Манго за бебе - здравствене бенефиције и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Да ли су манго добре за вашу бебу?
• Када се мангое може представити бебама?
• Нутритион Фацтс оф Манго
• Здравствене користи од храњења манга беби
• Савети за храњење малга беби
• Алергија на манго код беба
• Како бирати и складиштити манге?
• Како припремити дјечју храну с мангоима?
• Манго Рецепти за бебе
• ФАК'с

Манго је одличан додатак исхрани ваше бебе када почну са полу-чврстим или чврстим материјама. Будући да су сезонски, нуде и укусну алтернативу храни коју је беба можда и добила. Могу вас чак и спасити од исхране! Наставите са читањем да бисте сазнали све о доброти манга и неких укусних рецепата које можете направити за своју бебу.

Да ли су манго добре за вашу бебу?

Да јесу! Манго су веома храњиви и непотребно рећи, укусни. Напуњени су витаминима и минералима који негују вашу бебу која расте. Манго су такође добар извор природних шећера и угљених хидрата који ће ваше дете одржавати енергијом током целог дана. Као глатко меко воће, лако се могу и појединачно хранити или мијешати с другим воћем у пиреу.

Када се мангое може представити бебама?

У просјеку, 8 до 10 мјесеци је препоручена старост за увођење манга бебама. Неки нуде манго већ 6 месеци када њихове бебе почињу са својом првом полутврдом храном. Међутим, најбоље је да се консултујете са педијатром када је најбоље хранити манго и које врсте можете изабрати.

Нутритион Фацтс оф Манго

Мангое је препун многих есенцијалних хранљивих материја које ваша беба треба. Ево табеле која приказује хранљиву вредност манга.

Вредност на сваких 100 г10028 г3 г0.8 г0.378 мг23.1 уг0, 2 мг46 мг1.8 мг6.9 уг0, 2 мг257 мг

Нутриент

Калорије

Угљени хидрати

Влакно

Протеин

Витамин А

Фолате

Витамин Б6

Витамин Ц

Витамин Е

Витамин К

Бакар

Калијум

Соурце: //драке.цом/манго-нутритион/

Здравствене користи од храњења манга беби

Ако се питате да ли бебе могу да имају манго, прођите кроз све те предности да бисте то знали.

1. Помаже у варењу: Мангое су богате влакнима и дигестивним ензимима, што значи да ће ваше дијете имати лаган утроба и ризик од опстипације. Смањује киселост у дигестивном тракту и помаже у разградњи протеина.

3. Добро за очи: манго садржи много витамина А, који је неопходан за добар вид. Такође помаже у одржавању здравих очију и избегава проблеме као што су сувоћа, свраб, рефрактивне грешке и ноћно слепило. Само једна мала порција манга може водити бригу о четвртој потреби витамина А ваше бебе за тај дан.
4. Добро за развој мозга: Глутаминска киселина, која је амино киселина присутна у мангу, је неопходна за развој мозга. Заједно са витамином Б6, он побољшава памћење и функционисање мозга.
5. Добро за кожу: Витамин А, заједно са побољшањем вида, је такође добар за бебину кожу. Штити кожу док је мека и сјајна. Манго пулпа нанета на кожу такође помаже код тена и влажења.

5. Спречава ризик од анемије: Сваки манго садржи око 0.5мг гвожђа које је потребно за производњу црвених крвних зрнаца и такође помаже у превенцији анемије.

6. Побољшава имунитет: Мангое има обилан витамин Ц који је много потребан да ојача имуни систем. Такође садрже и бета-каротен који је антиоксидант који додатно повећава имунитет. Познато је да манго има и улогу у побољшању епителне функције организма, што помаже да се клице задрже.

7. Помаже у здравом повећању тежине: Мангое је врло мало масноће, али садржи много добрих калорија које могу помоћи вашој беби да добија на тежини на здрав начин.

8. Спречава ударце сунца: Летња врућина може да дехидрира бебу и доведе до сунчевих удараца, посебно када их изведете ван. Сок од манга је добар за одржавање хидратације и електролита у тијелу.

Савети за храњење малга беби

• Препоручује се да се манго не храни бебама млађим од 6 месеци. Погодан је за бебе које су већ почеле са чврстим материјама.

• Провери алергије. Нахраните бебу мали комад манга првог дана и потражите алергијску реакцију. Сачекајте још неколико дана пре него што их поново нахраните. Ако имате породичну историју алергије на манго, избегавајте храњење и консултујте педијатра.

• Разгризите манго пре него што га нахраните беби. Осигурајте да нема чврстих грудица или видљивих влакана.

• Избегавајте сорте манга које су веома влакнасте. Дуга влакна могу довести до пробавне сметње и прољева. Такође их је тешко прогутати и представљају опасност од гушења.

• Побрините се да храните бебу само зрелим манго. Незрели манго који је кисело може узнемирити бебин стомак и довести до проблема са варењем.

Алергија на манго код беба

Ево неких алергија које се односе на конзумирање манга и шта можете учинити у вези с тим.

• Манго као тропско воће има тенденцију да буде алерген на дојенчад и стога није међу идеалним првим намирницама. Педијатри предлажу чекање најмање 8 мјесеци прије него што нахраните тропско воће.

• Алергијске реакције на манго су ретке и нису озбиљне. Углавном се појављују на кожи, као што је осип око уста или дна. Осип је сличан онима узрокованим отровним бршљаном.

• Алерген је нормално на кожи манга, а не изнутра. Алергије се развијају кад год особа дође у контакт са манго кожом или соком. Алергије се виде углавном када олеорезин из пилинга дође у додир са пулпом воћа које се конзумира.

