Ходање може помоћи женама које имају губитак трудноће да затрудне
Жене које су доживеле губитак трудноће могу повећати своје шансе за трудноћу ходањем, према новом истраживању, које је открило да су мали напади ходања били повезани са већом вјероватноћом зачећа међу женама које су претиле или гојазне.
Као део студије објављене у часопису Хуман Репродуцтион, истраживачи су истраживали везу између физичке активности и могућности плодности, или способности да затрудне. Тим са Универзитета у Масачусетсу Амхерст је регрутовао 1200 жена у доби од 18 до 40 година са историјом једног до два губитка трудноће.
Жене су испитиване о томе колико често и колико дуго су ходале, као и колико често су се бавиле активностима "умјереног интензитета" и активностима "интензивног интензитета" најмање 10 минута, у претходних седам дана. Учесници су пратили до шест менструалних циклуса како су покушали да зачну, а затим током трудноће за жене које су биле трудне.
А резултати су били позитивни - барем када је у питању ходање.
"Један од наших главних налаза је да није било општег односа између већине врста физичке активности и вероватноће да ће бити трудна за жене које су већ имале један или два губитка трудноће, осим за ходање, што је повезано са већом вјероватноћом да ће затрудњети међу женама које су претиле или имају гојазност “, рекла је коауторка Линдсеи Руссо.
Конкретније, жене са БМИ већим од 25, они који су пријавили "неко ходање" имали су већу вјероватноћу зачећа од оних који уопште нису пријавили ходање (барем не дуже од десет минута у времену).
Занимљиво је да су жене које су се бавиле физичком активношћу "интензивног интензитета" дуже од четири сата недељно, такође чешће трудне, без обзира на њихов БМИ.
"Оно што једемо и оно што радимо су потенцијални фактори које можемо промијенити како би обликовали наше здравље. Дакле, ова врста истраживања је важна јер помаже у пружању информација о стварима о којима људи заправо могу нешто учинити", рекао је коаутор Бриан Вхитцомб. "Били смо срећни што смо могли да додамо научне доказе општим препорукама о физичкој активности. То посебно важи за резултате о ходању чак иу ограниченим временским интервалима."
Ходање, рекао је господин Вхитцомб, има "велики потенцијал" као промену начина живота, због ниских трошкова и доступности.
Аутори напомињу да тачно како ходање и енергична активност могу да утичу на време до трудноће захтевају више истраживања. "Не знамо шта да кажемо о налазу да физичка активност високог интензитета може имати различите биолошке ефекте него ходање, али наша студија не 'Не нудим довољно детаља да бисмо схватили зашто би енергична активност радила другачије него на другим нивоима', рекао је господин Вхитцомб.
Постоје, међутим, нека упозорења. С обзиром да се студија фокусирала само на жене са историјом губитка трудноће, налази можда нису релевантни за друге жене које покушавају да затрудне. "Поред тога, " наводе аутори, "навике вежбања могу се разликовати код жена са претходним побачајима у поређењу са онима без."
Претходна истраживања објављена у Фертилитету и стерилитету показала су да је умјерена тјеловјежба (као што је ходање, бициклизам или вртларство) повезана с краћим временом до трудноће, док је онима који су вјежбали енергично требало више времена (осим жена које су прекомерна тежина или гојазност). "Мршаве жене које замењују снажну физичку активност са умереном физичком активношћу могу такође побољшати њихову плодност", написали су аутори.