Захтев јода у бебама: све што треба да знате
У овом чланку
- Друге чињенице о јоду
- Извори јода
- Иодисед Салт
- Јодине Супплемент
Бебама је потребан јод за здрав раст. Дајући им храну богату јодом, можете заштитити бебу од здравствених проблема који настају због недостатка јода.
Јод је један од најважнијих минерала неопходних за развој бебе, посебно за здраву штитну жлезду. Штитна жлезда контролише ослобађање хормона неопходних за метаболизам, регулише раст, температуру тела, производњу крвних ћелија, као и функцију нерва и мишића. Недостатак јода код беба може довести до многих опасности по здравље; стога би требало да буде важан део њихове исхране.
Бебе са недостатком јода могу имати повећану тироидну жлезду или гушавост која може довести до следећих здравствених ризика:
- Недовољна производња хормона
- Проблеми са дисањем и гутањем
- Хипотиреоидизам је главни узрок повећања телесне тежине, губитка косе, суве коже, нетолеранције на хладноћу и депресију
- Нижи нивои интелигенције, успоравање раста и друга оштећења услед неправилног развоја мозга
Друге чињенице о јоду
- Дјеци до 6 мјесеци потребан је унос јода од 90 микрограма дневно, а од 7 мјесеци до 12 мјесеци, потребно је око 110 микрограма
- Мајчино млеко је једини и најбољи извор јода за бебе. Дојење такође помаже у развоју мозга и нервног система.
- Недостатак јода може се дијагностиковати тестом урина или функције штитне жлезде.
- Недостатак јода након откривања треба да се прати и коригује. У таквим случајевима посаветујте се са својим лекаром да бисте сазнали како да повећате садржај јода. Мајкама које доје може се препоручити додатак јоду како би се осигурало да беба добије довољно јода.
- Јодирана сол мора бити сачувана у стакленим или пластичним херметички затвореним контејнерима да би се сачувао садржај јода јер претерано излагање сунчевој светлости и влази може уништити исто. Препоручује се конзумирање јодиране соли у року од 12 месеци од паковања.
Извори јода
Јод се не чува у телу, тако да бебама треба свакодневни јод из спољних извора. Док је мајчино млеко најбољи извор јода за бебе, можете укључити и друге намирнице које су богате јодом у исхрани ваше бебе док расте.
Јаја, месо и млечни производи
Сви ови производи садрже јод и требали би представљати дијету вашег дјетета. Сојино млеко је такође добра опција.
Пацкагед Бреад
Органски, хлеб без соли или мешавине хлеба имају добар садржај јода у њима. Зато почните да користите ове врсте хлеба за бебу за време доручка или ужине.
Плодови мора
Плодови мора су богати јодним садржајима, као што су туна или лосос. Међутим, многи људи посебно дјеца добијају алергију од морских плодова, стога би требало правилно изабрати.
Природни ресурси
Житарице, махунарке или свеже намирнице које расту у земљишту су најбољи извори јода који се бебама могу постепено уводити.
Иодисед Салт
Ово је најлакши извор јода који се може укључити у свакодневну храну. Користите јодирану со за припрему хране за ваше дијете, као и за вашу породицу. Понекад смањимо унос соли због проблема са крвним притиском, али права количина јодиране соли је добра за здравље.
Јодине Супплемент
Одређени јодни додаци су такође доступни на тржишту који се могу дати вашим бебама након консултација са педијатром.
Потреба за јодом у тијелу се мијења с годинама, аи код трудница је различита. У складу са годинама ваше бебе, у његовој / њеној исхрани треба укључити правилне пропорције јода. Вишак уноса јода је једнако штетан за бебе. Већина јода који уносимо излучује се из вашег тијела урином.
Редовни унос јода у било којој форми је важан за штитну жлезду ваше бебе, као и за њен / њен укупни развој.