Тхепла

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ово је традиционални индијски рецепт, који је уобичајен у индијским домаћинствима. Лако се припремају, хранљиве и укусне, то су три квалитета за које је веома тражена. Тхепла је протеински богат оброк који се може јести као такав, или уз припрему поврћа.

Време припремеЦоокинг Тиме10-15 Минутес5-10 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• Атта чаше од 1 (интегрално брашно)
• 2/3 чаше Бесана (грама брашна)
• 1 чашица метхи листова сецкана
• 1 жличица црвеног чилија у праху
• 3 кашике уља
• Соли по укусу

Метход

Корак 1

Мијешати атта, бесан, сјецкани метхи, сол, црвени чили у праху.

Корак 2

Додајте воду да направите полутврдо тесто, добро га замијесите и оставите да одстоји 10 минута.

Корак 3

Поделите на 8 једнаких делова.

Корак 4

Сваку порцију изваљајте и скухајте на врућој посуди са обе стране, нанесите мало уља.

Корак 5

Кувајте док се не закува са обе стране.

Корак 6

Послужите топло са скутом или маслацем

Нутритивне информације

Послуживање: 1 (50гм)

127Натријум206 мг5 гКалијум154 мг1 гТотал Царбс17 г0 гДијетска влакна3 г0 гШећери1 г0 гПротеин4 г1 мгВитамин А0%0%Витамин Ц0%0%

Калорије

Укупно масти

Засићено

Полиунсатуратед

Моноунсатуратед

Транс

Холестерол

Калцијум

Ирон

* Проценат дневних вредности базиран је на 2000 калоријских дијета.
Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.