Хигијена током трудноће - зашто је важно и савети за одржавање
У овом чланку
- Зашто је хигијена важна у трудноћи?
- Како одржавати хигијену у трудноћи?
Одржавање личне хигијене током трудноће једнако је важно као и исхрана и правилна вежба како бисте били здрави. Већина жена вјерује да је држање подаље од прљавих подручја и прање руку једнако хигијенском. Иако то могу бити добре полазне тачке, то није довољно да покрије све аспекте личне хигијене током трудноће. Важност тога се не може довољно нагласити, а постоје бројни аспекти везани за ваше тело на које треба да се усредсредите током ове фазе.
Зашто је хигијена важна у трудноћи?
Било да је у току трудноће или након порода, свака одлука коју донесете, а која утиче на ваше тело и ваш ум, утиче на добробит вашег детета. Чак и најизравнији избор одржавања чистоће повезан је са здрављем бебе.
Лоша хигијена може вас довести у опасност да будете изложени бројним бактеријама и микроорганизмима, а све то вас може заразити јер ваш имунолошки систем није тако јак као прије. Одређене инфекције могу доћи до ваше бебе и утицати на њега, такође, у његовој најрањивијој фази раста, што доводи до могућности дуготрајних дефеката. Осим бактерија, ако било какве отровне хемикалије или супстанце уђу у вас, посљедице би могле бити катастрофалне када би све што би могло спријечити да се то догоди била једноставна основна хигијена.
Како одржавати хигијену у трудноћи?
Постоји много области на које треба да се усредсредите када покушавате да одржите правилну хигијену током ваше трудноће.
1. Хигијена косе и коже
Многе хранљиве материје се узимају из вашег тела како би помогли детету да расте, што утиче на вашу кожу на различите начине. Штавише, секреција уља у жлездама косе такође добија ударац, што узрокује појаву масне косе код већине трудница. Дакле, шампонирање ваше косе на редовној основи је неопходно да бисте их ослободили вишка уља и одржали текстуру косе. Пошто кожа може брзо да реагује на било који екстремитет, не проводите продужене сате у кадама или води. Туш је бољи избор. Приликом избора сапуна и шампона, приуштите си оне од природних уља и супстанци јер су на вашој кожи сигурнији и њежнији.
2. Одећа
Када организујете вашу гардеробу за бољу одећу или купујете нове, имајте на уму неколико идеја које ће вам помоћи да боље изаберете.
Одлучите се за одећу коју можете прати детерџентима који имају антибактеријска својства. Када бирате одећу, крените за оне који су мало изгубљени и могу се лако носити. Одаберите памучну одјећу која може апсорбирати зној и мијењати их чим се зноје. Када купујете грудњак за труднице, крените за онај са јастучићима који могу да апсорбују цурење млека из брадавица.
3. Лична хигијена
Брига о сопственом телу, а посебно о вашим интимним регионима, неопходна је у овој фази. Дневно се окупајте и посветите додатну пажњу стидном региону да би остала чиста и без икаквих инфекција. Изабери сапуне који су блиски и природни близу своје вагине тако да не нарушава природну пХ равнотежу. Не заборавите да оперете руке пре него што поједете било шта и држите дезинфекцију при руци.
4. Орална хигијена
Зубна хигијена и трудноћа иду руку под руку, јер оно што једете је оно што беба такође једе. Брига о зубима и десни постају још неопходнији, с обзиром на бројне промене у вашем телу. Разговарајте са својим лекаром о коришћењу масти за ублажавање упале у њима. Повишење нивоа естрогена може да доведе до њиховог отицања и да буде посебно осетљиво, што може да повреди доста. Не заборавите да перете зубе два пута на дан, без обзира на све. Одржавање накупљања плака на чекању је неопходно, а зубна конца вам може помоћи иу томе.
5. Нега дојке
Потребна је и хигијена дојке током трудноће. Већина жена посматра цурење колострума крајем првог триместра. Ово треба редовно чистити, јер влажне груди могу лако да се сврбе и нехигијенски. Редовно мењајте јастучиће грудњака након што се навлаже и користе лосионе за третман пукотина брадавица, као што вам је предложио Ваш лекар.
Хигијена је један од фактора који је важан у свакој фази живота. Његова важност се повећава када сте трудни и то вам помаже да се фокусирате на специфичности. Ускоро ћете држати своје дијете у својим рукама и хранити га својим грудима, тако да је најбоље да останете чисти и здрави да га имате на исти начин.