Лимитинг Иоур Тоддлер Ликуидс
Шта би моје дете требало да пије? Да ли је сок здрав, или да се држим само воде? Док малишани требају своју дневну шољицу обогаћеног витамином, постоји ограничење у количини коју треба да имају. Размишља се ио врсти сока које треба конзумирати.
Ако размишљате о ограничавању уноса сока вашег дјетета, постоје добре вијести. Постоје начини на које можете осигурати да правилно једе своје оброке, док истовремено ужива у 2-3 шоље сока дневно. Кључна реч овде је 'равнотежа'.
4 начина да ограничите количину течности да бисте дали малу децу
1. Направите прекидач
Ако ваше дете воли боцу, могла би да претјерује у испијању сока. Ако је бочица сувише пуна, пребаци се на малу шалицу. Можете почети тако што ћете јој понудити мало млијека, воде или мјешавине сокова. Понудите је снацком и оброцима. Запамтите да прелазак из боце у чашу можда није глатка. Морате дати дјетету вријеме да се прилагоди. Капи и излијевања су у продаји! Док шољица може учинити ствари мање неуредним, то може постати навика, попут бочице.
2. Направите прави избор
Вашем детету је сада потребна дневна доза од 2-3 порције млека. То значи да може да добије још 2-3 шоље других течности (више током лета). Да бисте пратили колико конзумира, ујутру измерите шоље млека и мешавине сокова и воде. Увести сокове и друге врсте сокова. Не брините ако она не схвати одређене укусе брзо. Постоје бројни разлози који одређују шта она жели да пије: време, расположење, ниво енергије и апетит су неколико.
3. Будите сок паметни
Воћни сокови могу бити омиљено пиће вашег дјетета, али покушајте је упознати и са другим текућинама. Сок од јабуке се може напунити шећером, па размислите о преласку на сок од бијелог грожђа. Такође можете испробати сок без шећера, сок од ананаса и папаје, који је препун витамина Ц. Неки други воћни сокови се пакују у витамине А и Д, као и калцијум. Држите дете даље од непастеризованог јабучног јабука јер носи ризик Е. Цоли. Имајте на уму да већина комерцијалних сокова обично садржи само 10% сока и камион са шећером и калоријама. Изабрати мудро. Потреба да се регулише унос течности за 13-месечне бебе и даље је од суштинског значаја.
4. Вода, било тко?
Усред свих флашираних и запакираних пића данас, многи од нас превиђају важност једноставне воде за пиће. Ако нисте сигурни који су сокови добри за ваше дијете, нека има воде. Може угасити жеђ и добро јој иде. Вода је такође добра за стомак и зубе.
Коју течност могу да нахраним? Сада знате да би свјежи сокови и млијеко требали бити на врху ваше листе. Концентрисани сокови нису дугорочно корисни за здравље. Уместо тога, потрудите се да припремите сокове и свеже исцијеђени сок. Добри стари Х20 такође треба дати сваки дан.