Зашто вам је потребна брига о постпарталној депресији, чак и ако је никада нисте имали
Постпорођајна депресија је нешто што су многе жене искусиле и бориле, иако то није увијек нешто о чему се отворено расправља. На крају крајева, преовлађујућа идеја коју већина нас има о новом мајчинству је да ће то бити тренутак тренутка, надмоћна радост и љубав; повезаности и жестоког мама-меда, и мажења и усхићења. И док се то дешава многим женама, може бити изузетно тешко када не осјећате те ствари. Када, уместо тога, осећате тугу, или анксиозност, или као да немате жељу да се вежете са својим новорођенчетом, вероватно сте веома узбуђени што ћете се састати само неколико недеља раније. Постпорођајна депресија је поражавајућа и срцепарајућа и масовно погрешно схваћена, и зато, ако сте родитељ, требате водити рачуна о постпарталној депресији - чак и ако је никада нисте имали сами.
Док је постпорођајна депресија стварна и није ни на који начин одраз мајчине љубави према дјетету, тешко је чак и схватити да је имате, а камоли тражити помоћ. И ако никада нисте искусили менталну болест, то може бити тешко повезати. Али то само значи да је још важније да разговарамо о томе.
Захваљујући новој мами, недостатку сна, променљивим хормонима после порођаја, и, ух, масивној новој животној транзицији да постанемо права мајка људског бића, није неуобичајено да жене искусе "беби блуес" у данима после њиховог рођења. рођење детета. Према информативном листу америчког Министарства здравља и људских услуга, симптоми бебе блуеса укључују осјећај тужности или тјескобе, промјене расположења, плач или осјећај преоптерећености. То је сигурно борба (да ли итко стварно очекује да ће се тако осјећати након што њихово новорођено дијете дође на свијет?), Али добра вијест је да је то привремено, и обично не указује на поремећај. Али, према америчком психолошком удружењу, једна од седам жена ће искусити озбиљније симптоме постпарталне депресије у седмицама, па чак и месецима након рођења њиховог детета, и без помоћи, постпартална депресија неће нестати сама од себе.
Иако не све жене са ППД имају исте симптоме, или у истом степену, жене које пате од овог поремећаја могу имати било који или све симптоме бебе - иако ће вероватно бити израженије и задржат ће се дуже. Према америчком Одељењу за здравство и људске услуге, они би се такође могли осјећати незаинтересовани за властито дијете, или би могли бити забавне мисли о нарушавању себе или своје бебе. Са третманом (као што је терапија и антидепресивни лекови), многе жене су у стању да превазиђу своје ППД, али захваљујући стигми која окружује ментално здравље уопште, и осећајима срамоте и стида који често прате жене које се осећају као да већ пропадају мајчинство, многе мајке не траже помоћ, чак ни када је то потребно.
Проблем је у томе што није само важно да жене које пате од ППД-а добију третман, већ је и неопходно за њихову децу. Према Псицх Централу, депресивна мама ће вероватно имати потешкоћа да задовољи потребе свог дјетета (без икакве властите кривице), и не само да ће то бити лоше за развој њеног дјетета, већ ће и даље потицати своју депресију. . Бебе депресивних мајки чешће плачу и тешко их је смирити, а такође имају веће шансе да имају потешкоћа у храњењу и спавању.
Реалност постпорођајне депресије је у томе што је она преовладивија него што се сватко може схватити, што значи да многи људи пате у тишини - и то заправо није ни специфично за жене. Према ВебМД-у, чак 1 од 10 тате може добити ППД, што је запањујуће с обзиром на то да се то углавном сматра поремећајем код жена (и ако је недовољно дијагностикован код жена, можете се кладити да се код мушкараца тешко дијагностикује).
Добра вест је, међутим, да су студије показале да лечење депресије родитеља директно утиче на добробит детета - чак и ако дете није примило никакву интервенцију. То изгледа као прилично логичан закључак - не би ли не-депресивни родитељ био бољи родитељ? - али то је важно нагласити. Чак и ако је ваша постпорођајна депресија отежала родитељу да се брине о свом дјетету, то не значи да они још увијек не могу бити мајка или отац којега су одувијек жељели бити кад добију помоћ и њихова депресија је у ремисија.
Шта све то значи за просечну особу која никада није имала ППД, или која можда није ни имала децу? То значи да скоро сви вероватно знају некога ко је патио, или ко не добија помоћ која им је потребна. Ваши пријатељи, чланови ваше породице, ваши сарадници, странци на улици. Можда је ваше искуство нове маме било дивно, али је статистички прилично загарантовано да барем једна од мајки у вашем разреду Мама и ја има стварно, стварно тешко време. Наша колективна неспремност да отворено и не-судски говоримо о постпарталној депресији (и менталној болести уопште), повређују свакога. А једини начин да се то уради је да схватимо да је то заиста важно, и да третман мора бити приоритет.
Ако ви или неко кога познајете треба да помогне у постпарталној депресији, најбоље је да, према Америчком психолошком удружењу, тражите професионалну помоћ. Разговарајте са својим лекаром или психологом или другим стручњаком за ментално здравље. Разговарајте са неким кога имате поверења - са вашим супругом, пријатељем, рођаком - о томе како се осећате и наставите да причате о томе. Покушајте да нађете начин да нађете времена за себе, и, ако је могуће, више спавате (знам, знам). Дајте себи дозволу да одустанете од кућних послова или шта год то било, што апсолутно не мора бити учињено како бисте могли да ублажите осећај преплављености.
Изнад свега, ипак, ако се осећате у опасности да повриједите себе или своју бебу, одмах потражите помоћ . Америчка психолошка асоцијација препоручује проналажење сигурног места за бебу (као што је њен креветац), и позивање лекара, одлазак у ургентну болницу у вашој локалној болници или позивање 911, позивање пријатеља или рођака од поверења или позивање на самоубилачку телефонску линију, као што је Натионал Хопелине. Мрежа на 1-800-СУИЦИДЕ, или Национална стратегија за превенцију самоубиства на 1-800-273-ТАЛК ( не морате да будете самоубилачки да позовете, само ако вам је потребна непосредна помоћ).
Постпорођајна депресија је страшна и сакаћење, а не оно чему се сваки родитељ нада када први пут виде позитиван тест на трудноћу. Али то се дешава, и нема срамоте у томе. Говорити и допрети се је један од начина на који свако може помоћи да се смањи терет оних који се боре. И заиста је важно да то урадимо.