Изненађујуће предности знојења које су дефинитивно вредне
У овом чланку
- Изненађујуће здравствене предности знојења
- Једноставни начини за добијање знојења
- Зашто се количина зноја мијења у различитим људима?
- Постоје ли ризици знојења?
- Како се хидратизирати Пост Свеат Сессион?
- ФАКс
Невероватан уграђени систем коже, знојење, је велика мистерија универзума. Знојење може бити освежавајуће и праћено многим невероватним здравственим благодетима које можете наћи веома изненађујуће. Можете се сложити са чињеницом да је знојење инспирација за тело да функционише на здрав начин. Пружа огроман подстицај здравственом статусу ослобађајући гунк и прљавштину. Најчешћи узроци знојења су топлина и тјеловјежба, а знојење на крају хлади тијело.
Изненађујуће здравствене предности знојења
Знојење се једноставно може схватити као физички доказ који може доказати да сви посједујемо уграђени клима уређај у нашем тијелу. Много је потребно да будете потпуно свесни невероватних предности знојења. Ево неких предности знојења:
1. Ит Боостс Ендорпхинс
Кад год се предузме нека енергична физичка активност, она повећава хормоне ендорфина који се осјећају добро. Знојење током вежбања и јоге, Зумба сесије итд. Могу да повећају ниво ендорфина и на тај начин донесу осмех на ваше лице.
2. Смањује ризик од бубрежних каменаца
Знојење је тајна задржавања калцијума у костима и елиминације соли из тела. Ово спречава накупљање калцијума и соли у бубрезима. Знојење помаже у испирању токсина из система и омогућава бубрегу да ефикасно функционише.
3. Запс Зитс
Богато знојење отвара поре које су зачепљене и ослобађа садржај који се накупља у њима. Помаже у прочишћавању организма од токсина и штити кожу од бубуљица и мрља. Многе друге предности знојења за кожу укључују превенцију од екцема и осипа.
4. Помаже у спречавању прехладе и других болести
Знојење је одличан начин за борбу против патогена. Добро је познато да природне супстанце могу развити већу отпорност од традиционалних антибиотика. Зној који је благо кисели и слани дјелује као природни антибиотик.
5. Даје здравију кожу
Иако се можда осјећате запањено, истина је да зној има неке предности за тен. Када се поре отворе због зноја, нечистоће и површинска прљавштина се исперу. Пимплес и ацне се чувају у заливу ако се обрише вишак зноја и ако се туширате да се оперете и освежите.
6. Помаже у регулацији тјелесне температуре
Знојење је добро када сте болесни док одбијају грозницу. То само омогућава телу да брже зарасте. Знојење снижава температуру тела када је веома високо, а такође ослобађа тело од свих микроба и бактерија.
7. Промовише генерацију косе
Знојење омогућава раст нове косе јер уклања фоликуле длаке и отвара поре на кожи главе. Предности знојења за косу су да је знојење власишта есенцијално, али прање зноја са скалпа је подједнако важно.
8. Бенефит оф Токин Релеасе
Кад год се знојимо, вишак алкохола, соли и холестерола се ослобађају из тела. Ослобађање штетних токсина доводи до здравог система, а то одржава сјај у личности.
9. Чишћење тијела загађивача
Када индустрија испушта штетне хемикалије, дисање је штетно по здравље. Зној елиминише БПА из система, а опасни загађивачи су ван тела. То је невероватан рад знојних жлезда.
10. Израђује Хаппи Јуице за мозак
Права физичка активност изазива мозак и савршену циркулацију крви након знојења на лицу. Светлосне вежбе нису само побољшивачи расположења, већ и природни лекови против болова.
Једноставни начини за добијање знојења
Знојење не значи само сагоревање калорија што доводи до губитка телесне тежине. Постоји много начина да се добију оптималне предности знојења.
1. Лета ако радите на отвореном, или ако вежбате у грејаној просторији, прекомерна топлота ће вас лако знојити. Планинско пењање је вјежба цијелог тијела која се лако зноји и користи од ње.
2. Морате се бавити вежбама високог интензитета како бисте брже почели знојити. Скокови чучњеви за јачање доњег дела тела су пример да се обилно знојимо.
3. Да бисте добили оптималну корист од знојења, морате пити пуно воде да би тело било хидратизовано док се обилно зноји. Ако се тело допуни водом, онда ће тело створити више зноја, а ипак, механизам тела ће добро функционисати.
Зашто се количина зноја мијења у различитим људима?
Веома је интригантна чињеница да чак и ако је знојење слободно и здраво за све, то варира за различите људе. За то постоје одређени разлози.
1. Хиперхидросис
Ово стање је узроковано лијековима, преактивним живцима због генетике, хипотироида или инфекције. Људи који имају хиперхидрозу зноје много више од осталих.
2. Вомен в / с Мен
Мушкарци се зноје знатно више од женских колега због своје мишићне масе. Мужјаци морају, стога, много више радити како би охладили своја тела тако што се зноје.
