Тачно или нетачно - тестирајте своје знање о фитнесу!
У овом чланку
- Хов Фит Аре Иоу - Куиз
- Одговори:
- Резултати
Фитнес је суштински део вашег укупног благостања. Као маме, живимо стресне животе; наши дани су дуги и напорни! Дакле, знате ли шта је потребно да будете у форми? Сазнајте са нашим квизом о фитнесу!
Многи од нас имају погрешне представе о фитнесу и управо та погрешна увјерења ометају наше цјелокупно здравље. Важно је разумети како да останемо у форми - а то је више него само бити мршав и злобан! Ако сте желели да направите онлине фитнес тест, дошли сте на право место! Одговорите на питања у наставку одабиром једне опције - труе или фалсе - као одговор. Забележите опције у комаду папира. Када завршите, померите се десно до дна и израчунајте своје тачке на основу тачних одговора Све најбоље.
Хов Фит Аре Иоу - Куиз
1. Садржај масти је мањи од садржаја мишића
- Истина
- Погрешно
2. Да бисте одржали своју идеалну тежину морате направити озбиљне промјене начина живота.
- Истина
- Погрешно
3. “Без бола нема добитка” је само мит!
- Истина
- Погрешно
4. Губљење тежине би требало да буде ваш најважнији циљ.
- Истина
- Погрешно
5. Загријавање пре тренинга је обавезно.
- Истина
- Погрешно
6. Количина која се зноји је једнака количини масноће која се спаљује при вежбању .
- Истина
- Погрешно
7. Да би ваше тијело показало резултате рада, морате вјежбати најмање три пута тједно.
- Истина
- Погрешно
8. Не постоји много користи од вежбања ако сте старији (60+)
- Истина
- Погрешно
9. Потребан вам је додатни протеин као и протеински додаци за изградњу мишића.
- Истина
- Погрешно
10. Умјерено вјежбање попут пливања или ходања може смањити ризик од гојазности, срчаних болести и дијабетеса.
- Истина
- Погрешно
11. Можете да изгубите масноћу на стомаку тако што ћете радити црунке и седети.
- Истина
- Погрешно
12. Ваш мишић може сагоријевати калорије чак и када је ваше тијело у мировању.
- Истина
- Погрешно
13. Морате ићи у теретану да видите резултате.
- Истина
- Погрешно
14. Подизање тежине ће вам дати превише мишића и гломазан изглед.
- Истина
- Погрешно
Одговори:
К1: Фалсе. К2: Фалсе. П3: Истина. П4: Нетачно. К5: Истина. П6: Нетачно. П7: Истина. П8: Нетачно. П9: Фалсе. К10: Истина. П11: Фалсе. П12: Истина. П13: Нетачно. П14: Нетачно.
Резултати
1 - 5 бодова
Тск тск! Морате очистити своје знање о фитнессу, посебно ако планирате да започнете рутину вежбања! Важно је да знате основне Дос и Дон'тс јер они могу помоћи да одржите свој нови, здрави стил живота! Погледајте неке од наших других чланака о здрављу и фитнесу!
5 - 10 бодова
То је прилично добро! Знате своје основе и увек ћете се побринути да обавите све загревања тако да никада не пате од болова и грчева! Сигуран си да имаш сваки дан подвалу, али ко не? Погледајте неке од наших других чланака о здрављу и фитнесу!
10 - 14 поена
Ваша посвећеност стилу живота је инспиративна! Знате све што вам је потребно и пажљиво искористите ово знање у свом фитнесс режиму! Ви сте инспирација за све нас маме! Погледајте неке од наших других чланака о здрављу и фитнесу!