Ревеалед! Мама Схилпа Схетти открива како изгледа пушење Хот Евен ат 41
У овом чланку
- Доведите више дисциплине у живот
- Планирајте своја три оброка унапријед
- 9 Болливоод Момс јести ове доручке за мршављење!
Када се Схилпа Схетти придружила филмској индустрији прије много година, била је атлетска, али мало дебела. Проводила је напорне сате у теретани и држала се распореда обуке. Постала је фит. Све је било јако добро док се није догодило нешто што јој је промијенило живот као што није знала
Па, ево шта се десило. Постала је мама! Мали дечак, Виаан Рај Кундра, сада је био део њеног живота, и њен свет је постао константан талас неодољивих емоција
…
„Док нисам добила дете, нисам имала појма о томе колико ваше тело може да се трансформише. Као глумац, имате одређену слику. Мој је био гламурозна икона. Али кад сам имао бебу, моје тело се променило. Тај имиџ славних је потпуно разбијен. Било је прилично узнемирујуће. Виаан је средиште мог свијета, и тада ми ништа није одузимало срећу мајчинства. ”
Током трудноће, Схилпа је ставила 34 килограма! Схватила је да од сада ствари неће бити тако глатке. Поред додатне тежине, постпорођајна фаза доноси и проблеме са кожом као што су тупост коже, опуштена кожа и мрље / акне. Док ове ствари видимо као дио мајчинства, важно је да не занемаримо самопомоћ или фитнес само зато што претпостављамо да су ове нуспојаве трајне!
Данас, када помислите на вруће боливудске маме, име Схилпе Схетти је прво које ће вам доћи на памет. Њен рад на фитнесу, јоги и дијети инспирисао је стотине људи, али да будемо искрени, и даље смо мало забринути. Болливоодске звезде имају много новца за козметичке третмане, фенси опрему, висококвалитетне прехрамбене навике - ствари од којих се обично не држимо. Али шта ако вам кажемо да је тајна Схилпе Схетти потпуно природна и нешто што можемо потпуно да прихватимо? Не верујете нам, а?
Представљајући вам, дакле, фитнес и веллнесс тајне које дели Схилпа Схетти. То јој је помогло да постигне завидне погледе које сада има, и настави да је одржава енергијом и добро:
Доведите више дисциплине у живот
„Схватила сам да је сада моје тело било тако лако за одржавање као и раније, и требало ми је пет месеци напорног рада да изгубим ту тежину. Ово искуство ме је такође навело да схватим да било ко са проблемима може да их превазиђе. Они само треба да схвате шта им најбоље одговара. Не ради се о дијетама, а никада није око једне седмице, једног месеца или једногодишње обавезе. То је промена у начину на који живите. ”Каже Схилпа.
Фитнес је доживотна навика која се може догодити само када је наставите искрено. Зато је време да заборавите на креме и појасеве преко ноћи, или чудесну тонику и сањарење. Уместо тога, трајно се обавежите да ћете водити здравији живот!
Планирајте своја три оброка унапријед
Кад имаш доручак? Или га уопће имате? Као запослене маме, доручак често може да нас избегне, као и следећи фиксни временски рокови за наше друге оброке - и то је оно што вас чини нездравим! Ево временских линија које Схилпа прати за своје оброке:
- Доручак: Од 8 до 9 сати
- Ручак: између 12 и 13 часова
- Вечера: између 19:30 и 20:00
Схилпа такође препоручује да се почне ујутру са чашом топле воде и лимуновим соком. Такође, покушајте да избегавате да једете било шта после 8 часова, посебно нездраву храну!
9 Болливоод Момс јести ове доручке за мршављење!
Гет Еноугх Слееп Фор Сик то Севен Хоурс
Ово је још један изазов за маме, али запамтите ово, то није опција! Лош сан може да вас учини мрзовољним, мање продуктивним и болесним - нешто што ће нашкодити здрављу читаве породице! Лоше спавање утиче и на вашу кожу и може вам дати тамне кругове и врећице испод очију. "Све што радите - учите, радите или вјежбате - нећете достићи свој пуни потенцијал ако не напуните своје тијело добрим ноћним сном." Каже Схилпа.
Учините ову малу ствар за вашу кожу сваке ноћи
Сваке ноћи, без обзира на све, побрините се да узмете 5 минута да оперете и очистите ваше лице. Покушајте да избегавате коришћење сапуна јер је можда превише сурово. Такође, немојте заборавити да скинете шминку. Схилпа Схетти предлаже добар начин за то: помијешајте чисто кокосово уље с маслиновим уљем и нанесите га на кожу. Можете га обрисати ватом.
Шта год радили, клоните се превише козметичких производа. Они могу показати резултате у краткорочном, али прекомјерно излагање кемикалијама чини вашу кожу грубом и оштећеном у дугом року. Схилпа каже: “Немојте преоптеретити вашу кожу са фенси производима. Моја мама, која има 57 година и има невероватну кожу, каже да што више користите када сте млади, то постаје горе када старите. ”
Кухајте храну са здравим уљима
Схилпа користи индијска уља за кување која укључују кокосово уље, сенфово уље и уље од кикирикија. Правило палца је употреба уља у минималним количинама и избегавање пржене хране. Здрава исхрана је најбољи начин да се одржи не само добра фигура, већ и одлична кожа без проблема.
Почните са конзумирањем смеђих предмета
Ако сте мислили да је ово само хир, размислите поново! Наука је доказала да смеђа храна може бити корисна за ваше здравље. Схилпа троши смеђи риж, смеђи шећер и браон хлеб. Надаље, она такођер препоручује кориштење сјеменског круха и морске соли.
Учините јогу део вашег живота
Ако је вјежба тешка за вас (питајте нас!), Размислите о томе да се упустите у јогу. То је вероватно најсимпресивније, опуштајуће искуство које икада одржава вашу тежину!
“Ја припадам стресној професионалној заједници. Пре свега, Виаан је мој приоритет и деца су пуна изненађења. Између свега овога, јога ми помаже да одржим равнотежу. Покушавам да радим јогу 40 минута, најмање пет дана недељно. "
Имајте дан када можете да уживате
Једење није само за тело, већ и за душу! Означите дан за себе када ћете појести све што желите, без превише размишљања. Ово вам омогућава да задржите своја искушења на чекању током остатка седмице. „За мене је недеља када једем све што желим, а да се не осјећам кривим. Ако једете и нисте срећни, то вам омета пробаву. "
Топ 12 здравих недељних залогаја за децу!
Као маме, време је брже за нас него било ко други. Дан је готов прије него што га знамо и још је стотину ствари које још чекају. Ми игноришемо наше здравље, нашу кожу, наш веллнесс, јер хеј, све остало је важније, зар не? По овој стопи, пробудит ћемо се једног дана и схватити да смо остарили преко ноћи!
„Данас сам поносан 41-годишњак. Не дефинишем своје године, већ покушавам да изнесем перспективу о старењу. “Каже Схилпа. "Не можеш га пркосити, али дефинитивно можеш изабрати да остариш грациозно."
Част вам је, Схилпа, што сте се држали природног пута ка фитнесу и доказали да сви имамо у нама да будемо фит, здрави и лепи, само ако променимо нашу перспективу према животу. Ово је за нас!