Остани кући мама? Губитак тежине је тежи!
У овом чланку
- Разлози због којих Стаи-ат-хоме маме не могу изгубити тежину
- Водич за боравак код куће Мама вежбање и мршављења
Између свих трчања око ваше бебе и куће, помислили бисте да ће тежина трудноће нестати за трен. Не тако! Може бити других ствари у игри. Научите савјете за мршављење код мама које су код куће и откријте како се носити с избочином.
Као да губитак тежине уопште није довољно тежак, тежина након трудноће може се чинити још тежом. Цео дан си спреман да обавиш кућне послове, мијењаш бескрајну струју пелена и обављаш задатке. Али та тежина једноставно не иде. Шта радиш погрешно? Хоћеш ли икада вратити лепу фигуру?
Разлози због којих Стаи-ат-хоме маме не могу изгубити тежину
Многе борбе код куће су бројне, а губитак тежине је један од већих. Међутим, пре него што одустанете од шминке и помислите да је 'боравак код куће мама не може изгубити тежину', позивамо вас да погледате ове уобичајене разлоге за боравак код куће, маме које не губе на тежини.
Снацкинг
Повремена закуска, чак и дневна ужина, је у реду. Често не једе и често једе на нездравој храни. Као мама која остаје код куће, невјеројатно сте заузети и тешко ћете наћи времена да сједнете и једете одговарајуће оброке. Чињеница је да, ако не једете здраво и на време, можете пронаћи себе како нехотице добијате на тежини.
Узорите мало превише!
Узимање узорака током кувања је једна од ријетких радости припреме хране. Међутим, лако је заборавити да престанете, поготово када правите нешто раскошно. Следећи пут кад кувате, подсетите се да не грицкате. Можете да добијете воће или малу здјелу ораха да би вас преплавили.
Једете шта деца једу
Деца могу брзо да сагоревају калорије што са свим трчањем и играњем. Не можете, међутим, што значи да морате да се зауставите да не једете оно што једу. Покушајте да припремите различита јела за вас и вашег мужа, '' за одрасле '', ако деца желе да једу сирну пасту или клуб сендвич.
Водич за боравак код куће Мама вежбање и мршављења
Цхуцк Процессед, Емпти-Цалорие Фоод
Паковање чипса или сланине је у реду све док не претерујете. Ако желите да задржите своју тежину под контролом, усредсредите се на здраве опције као што су пире кромпир са ниским садржајем масноћа и укусан парени поврће са само мало маслаца. Иум!
Монитор Портионс
Здрава храна понекад може имати нездрав аспект ако једе превише. Ако сте криви за преједање, станите. Проверите делове да бисте смањили тежину. Уместо плоче нагомилане храном, једите мале оброке распоређене на четири или пет пута дневно. Ово повећава ваш метаболизам и помаже вашем телу да боље пробави храну.
Држите се Стимулисани
Можда немате много времена да се препустите својим омиљеним хобијима или да изађете на забаву, али то не значи да не бисте требали да будете стимулисани. Досада може довести до једења које може довести до повећања тежине - НЕ оно што желите када покушавате схватити како смањити тежину код куће! Ако останете заузети, мања је вероватноћа да ћете посегнути за ужином.
Вежба
Не изненађује да вјежбање помаже у одржавању тежине. Чак и ако не можете стићи до теретане 30 минута непосредно након вежбања, чак и 15 минута ујутру у брзој шетњи, трчању, трчању или прескакању конопца можете постати добре вежбе за боравак код куће. Само покушајте да одржите интензитет активности умјереним до високог.
Не фокусирајте се само на губитак тежине. Усредсредите се на вођење здравог начина живота. Здрава исхрана, контролисање порција и разрада могу вам дати резултат који желите.