Савјети за здравље мушкараца прије концепције
Тешко је замислити да оно што мушкарац једе, како живи свој живот и тежину коју носи може имати утјецај на његову будућу дјецу - али то је управо оно што ново истраживање проналази.
Како се испоставља, спознавање бебе није само плодност и здравље жена: животни стил мушкарца може утицати на дјететово физичко и ментално здравље и то у њихову будућност.
Док једна студија на Ворлдн-у указује да лоша исхрана оца може утицати на ментално здравље његовог детета, недавна истраживања из Данске показују да гојазност оца може да утиче на апетит и тежину његовог детета током целог живота.
"Ово је рани доказ да сперма носи информације о тежини мушкарца", кажу истраживачи.
Док се здравље пре-концепције често сматра одговорношћу за будуће мајке, све ово истраживање показује да мушкарци морају водити рачуна ио свом комаду у слагалици.
Др Андрев Давидсон, медицински директор у Цити Фертилити Центру на Голд Цоасту, каже да су два родитеља укључена у зачеће, важно је да двоје људи сходно томе прилагоди своје понашање. "То је 50 одсто ДНК који долази из сперме, тако да је мушка страна ствари веома важна. Сада имамо доказе да мушки фактори животног стила утичу на квалитет сперме."
Начини на које мушкарци могу да се брину о свом здрављу пре концепције - и повећавају шансе за заснивање здраве бебе - укључују:
Забрањено пушење
Врло је основно: "Пушење је велико, велико не-не", каже др Давидсон. Може утицати на многе факторе здравља сперме - а не на добар начин.
Смршати
Ако размишљате о томе да имате бебу, добро је вријеме да погледате своје навике у исхрани и вјежбању. "Гојазност је важан фактор, а губитак тежине може да направи велике промене у квалитету сперме", каже др Давидсон.
"Желимо да видимо мушкарце како би прешли на нормални индекс тјелесне масе (БМИ). Ако су мушкарци прекомјерни, а онда губе на тежини, можемо видјети велика побољшања."
Смањите кофеин
Препоручује се да не добијете више од једне или две шоље каве дневно.
Полако пијте
Када је реч о алкохолу, добро је почети са смерницама за безбедно пиће Националног савета за здравље и медицинска истраживања, које сугеришу не више од два стандардна пића у једном дану. Међутим, имајте на уму да свако пиво може утицати на квалитет сперме.
Прибран
Сперма се производи на нешто нижој температури од тела, тако да је важно избегавати прегревање. То се може догодити на начине које не можете очекивати.
"Класичан пример су возачи камиона, који седе у стуббиес цео дан, што значи да тестиси нису на оптималној температури за производњу сперме", каже др Давидсон.
"Постоје добри докази да ако су тестиси превише врући, то ће утицати на квалитет сперме. Зато су изван тијела - тако да могу остати хладније - и ако их имате у тијесном доњем рубљу или сједите у уској одјећи цијели дан, то може имати ефекта. "
Узми додатке
На тржишту постоје добри додаци за мушко здравље, као што је Меневит. "Ово садржи седам витамина и антиоксиданата за које се сматра да су добри за здравље сперме", објашњава др Давидсон.