Омега-3 суплементи у трудноћи смањују ризик од превременог порода
Слика: Схуттерстоцк
Труднице које повећавају унос омега-3 дуголанчаних масних киселина мање је вјероватно да ће имати пријевремени пород, према Цоцхране прегледу објављеном данас.
Већина трудноћа траје између 38 и 42 недеље, али ако беба стигне пре 37 недеља, шансе за лошије здравље за ту бебу се повећавају. Једна од 12 беба у свету роди се прерано - пре 37 недеља.
Што се раније беба роди, већи је ризик од лошег здравља, а мали број беба не преживи.
Неке преурањене бебе морају да проведу прве недеље или месеце живота у специјалним јединицама интензивне неге у болници. Недоношчад може развити стања која трају цијели живот, укључујући проблеме са плућима, цријевима и имунолошким системом, те вид и губитак слуха.
Проблеми са понашањем и учењем су такође чешћи код деце која су рођена прерано. Ове последице доводе до знатних трошкова за системе здравствене заштите и за породице недоношчади.
Шта смо нашли?
Цоцхране преглед, који је водио наш истраживачки тим на Соутх Ворлдн Хеалтх анд Медицал Ресеарцх Институте, укључивао је 70 рандомизираних студија са скоро 20.000 жена.
Утврђено је повећање дневног уноса омега-3 дуголанчаних масних киселина током трудноће:
- снижава ризик од преране бебе (рођења пре 37 недеља) за 11%, са 134 на 1.000 до 119 на 1000 рођених
- Смањује ризик од раног прераног рођења бебе (рођења пре 34 недеље) за 42%, са 46 на 1.000 до 27 на 1.000 порода.
Већина испитивања је спроведена у земљама са високим дохотком (Аустралија, Сједињене Америчке Државе, Енглеска, Холандија и Данска) и укључивале су жене које су биле у нормалном и високом ризику за лоше резултате трудноће. Већина испитиваних жена је била трудна са једном бебом.
Испитивања су углавном користила суплементе који садрже омега-3 дуголанчане масне киселине докосахексаенске киселине (ДХА) и еикозапентаенску киселину (ЕПА).
Ризик од превременог порођаја
Узроци прераног рођења још увек нису добро схваћени. Али ми знамо да када почне трудна трудница, снажни хормони називају се простагландини.
Понекад жене производе велике количине простагландина, а оне произведене од омега-6 масти могу довести до прераног рођења.
Дакле, где долази омега-3?
Током 1980-их, истраживачи су примијетили да су жене у Данској имале краће трудноће и прерано рођене бебе од својих сусједа на Фарским отоцима који једу много више рибе. Чини се да су омега-3 масне киселине у рибама одговорне - сматра се да помажу у спречавању прераног рођења тако што смањују потенцију простагландина који могу изазвати рано рођење.
Наш преглед показује да је допуна омега-3 масних киселина дугих ланаца током трудноће једна од ријетких сигурних и ефикасних стратегија које могу спријечити рани пород и пријевремено рођење.
Риба или суплементи?
Већина испитивања укључених у овај Цоцхране преглед који је извештавао о преурањеном порођају користио је додатке омега-3, а не промене у исхрани.
Тешко је добити количину омега-3 дуголанчаних масних киселина које се користе у многим испитивањима од саме хране, осим ако редовно једете масне рибе као што су лосос, сардине или скуша. Да бисте добили препоручену количину ДХА која је коришћена у многим испитивањима, требало би да једете најмање два до три 150г сервиса лососа сваке недеље.
Савет за труднице које очекују једну бебу је да свакодневно конзумирају суплементе рибљег уља који садрже најмање 500 мг ДХА, почевши од 12 недеља трудноће. Додатак не треба да садржи више од 1000 мг ДХА + ЕПА. Изгледа да нема веће користи од виших доза.
Овај савет се тренутно интегрише у националне смернице за трудноћу у клиничкој пракси.
Пхилиппа Миддлетон је ванредни професор, Јамие Де Сеимоур је службеник за истраживање превода, здраве мајке, бебе и дјецу, Луци Симмондс је истраживач, а Мариа Макридесис професорица и водитељица теме, здраве мајке, бебе и дјеца - све на југу Ворлдн Хеалтх & Медицал Ресеарцх Институте.
Овај чланак је први пут објављен у Тхе Цонверсатион.