима и пантотенском киселином.

Састојци

  • Једна шољица папаја, огуљена, излучена и нарезана
  • Пола чаше воде

Како направити

Мешајте састојке у блендеру док не добијете глатку пасту.

4. Крушка и бундева пире

Крушке су богате витамином К и витамином Ц и здравим воћним шећером, док бундеве садрже есенцијалне минерале као што су бакар и манган.

Састојци

  • Пола шоље крушке, огуљене и нарезане
  • Пола чаше од бундеве, огуљена, излучена и нарезана
  • Једну шољу воде

Како направити

Помијешајте састојке како бисте добили густу пире.

{title}

5. Пире од бобица и цикле

И бобице и цикле садрже снажне антиоксидансе познате као антоцијанини, који појачавају имунитет.

Састојци

  • Једна шалица репе, огуљена и нарезана
  • Пола чаша сезонских бобица
  • Пола чаше воде

Како направити

Печену кухајте док не омекша. Помешајте све састојке за укусно пире. Можете замијенити воду мајчиним млијеком за гушће пире.

Фор 10 -12 Монтхс Олд Бабиес

У овом узрасту, можете почети да дајете својој беби сложеније оброке како би их припремили за потпуно храну са чврстом храном.

1. Раги Рататоуилле

Ово је укусна мешана рецептура, која ће вашем детету дати читав низ хранљивих састојака као и увод у храну са више укуса.

Састојци

  • Једна шалица нарезана на поврће као што је лук, бринале, паприке, тиквице, парадајз и броколи
  • Једна кашика маслиновог уља
  • Једну жличицу пасте од чешњака од ђумбира
  • Четири кашике раги
  • Пола чаше јухе од јухе
  • Пола каше сувог биља (опционо)
  • Пола чаше воде

Како направити

Загрејте маслиново уље у тави, додајте лук и кувајте док не добијете златну боју. Додајте преостале састојке и кувајте око двадесет минута док поврће не постане мекано. Када се охлади, помешајте са сушеним травама. Коначно, помијешајте је док не добијете жељену конзистенцију. Ово је велики индијски рецепт за домаћу храну за бебе.

2. Риба, шпинат и шаргарепа

Риба је богата здравим мастима и омега-3 масним киселинама. Шпинат садржи гвожђе док шаргарепа има витамин А и витамин Ц.

Састојци

  • Пола чаше рибљег филеа
  • Пола шољице шаргарепе, огуљене и коцке
  • Пола шољице од спанаћа
  • Пола чаше воде

Како направити

У лонцу за кување, прокувајте воду и ставите шаргарепу, спанаћ и рибу у пару око двадесет минута. Померите састојке у миксер и помијешајте док не добијете жељену текстуру.

{title}

3. Банана смеђа пире од риже

Комбиновање банана и смеђег пиринча је одлична опција за давање свом детету пуно хранљивих материја из фосфора, витамина Ц, влакана и сложених угљених хидрата.

Састојци

  • Пола шоље банане, огуљене и нарезане
  • Пола чаше смеђег рижа, кувано
  • Једна жлица грчког јогурта
  • Пола чаше воде
  • Цимет по укусу

Како направити

Комбинујте састојке у миксеру и добро их измијешајте како бисте добили укусно пире.

4. Крем пире пиле

Пилетина је богата есенцијалним протеинима, док сир и јогурт у овом рецепту садрже витамин А и рибофлавин.

Састојци

  • Једна шоља пилећег прса, на коцкице
  • Пола чаше поврћа
  • Једна кашика маслиновог уља
  • Један кашичица сира
  • Две кашике грчког јогурта
  • Једна тсп осушена трава као мајчина душица, рузмарин и оригано
  • Једну шољу воде

Како направити

Пилетину кувајте у маслиновом уљу око пет до десет минута док не постане богата златно смеђа боја. Уверите се да је пилетина адекватно кувана, јер кувана пилетина може изазвати проблеме. Охладите се неколико минута, затим додајте пилетину заједно са осталим састојцима у блендер док не добијете жељену текстуру.

{title}

5. Банана кајсија

Марелице у овом рецепту богате су витамином А, витамином Ц, бакром и разним антиоксидантима.

Састојци

  • Једна шалица банана, огуљена и нарезана
  • Пола шоље кајсија, пуњена, огуљена и нарезана
  • Пола чаше воде

Како направити

Мешајте у блендеру док не добијете жељену текстуру. Ово јело можете зачинити са мало цимета и меда за окус.

Исхрана је кључ за правилан раст и развој код деце. Давање дјеци домаће дјечје хране је корак ближе здрављу.

Претходни Чланак Sledeći Чланак

Препоруке За Маме‼