Како носити пете током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Ризици од ношења пете током трудноће
• Савети за безбедност трудница

Једна заједничка опрезност коју труднице добијају је да одустану од ношења пете током трудноће. Али да ли је заиста неопходно потпуно избегавати потпетице? Прочитајте да сазнате.

Жене воле своје пете. Многим женама је тешко да задрже своје омиљене пете седећи у ћошку током трудноће, јер им се саветује да их избегавају током трудноће. Већина доктора такође сматра да пете и трудноћа не иду руку под руку и саветују жене да их избегавају током трудноће због ризика везаних за ношење пета.

Ризици од ношења пете током трудноће

Ево неких од ризика везаних за ношење високих потпетица током трудноће:

1. Грчеви у телу: ношење пета ће оптеретити мишиће на телу и оптеретити те мишиће. То може довести до грчева у телади који се могу погоршати током трудноће.
2. Бол у леђима: Пете су намењене да промене ваш став и да вам дају заокруженије и дефинисаније леђа. То се дешава зато што високе пете узрокују да се мишићи здјелице савијају напријед. Пошто сте стекли много тежине, посебно због вашег растућег стомака, ова промена у држању ставиће много стреса на леђа и проузроковати бол. Трудноћа такођер ослобађа лигаменте ногу и доњег дијела леђа. Будући да пете стављају велики притисак на леђа и карлицу, ови лигаменти неће моћи да их подрже, што ће довести до много болова у леђима.
3. Губитак равнотеже: Тежина трудноће, поред хормонских промена у телу, ослабиће ваше зглобове, што ће смањити вашу способност да уравнотежите своје тело. Ношење високих потпетица може додатно да утиче на вашу равнотежу и учини вас осетљивијим на окидање и падање. То може изазвати непотребне повреде за вас, па чак и за бебу у развоју.
4. Растегнути мишићи: Као и лигаменти и мишићи на леђима и абдомену, такође ћете открити да су лигаменти у телу и глежњевима опуштени због хормона. Ово може даље да растеже мишиће и стопала. То значи да ће исте ципеле које вам савршено пристају постати веома чврсте и неудобне за ношење током трудноће. Ношење ових пета током трудноће може изазвати интензиван бол.
5. Отечене ноге: Због прекомјерног задржавања воде у тијелу, уочит ћете да су вам стопала, глежњеви, па чак и ноге јако набубре. Ово може отежати дуго ходање или стајање. Ношење високих потпетица током овог периода може само погоршати ваш бол јер ће узроковати да се више течности накупи у вашим стопалима.

Савети за безбедност трудница

Упркос ризицима, ако и даље желите да носите високе пете током трудноће, можда ћете желети да имате на уму следеће савете:

• Ношење пета у првом триместру је прихватљиво. Избегавајте да их носите изван првог тромесечја јер би то могло да утиче на ваше здравље и здравље ваше бебе. То је зато што ваше тело пролази кроз хормоналне промене и мишићи стопала почињу да се истежу. Чак иу првом тромесечју носите само краће пете које вам омогућавају да удобно ходате.
• Прескочите носити штикле или било које ципеле са танким и шиљастим петама. Ове пете неће моћи да вам пруже никакву подршку и утичу на вашу равнотежу, више током трудноће. Уместо тога, можете се одлучити за блок-пете које пружају бољу подршку и равнотежу вашем телу. Будући да ћете током трудноће ставити неку тежину, помјерање вашег гравитацијског центра и ходање у клиновима за то вријеме ће утјецати на ваше ходање. Чак може да учини ваше зглобове нестабилним и оптерети ваше мишиће.
• Инвестирајте у добре ципеле. Јефтиније ципеле нису чврсте, а пете могу пукнути у сваком тренутку, поготово ако их има превише. Дакле, можете уложити у добар пар трајних пета ако желите да носите потпетице током трудноће.
• Немојте дуго носити потпетице. Узмите паузе и покушајте да седите што је више могуће. Ако дуго седите на петама, то вам може изазвати нелагоду. Можете размислити о ношењу пара комфорних станова у којима ћете се пресвући ако осјетите бол.
• Купујте ципеле које се удобно уклапају и немојте чврсто ухватити ноге да бисте избегли бол.
• Не носите пете сваки дан. Станови су много бољи избор за свакодневну употребу.
• У случају да осећате било какву нелагодност док носите пете, испробајте неке вежбе истезања за ваше телеће мишиће. Такођер можете њежно масирати стопала како бисте ублажили бол.
• Не носите потпетице дуже од два сата.

Иако не постоји здравствено стање које спречава труднице да носе пете, још увијек се не препоручује због нелагоде и бола које ће сигурно изазвати. Несумњиво ћете проћи кроз многе промјене током трудноће и ваше тијело ће носити додатну тежину која већ оптерећује ваше ноге и мишиће у глежњевима и кољенима. Ношење пете само ће погоршати све ово и управо због тога доктори препоручују трудницама да носе удобне ципеле током читаве трудноће. Такође, пар модних потпетица можда није вредно ризика за здравље као и за добробит ваше бебе.

Такође прочитајте: Савети за избор удобне обуће