3. Таттоос
Велике површине тијела покривене тетоважама које користе велику количину тинте могу бити препрека за знојење. Иако мала тетоважа нема негативан ефекат, веће тетоваже чине да особа изгуби електролите и натријум, што утиче на знојење дотичне особе.
4. Тежина
Људи који су гојазни или носе додатну тежину могу се знојити више од људи који су мршави и мршави.
5. Токсичност
Људи са високим нивоом токсина у телу зноје се више јер морају да раде за додатне сате како би истјерали токсине из тела.
Постоје ли ризици знојења?
Нека врста ризика је укључена када се тело претјерано зноји и када се не зноји на нормалан начин. Упркос чињеници да знојење има многе користи, оно укључује следеће ризике:
- Дехидрација је најчешћи ризик повезан са знојењем које је узроковано недостатком садржаја воде у организму.
- Људи који имају екцем треба да буду веома опрезни када се туширају након знојења јер изазивају негативан одговор.
- Трудне жене треба да буду веома опрезне док се зноје након што раде разне вежбе. Има тенденцију да доведе до повишеног крвног притиска или може да утиче на стање срца.
Како се хидратизирати Пост Свеат Сессион?
Вода за пиће је неопходна не само за постављање знојења већ и за почетак тренинга. Треба да се спремите да се знојите пијаћом водом да би тело било хидратизовано. Ако се пуно знојите током тренинга, не заборавите да сваких 15 минута пијуцкате шест до осам унци воде тако да се тело не дехидрира због минерала и губитка влаге.
ФАКс
Понекад је знојење узроковано зачињеном храном, стресом, топлом температуром или вјежбањем. Многи људи имају питања везана за знојење. Неки од њих су дати у наставку:
1. Да ли је претерано знојење проблем?
Када се опробате, можете се знојити много више од других људи. Људи који носе вишак килограма или су ван форме, на крају се зноје. Иако безопасна, хиперхидроза или прекомерно знојење могу бити знак упозорења за инфекцију, дијабетес или проблеме са штитном жлијездом и тако могу изазвати узнемиреност. Чак и грозница повезана са неком болешћу може изазвати претјерано знојење.
2. Шта учинити ако је превише зноја проблем?
Прекомерно знојење је алармантно, па се мора чувати од тога. Заправо, он лишава тело калијума, натријум-хлорида и воде које је потребно обнављати након јаког знојења. Да би се смањило знојење, треба користити антиперспирант, а не дезодоранс. Дезодоранс омогућава телу да се зноји и заустави мирис тела. Антиперспирант, напротив, суши кожу након знојења. Треба избегавати да носите тешку одећу ако се пуно знојите. Купање сваки дан антибактеријским сапуном може зауставити мирис и контролисати бактерије које могу расти на кожи.
3. Могу ли изгубити тежину знојењем пуно?
Многи људи претпостављају да знојење доводи до губитка тежине. Знојење помаже у губитку додатних килограма знојењем садржаја воде у телу. Ако рехидрирате тијело, изгубљена тежина се брзо поврати. Постоје различити начини на које се брзо може изгубити тежина попут сауне, одела за знојење и кеса за смеће. Количина зноја је доказ напорног рада током тренинга. Видјевши пуно зноја, морате се осећати сретно, стећи самопоуздање, ојачати и остати позитивни о квалитету свог живота и дугорочном здрављу повезаном с њим.
4. Да ли је добро да се беба зноји док доји?
Прилично је природно и нормално да се беба зноји док доји. Примарна хиперхидроза чини део тела знојем попут стопала, руке или пазуха. Током дојења, беба се зноји због контакта дјетета и мајке с кожом на кожу што повећава тјелесну температуру. Тело аутоматски омогућава да се охлади знојењем. Цјелокупни процес сисања укључује мало вјежбања и кретања мишића што чини да се дијете зноји онако како то раде одрасли. Потпуно је нормално да се беба зноји током дојења јер је то начин на који беба ослобађа вишак телесне топлоте.
5. Да ли је претерано знојење нормално током трудноће?
Претјерано знојење је уобичајена појава код трудница. Жлијезде зноја трудне жене производе више зноја за хлађење када се тијело осјећа топлије због протока крви у кожи. Знојење се јавља и код трудне жене због стреса ношења бебе. Други разлог због којег се знојење трудница тиче је утицај узрокован променом хормона у мозгу који регулише ниво топлоте у телу. Због тога је вишак зноја нормалан симптом који се може наћи током трудноће.
Многи истраживачи недавно су открили невероватне предности знојења. Знојити као одговор на топлотне или мишићне вежбе је корисно за здравље. Али прекомерно знојење у одређеном делу тела или свуда је алармантно. Такво стање се назива хиперхидроза, што је симптом медицинског стања које треба размотрити са медицинским стручњаком. Ако се не знојите, то може бити разлог за забринутост јер се ризик од прегријавања тијела повећава.