Сексуални учинак Анксиозност - узроци, симптоми и како га превазићи

Садржина:

У овом чланку

• Шта је анксиозност сексуалних перформанси?
• Шта изазива анксиозност у сексуалном учинку?
• Сексуални учинак Анксиозни симптоми
• Како анксиозност сексуалних перформанси утиче на ваш сексуални живот?
• Савјети за рјешавање анксиозности у вези са сексуалним перформансама
• Када се консултовати са доктором?

Ако сте икада лежали у кревету, питајући се како је прошло чак и пре него што је почело, нисте сами! Даме и господо, анксиозност сексуалне изведбе је стварна. Можда нећете бити сами у томе ако можете да разумете шта је анксиозност у перформансама и како је можете поправити. Вођење љубави је саставни дио здравог односа. Побољшава повезаност, повјерење и интимност између двоје људи. Међутим, један или оба партнера се понекад осјећају под притиском да задовоље другог, што доводи до све веће анксиозности. Ова анксиозност, ако се не контролише, може довести до ниског учинка у спаваћој соби и створити отпор у укључености односа.

Шта је анксиозност сексуалних перформанси?

Сексуална анксиозност је психолошко стање у коме се особа осећа нервозно и опрезно у свему што може поћи по злу. Утиче на оба пола и доводи у парализирајући страх да нећете моћи да постигнете ништа сексуално или не уживате у сексу. То може озбиљно утицати на статус ваше везе ако патите од такве непромишљене анксиозности.

Шта изазива анксиозност у сексуалном учинку?

Може бити више разлога који узрокују анксиозност сексуалног учинка. Одређени узроци утичу на перформансе оба пола док су неки разлози ограничени на учинак мушког пола.

Стрес је главни узрок анксиозности у перформансама и код мушкараца и код жена. Стрес би могао потицати било гдје из финансијских питања, проблема везаних за породицу на радна питања. Иако је порекло спољашња појава, изазива ометање људи и смањује способност фокусирања током секса. Други узроци могу бити сљедећи:

• Ниско самопоштовање или неповјерење у себе
• Страх од тога да ће неко бити слабији током секса
• Страх да ћемо бити одбијени на основу сексуалног учинка
• Страх да не можемо задовољити наше партнере
• Проблеми са приказом тела
• Претходна сексуална искуства која су била лоша

Сексуални учинак Анксиозни симптоми

Врхунски симптоми анксиозности сексуалног учинка манифестују се на сљедеће начине:

• Еректилна дисфункција код мушкараца
• Пријевремена ејакулација код мушкараца
• Немогућност оргазма код мушкараца и жена
• Неспособност за подмазивање код жена

Анксиозност може пореметити ваше размишљање за секс. Ово, заузврат, узрокује циклични проблем сексуалног неуспјеха, што доводи до више стреса и даљег неуспјеха. Бити са особом која је сексуално привлачна или вас узнемирава и даље није гаранција за учинак ако сте забринути. Ако сте превише под стресом због задовољства партнера у кревету, ваша брига може онемогућити управо то.

Како анксиозност сексуалних перформанси утиче на ваш сексуални живот?

Питања ума могу се манифестовати у физичке проблеме као резултат анксиозности у извођењу. Забринутост због секса може да утиче на вашу способност да будете узбуђени, уживате или на врхунцу задовољства. Код мушкараца, крвни судови пениса се сужавају због хормона стреса. Ово прекида доток крви у пенис и узрокује проблеме с ерекцијом. Секс такође постаје задатак ако жена није добро подмазана. То чини активност физички непријатном. Преурањена ејакулација доводи до неугодности за мушкарце и разочарања за жене, узрокујући додатно оптерећење већ напетих покушаја љубави.

Савјети за рјешавање анксиозности у погледу сексуалне изведбе

Постоји нека утеха да се зна да се анксиозност сексуалних перформанси може третирати кроз неколико различитих опција. Можете изабрати начин лечења који вам одговара.