• Ако ваша породица има историју алергија на орашасте плодове или манго, консултујте се са педијатром пре него што га нахраните беби. Такође можете трљати мало манго пулпе на бебину кожу и сачекати да видите да ли се појављује осип на лицу места.

• У идеалном случају треба избегавати високо влакнасте сорте манга. Мала влакна могу иритирати бебину незрелу дигестивну траку и довести до дијареје.

• Увек послужите свеже манго беби када утврдите да нису алергични на њу. Избегавајте давање манга који су сечени и чувани дуже од једног дана.

Како бирати и складиштити манге?

Да бисте одабрали добар манго за вашу бебу, побрините се да буду мекани на додир и да дају фину арому. Ове две су особине зрелог манга. Друго, потражите знакове оштећења као што су посекотине, модрице, урези или мрље. Оштећење се може појавити у зубу или трулеж у плоду који није видљив споља или је понекад индикација унутарњих црва. Кожа треба да има униформан црвенкасто-жути или наранџасто-жути тон са неколико смеђих тачака ту и тамо. Плод треба да буде мало мекан да се стисне, а ипак чврст, а не напухан.

Зрели манго може да се хлади 4-5 дана, али незреле не чувајте у фрижидеру. Незреле манге нису тако меке на додир и имају зелено-жуту кожу. Можете их држати у затвореној папирној врећици и бацити у полу-зрели манго са гомилом како би им помогли да брже сазрију.

Како припремити дјечју храну с мангоима?

Мангое треба темељно опрати да би се ослободили хемикалија и бактерија пре него што га нахраните беби. Мешавину воде и сирћета у односу 3: 1 треба прво користити за чишћење манга. Затим је темељно исперите у текућој води и осушите. Изрежите манго дужином са свих страна око семена. Скините месо са коже и изрежите их у ситне коцкице које се могу добити као храна за прсте.

Манго Рецепти за бебе

Сада када знате све што вам је потребно за увођење манга у вашу бебу, ево неких рецепата које бебе воле.

1. Симпле Манго Пурее за бебе

Најједноставнији начин за храњење бебе је манго, има само један састојак и не укључује кување.

Састојци

• 1 зрели манго који се љушти и уклања семе

Како направити

• Додајте мангову пулпу у блендер и напуните је док не достигне конзистенцију коју беба воли.
• Можете и замрзнути нешто од тог пиреа у посуди за коцку леда и послужити га као замрзнути десерт.

2. Теетхинг-Соотхер Манго Попсицле

Љепота која се лако прави, је здрав и укусан начин да се ублажи бол. Хладноћа отупљује бол и смањује упалу док је жвачу.

Састојци

• 1 зрели манго, исецкан и огуљен
• 2 зреле брескве, исецкане и огуљене
• 1 шоља јогурта

Како направити

• Додајте све састојке у миксер или процесор хране.
• Помијешајте их док не добијете глатку кремасту текстуру.
• Улијте мешану смешу у калупе за сладолед.
• Замрзните их преко ноћи.

На основу тога колико ваша беба воли да једе, можете напунити калупе пола смеше. Ово је одлична посластица и за одрасле!

3. Манго пудинг

Једноставан за прављење пудинга од риже у комбинацији са укусним тропским укусима.

Састојци

• 1 манго - љуштено и ситно исецкано
• 2 шоље кокосовог млека
• Оф шоље браон пиринча
• ½ пирене банане
• ½ кашичице екстракта ваниле

Како направити

• Додајте екстракт пиринча, млека и ванилије у посуду за пирјање и прокухајте.
• Пустите да се кува око 25 минута или док рижа није мека. Мешати редовно да би се спречило лепљење на посуду и по потреби додати још кокосовог млека.
• Додајте исецкан манго и кувајте још 3 минута или док рижа не постане доста кашаста.
• Искључите топлоту и оставите је да се охлади пре мешања у пиреној банани.
• Послужите топло или хладно.

4. Манго-Стравберри Смоотхие

Укусно храњиви смоотхие направљен од мјешавине манга, јагоде и авокада.

Састојци

• ½ шоље исецканог манга
• 5 јагода
• Ав авокадо (само месо)

Како направити

• Додајте све састојке у блендер и пире док не буде глатка.

5. Манго Танго

Ова мешавина се добро слаже са житарицама, тако да је погоднија за бебе које су нешто старије.

Састојци

• ½ шоље пиреног манга
• 1 зрела бресква, кожа, коштица и пире
• ½ зреле банане, огуљене и пирене

Како направити

• Додајте састојке у посуду и згњечите заједно.
• Ако ваша беба преферира тању конзистенцију, мало воде и даље згњечите.
• Послужите мешавину као што је она или са житарицама.

ФАК'с

1. Како је манго маслац користан за бебе?

Манго маслац се прави од екстраката семена који су богати масним киселинама. Користи се као крема за кожу и за мајке и за бебе. Наношење маслаца од манга на кожу помаже у заштити и његовању коже детета. Такође се може користити за ублажавање поклопца и пеленског осипа. Маме га могу наносити и на кожу као хидратантну крему и користити је на стомаку како би смањили стрије.

2. Да ли су осушени манго безбедни за бебе?

Осушени манго је забавна слаткиша за жвакање за бебе. Може се давати и за олакшавање иритације зуба код ваше бебе. Међутим, имајте на уму да они такође могу бити опасност од гушења за дојенчад, због чега би се требало давати само у врло малим дијеловима. Такође, постарајте се да је не дајете редовно, јер се суви манго инфундира са превише шећера који може да нашкоди вашој беби.

Мангое су мекане, укусне и веома храњиве што их чини савршеним додатком исхрани ваше бебе.