Моринга за мајке које доје: користи и рецепт

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је Моринга добра за мајке које доје?
• Предности Моринга за сестре за мајке
• Како узети Моринга за повећање снабдевања млеком
• Има ли нуспојава конзумирања моринге током дојења?
• Друмстицк оставља рецептуру за мешање како би појачао лактацију

Сви знате да је дојење најбоље храњење за ваше дијете јер је мајчино млијеко усамљени и главни извор исхране за ваше дијете у првим мјесецима након рођења. Али неке жене могу имати проблема са снабдевањем млеком. Ако имате проблема с производњом млијека, можда чак нисте у могућности да дојите дијете искључиво. Међутим, постоје многе природне опције које можете покушати побољшати производњу млијека, а моринга је једна од њих. Ако желите знати како мајка која доји може имати користи од укључивања моринге у њену дијету, прочитајте овај чланак.

Да ли је Моринга добра за мајке које доје?

Моринга се дуго користи да би се повећала количина млека. То је зато што се за лишће моринга каже да је галактагога, супстанца која помаже у повећању снабдевања млеком. Било је и студија које показују да жена може повећати производњу мајчиног млека конзумирањем моринга. Можете ефективно конзумирати лишће моринга за лактацију.

Предности Моринга за сестре за мајке

Моринга или батке су богате хранљивим састојцима и посебно су добре за дојиље. У наставку се наводе предности моринга за дојиље:

1. Испуњава захтеве калцијума

Мајкама које доје потребно је додатно дозирање калција, јер њихово тијело производи млијеко за своју бебу и стога постоји више потребе за калцијем у тијелу. Такође, за бебу је потребан калцијум за оптималан раст и развој бебе. Моринга може помоћи у задовољавању потреба калцијума дојиља.

2. Задржава умор у заливу

Моринга је напуњен гвожђем, што је веома битно за мајку која доји. Велике количине гвожђа у телу могу помоћи новој мами да се носи са умором и исцрпљеношћу. Такође, жена може да изгуби значајну количину крви током порођаја, тако да индуковање моринга може помоћи у обнављању изгубљене крви из тела нове мајке.

3. Помаже у згрушавању крви

Будући да је богата витамином К, моринга помаже у згрушавању крви. Посебно је корисна за жене које могу бити крваре након порода.

4. Помаже у одржавању доброг здравља матернице

Конзумирање лишћа моринга такође може помоћи у сузбијању болова у порођају. Антиинфламаторна и антибактеријска својства могу помоћи у отклањању успорености материце након порода.

Како узети Моринга за повећање снабдевања млеком

Моринга лишће је високо у многим виталним храњивим тварима и може се лако укључити у вашу исхрану. Можете конзумирати свеже зелено лишће у облику поврћа, салата или јуха да бисте искористили његове вишеструке користи или га можете конзумирати у облику моринга капсула, моринга у праху, или чак пити сок од бачве за добробит дојења. Препоручена доза дојења је око 250 мг, два пута дневно. Међутим, уздржите се од предозирања јер може довести до нежељених ефеката.

Има ли нуспојава конзумирања моринге током дојења?

Када се ради о добробити ваше бебе, морате бити посебно опрезни. Стога, морате укључити ове листове у умерено у вашу исхрану. То је зато што предозирање овим листовима може довести до токсичности и тако довести до здравствених компликација код ваше бебе. Ако сте већ јели ово лишће, ваше тело се може користити за конзумирање овог поврћа, али ако га укључите по први пут, затражите одобрење од свог лекара.

Друмстицк оставља рецептуру за мешање како би појачао лактацију

Да видимо како можете претворити ова чудесна лишћа у укусну прилог. Овај рецепт је лак и не захтева много времена за припрему.

Састојци

Можда ће ти затребати:

• Свјеже Моринга оставља - 2 шалице
• Гратед кокос - 4 до 5 кашика
• Кари оставља - 6-7
• Сенф сенфа - ½ кашичице
• Куркума прах - по кашичица
• Црни бели прах - кашичица
• Кокосово уље - 1 кашика
• Соли по укусу

Упутства

• У тешком посуди са дном, загрејте мало кокосовог уља.
• Додајте сјеменке горушице и кари лишће, и пустите их да пљувају.
• Када се семе пеку, додајте прах куркуме и прах црног папра.
• Додајте моринга лишће и лијепо обложити све зачине.
• Додајте со на укус и кувајте листове са свим зачинима две до три минуте.
• Пазите да не прекухате лишће.
• Када се листови скувају, додајте нарибани кокос и искључите пламен.
• Послужите га са пиринчем или роти.

Важне тачке које треба размотрити

Ево неколико важних савета које треба да узмете у обзир када планирате да конзумирате моринга олеифера за дојење.

• Побрините се да одаберете свјеже и свјеже зелене лишће моринга.
• Избегавајте коришћење увенулих, бледих или жуто обојених и устајалих листова.
• Конзумирајте моринга у умјереним количинама јер прекомјерне количине могу довести до проблема са варењем.
• Очистите листове темељито пре употребе.
• Никада прекухати лишће јер може да убије све виталне хранљиве материје.
• Док кувате лишће, додајте му куркуму.
• Можете додати неколико чешњака чешњака како бисте побољшали окус и укус лишћа.

Постоје многе природне опције које можете користити за побољшање снабдијевања млијеком. Моринга лишће је одлична опција коју можете размотрити како бисте повећали количину млека на природан начин. Моринга лишће је уживао у многим дијеловима индијског потконтинента и стога су лако доступни. Набавите ове чудесне листове и укључите их у свакодневну исхрану како бисте повећали количину млека. Иако су ова лишћа сигурна опклада, нема штете у тражењу дозволе доктора пре него што их укључите у исхрану.