1. Психолошка терапија

Превладавање анксиозности у вези са сексуалним перформансама можда неће бити лако за свакога. Срећом, психолошка терапија је један од најбољих третмана за анксиозност. Терапија омогућава појединцима да слободно говоре о свим бригама које их обузимају. Терапија се бави основним проблемима и помаже у рјешавању проблема и олакшава стрес.

2. Разговарајте са својим партнером

Будите отворени са својим партнером о проблемима које имате. Такође, проговорите о томе како они могу утицати на вашу сексуалну снагу. Ово може довести до тога да вас ваш партнер подржи и охрабри вас када је то потребно. Такође треба да разговарате о томе шта вам одговара током секса и шта вам одговара.

3. Лијекови

Ако се суочавате са проблемима са еректилном дисфункцијом, медицински третман може бити одржив пут за вас. Сексуални лијекови који изазивају анксиозност могу се узети орално након што разговарате са својим лијечником о симптомима и ако вам је прописан одговарајући ток лијекова. Лијекови попут анестезиозних крема и рецептних столова такођер помажу при преурањеним проблемима ејакулације.

4. Вјежба

Један од најбољих природних лекова за анксиозност сексуалног извођења је вежбање. Тренинг снаге, кардио и вежбе на карличном дну ослобађају ендорфин који је хормон који повећава позитивност и срећу. Посебно јачање мишића од дна здјелице помаже у смањењу еректилне дисфункције код мушкараца и побољшава оргазам код жена. Вежбање такође побољшава свеукупно здравље и аутоматски смањује ниво стреса.

5. Самосвијест

Познај се добро и покажи себи мало поштовања. Ако нисте расположени, препустите се том одмору. Поставите реална очекивања за вашег партнера и себе и понекад идите са протоком.

6. Пратите добро избалансирану исхрану

Једење здраве хране смањује летаргију. Добра храна такође побољшава расположење, па не заборавите да у своју редовну исхрану додате афродизијачку храну као што је чоколада, лешник или шпароге.

7. Експериментирајте под листовима

Будите креативни са својом сексуалном рутином. Током дужег временског периода, парови имају тенденцију да се досађују од истог формуле. Помијешајте га мало помоћу играчака, мирисних уља, промијените освјетљење или чак пробајте нове позиције.

8. Дајте му времена за рад

Парови често потцењују улогу предигре. Журни секс често завршава у томе да нико не постиже оргазме. Препустите се мазењу, љубљењу и миловању пре него што дођете до праве игре. Додирни и играј како би се забавила и еротична ноћ.

9. Потражите Ерогене зоне које функционишу једна за другу

Склоните се од досадних и тестираних метода и пронађите друге ерогене зоне на телу вашег партнера. Постоје две невероватне ерогене зоне на оба пола заједно. Забавите се проналазећи их и мало експериментишући са својим телима.

10. Држите га и изгубите стрес

Немојте направити грешку повлачења из секса због нечињења. Као и свака друга активност, покушајте док не успете. Осим ако не останете у њему, открит ћете да се осјећате узнемирени сваки пут када се приближите партнеру. Немојте претпостављати да нисте вредни труда.

Када се консултовати са доктором?

Понекад, можда неће бити довољно да предузмете личне кораке да смањите анксиозност у перформансама. Тада треба да се консултујете са лекаром за лечење. Појединци који доживе дисфункцију или ометање у стварању љубави рутински треба да оду у консултације како би превазишли анксиозност. Мушкарци чија еректилна дисфункција или прерана ејакулација изгледа да се погоршавају, свакако треба да се консултују са лекаром. Лекар би помогао да се идентификује основно питање и прописује лек. У неким случајевима терапија се може предложити заједно с лијековима.

Вођење љубави је природно, лијепо и неопходно за здрав живот. Будите љубазни према себи када се суочавате са проблемима у спаваћој соби и систематски се бавите овим питањима. Не повећавајте своју анксиозност и депресију кроз не-извођење испод листова. Одморите се у егзотичној дестинацији и створите расположење ако желите, али будите упорни и уживајте у ономе што нам је природа намијенила.