Наука или змијско уље: да ли мушкарци требају додатке за здравље сперме?
Ове реактивне врсте кисеоника природно су укључене у различите путеве неопходне за нормалну репродукцију. Али неконтролисани и прекомерни ниво реактивних врста кисеоника доводи до оштећења ваших ћелија (или "оксидативног стреса"). То може утицати на здравље сперме и оштетити ДНК која се преноси у сперми, што доводи до појаве мушке неплодности.
Могу ли додаци побољшати здравље сперме?
Антиоксиданси се одавно користе за управљање мушком неплодношћу, јер могу помоћи у ублажавању штетне улоге реактивних врста кисеоника и оксидативног стреса на здравље сперме.
Генерално говорећи, студије су показале повољне ефекте са суплементацијом, али резултати су били прилично неконзистентни због великих варијација у дизајну студија, антиоксидативних формулација и доза.
Неколико лабораторијских студија показало је корисне ефекте антиоксиданата као што су витамини Е и Ц на покретљивост сперматозоида и интегритет ДНК (одсуство прекида или ницкова у ДНК). Али они се нису могли реплицирати код људи.
Постоје истраживања која указују да шестомесечна допуна витамином Е и селена може повећати покретљивост сперме и проценат здравих, живих спермија, као и стопе трудноће. Друге студије су откриле побољшања у обиму сперме, оштећења ДНК и стопе трудноће након третмана са додатком л-карнитина (аминокиселине), коензима К10 и цинка.
Међутим, чини се да постоји једнак број студија које не показују побољшања покретљивости сперме, концентрације сперме, величине или облика сперме или других мјера. Можда је то недоследност у резултатима и свеукупна жеља да се побољшају стопе плодности што је довело до тога да неке компаније креирају сопствене коктеле који штеде сперму.
Истраживање иза Меневита
Меневит је додатак мушке плодности који има за циљ промовисање здравља сперме. То је комбинација антиоксиданата, укључујући витамине Ц и Е, цинк, фолну киселину и селен, формулисане за одржавање здравља сперме.
Произвођачи Меневита тврде да антиоксиданти које садржи могу помоћи у одржавању нормалног броја спермија, побољшању пливања спермија, побољшању развоја спермија и заштити од оштећења ДНК.
До данас је објављена само једна студија о стварном производу. Главни аутор студије је и изумитељ производа.
Након три месеца суплементације, учесници који су узимали Меневит забележили су статистички значајно побољшање у стопи трудноће у поређењу са контролном групом (38, 5% према 16%). Међутим, између две групе нису уочене значајне промене у оплодњи јаја или квалитету ембриона.
На први поглед ова открића могу изгледати обећавајуће, али неке ствари захтијевају пажњу. Као што је поменуто, главни истраживач студије је такође изумитељ производа, што многи тврде да је сукоб интереса.
Студија је такође показала да нема побољшања интегритета ДНК или покретљивости сперме, две најчешће цитиране користи од допуњавања антиоксидантима.
Штавише, студија је испитивала ко је трудна три месеца касније, а не ко је заправо родио дете.
Дозе које се користе у Меневит производу су такође много ниже него што је било у претходним студијама. На пример, значајна побољшања у укупном броју сперматозоида примећена су након 26 недеља допуњавања фолном киселином и цинком. Али ова студија је користила 66мг цинка (у поређењу са 25мг у Меневиту) и 5мг фолне киселине (у поређењу са 500 микрограма у Меневиту). Тешко је рећи да ћете добити исте резултате из нижих доза.
Студије које су показале побољшање покретљивости сперме и интегритета ДНК након употребе витамина Е и селена користиле су много веће дозе него што је пронађено у Меневиту. Доза витамина Е која је коришћена у претходним истраживањима кретала се од 600-1.490 међународних јединица, Меневит има 400 међународних јединица. Доза испитиваног селена била је 225 микрограма, у поређењу са само 26 микрограма у Меневит производу.
Ваша најбоља опклада за здраву сперму
Пре него што се нађете на сваком антиоксиданту, погледајте свој животни стил. Здравље сперме може бити под утицајем нездравих животних фактора као што су лоша исхрана, конзумирање алкохола, пушење и стрес.
Пратећи дијету која се састоји од целокупне хране (не паковане, прерађене хране), избегавајући прекомерно конзумирање алкохола, укључивање у редовну физичку активност, а не пушење може ићи дуг пут када је у питању побољшање здравља ваше сперме.
Што се тиче сперме као што је Меневит, постоји много истраживања које још треба урадити прије него што можемо са сигурношћу рећи да је вриједна инвестиција.
Крисси Кендалл Предавач вежби и спортских наука, Едитх Цован Университи
Изјава о обелодањивању Крисси Кендалл не ради за, консултује, поседује акције или прима финансијска средства од било које компаније или организације која би имала користи од овог чланка, и није открила никакве релевантне везе изван академског именовања горе.
Овај чланак се први пут појавио на конверзацији.